အသက္အရြယ္ရလာတဲ့လူအမ်ားစုမွာ အရိုးပြေရာဂါ ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူ အဖုိးအဘြားတုိ႕တြင္ အရုိးပြေရာဂါ အျဖစ္မ်ားၿပီး အရိုးပြေနလို႕ က်ိဳးခဲ့ရင္လည္း ငယ္ရြယ္သူေတြလို နလန္ထဖို႕ အရိုးျပန္ဆက္ဖို႕ မလြယ္ကူေတာ့ပါဘူး။
ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခိ်ဳေရာဂါေတြန႕ဲပါဆိုရင္ ေဆးရံုေပၚမွာပဲ ၾကာေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မိမိမွာအရိုးပြေရာဂါရွိေနရင္ အရိုးေတြက ဆက္ဆက္ထိမခ ံနုိင္ေအာင္ျဖစ္ေနၾကမွာပါ။ ဒါ ေၾကာင့္ ေစာေစာတည္းက အရိုးပြေရာဂါမခံစားရေအာင္၊ မက်ိဳးေအာင္ ကာကြယ္ထားတာ အမွန္ဆံုးပါပဲ။
အရိုးပြေရာ ဂါျဖစ္ရင္ ခါး၊ လက္ေကာက္ဝတ္၊ နဲ႕ တင္ပဆံုရိုးေတြ စတဲ့အရိုးေတြ အဓိကက်ိဳးတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အထုိင္အထ၊ အသြားအလာ၊ ျဖည္ညင္း၊ ညင္သာစြာ ျပဳမူေနထုိင္ၾကဖို႕လုိပါတယ္။
အရိုးပြေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထုိင္ၾကမလဲ????
အစားအေသာက္အေနအထုိင္အားလံုး ျပင္ၾကရမယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႕ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။
ႏြားနုိ႕၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အရိုးပါစားနုိင္တဲ့ ငါးကေလးမ်ား၊ ဘရိုကိုလီ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြ၊ ေကြကာ၊ ပဲနုိ႕၊ ၾကက္ဥ၊ ပင္လယ္ငါးနဲ႕ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စားသံုးျခင္းျဖင့္ ျဖည့္တင္းေပးနိင္ပါတယ္။
မနက္ခင္းေနေရာင္ျခည္ဟာလည္း ဗီတာမင္ဒီကို အလံုအေလာက္ေပးစြမ္းနုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းကိုပံုမွန္လုပ္ေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သူရဲ႕အရိုးဟာေတာ္ရံုတန္ရံု အရိုးပြ၊ ဖို႕ အရိုးက်ိဳးဖို႕ မလြယ္လွပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းကို အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္မွာတည္းက ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ ၾကြက္သားနဲ႕ အရုိးေတြ ၊အရြတ္ေတြ သန္မာလာပါမယ္။
အေလးမတာ၊ ထုိင္ထလုပ္တာ၊ မေနွးမျမန္ေျပးတာ၊ ေတာင္တတ္တာ၊ ႀကိဳးုခုန္တာ စတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးစံုက အရိုးပြျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမွာပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာ အရိုးပြနႈန္းမ်ားနုိင္ၿပီး တင္ပဆံုရိုးက်ိဳးဖို႕ ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။
Source: drmyanmar
