ေလမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ကူးစက္ျမန္ျပင္းထန္ အဆုတ္ေယာင္ H1N1 တုတ္ေကြး Flu Virus (Swine Flu) ေရာဂါပိုး ကူးစက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားႏွင့္ သတိျပဳေနထိုင္ ႏိုင္ပါရန္ တင္ျပအပ္ပါသည္။
၁. ေပြ႕ဖက္ႏႈတ္ဆက္ျခင္း၊ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္း ႏွင့္ ေပြ႕ဖက္နမ္းရွံဳ႕ျခင္း တို႔ကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၂. ဆပ္ျပာျဖင့္ လက္မေဆးဘဲ မ်က္စိ၊ႏွာေခါင္းႏွင့္ ပါးစပ္တို႔ကို ကိုင္ကြယ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၃. ႏွာေစး၊ႏွာေခ်လ်င္ လက္ကိုင္ပုဝါ သို႔ တစ္သွ်ဴးဖင့္ ဖုံးကြယ္ေပးပါ။
၄. ႏွာေစး၊ႏွာေခ်ရာတြင္ အသုံးျပဳၿပီးေသာ တစ္သွ်ဴးမ်ားကို အမွိုက္ပုံးထဲသို႔ စနစ္တက် ေသခ်ာစြာ စြန္႔ပစ္ပါ။
READ - လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေခါင္းကိုက္ တဲ့အခါ ဘာလုပ္သင့္လဲ???
၅. ျပင္ပမွျပန္လာတိုင္း လက္ကိုဆပ္ျပာျဖင့္ စနစ္တက် ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာပါ။
၆.တုပ္ေကြးလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေသာ (ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာရည္က်ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားမ်ား ေအးစက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း) အစရွိသည္ ျဖစ္ပြားလာပါက၊ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ထံ ခ်က္ခ်င္းျပသ ကုသမႈခံယူသြားပါ။
၇. တုပ္ေကြးလကၡဏာ ျဖစ္ပြားေနပါက၊ အျခားသူမ်ားႏွင့္ အနည္းဆုံး ၁မီတာ (၃ေပ-၄လက္မ) အကြာ ေဝးေဝးေနပါ။ တုပ္ေကြးလကၡဏာရွိသူႏွင့္ လည္းအနည္းဆုံး ၁မီတာ(၃ေပ-၄လက္မ)အကြာ ေဝးေဝးေနပါ။
၈. တုပ္ေကြးလကၡဏာ ခံစားေနရပါက လူထူထပ္ေသာ ေနရာမ်ားသို႔ သြားေရာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အိမ္တြင္ျပည့္ျပည့္ဝဝ အနားယူပါ။
၉. တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ႏွာေခါင္းႏွင့္ပါးစပ္တို႔မွ အဓိကကူးစက္ဝင္ေရာက္ ႏိုင္သည့္အတြက္၊ ျပင္ပသို႔ ထြက္လ်င္ ႏွာေခါင္းစည္းစည္းျခင္း ႏွင့္ လက္ကိုဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာစြာေဆးျခင္းျဖင့္ ကူးစက္ခံရမႈႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါသည္။
READ - အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိးဆက္မ်ား
Source: - Dr.Zin Lin Maung (ေက်ာက္သင္ပုန္း)