အျပင္သြားခါနီးတုိင္း မိတ္ကပ္ေတြကို အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး လိမ္းရပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိစိတ္ဟာလည္း မိတ္ကပ္မလိမ္းရင္ မလွဘူးလို႔ ေတြးေတာ မိေနတတ္ပါတယ္။
၁. မိတ္ကပ္မလိမ္းလည္း လွတယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုေမြးျမဴပါ။
အျပင္ကို သြားတဲ့အခါ မိတ္ကပ္မလိမ္းခဲ့ရင္ မလွဘူးဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးကို ေဖ်ာက္လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ မိတ္ကပ္မသံုးဘဲလည္း ငါ့မ်က္နွာေလးက လွေနမွာပါဘဲလို႔ အသိစိတ္ထဲမွာ အၿမဲေမြးျမဴပါ။ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မူ ရိွဖို႔က တစ္ခု အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။
၂. အသားအေရလွေအာင္ လုပ္ပါ။
လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အသားအေရ လွဖို႔က အလြန္းအေရးႀကီးပါတယ္။ အသားအေရ လွေနၿပီဆိုရင္ အျပင္သြားတဲ့ အခါမွာ မိတ္ကပ္ေတြ အခ်ိန္ေပးၿပီး လိမ္းဖို႔ သိပ္မလိုပါဘူး။ အသားအေရ လွေစမယ့္ အလွကုန္ေတြ သံုးနိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ အသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပ လာပါလိမ့္မယ္။
၃. သဘာဝက ေပးထားတဲ့ မ်က္ခံုးေမြးရိွၿပီးသား။
လူတိုင္း လူတိုင္းမွာ သဘာဝအတိုင္း ျဖစ္လာတဲ့ မ်က္ခံုးေမြး ရိွၿပီးသားပါ။ ဒါကို ထပ္ၿပီး ျခယ္သၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မိမိမ်က္ခံုးေမြးကို အျပင္သြားခါနီးမွ ျခယ္သဖို႔ မလိုပါဘူး။ အရင္တည္းက မ်က္ခံုးေမြး ပံုေဖာ္ျခင္း၊ မ်က္ခံုးေမြးကို ပါးသူေတြ ထူလာေအာင္ လုပ္မယ့္နည္းေလးေတြနဲ႔ လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။
၄. မိမိနဲ႔ မတည့္တဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြေရွာင္ပါ။
မိမိနဲ႔ မတည့္တဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ားကို သံုးစြဲမိတဲ့ အခါမွာ မ်က္နွာမွာ အဖုေတြ အမာရြတ္ေတြ ဝက္ၿခံေတြ ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ မလိမ္းဘဲ လွပေနေအာင္ မတည့္တဲ့ အလွကုန္ေတြကို မသံုးပါနဲ႔။
၅. အစားပံုမွန္စား၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
အစားအစာေတြကို စားတဲ့ အခါမွာလည္း အသီးအရြက္မ်ားကို စားေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရနွင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္မ်ားကို ရရိွေစမွာပါ။ ေရေသာက္ျခင္းဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
၆. ဆံပင္ပံုစံ။
အရားအားလံုး အဆင္ေျပေနေသာ္လည္း ဆံပင္က ၾကည့္မေကာင္း ျဖစ္္ေနရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ပါဘူး။ ဆံပင္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိမိ၏ ဆံပင္ကို ဆြဲေဆာင္မူ ရိွေအာင္ ျပင္ဆင္လိုက္ပါ။
၇. အၿပံဳး
လွပေနေသာ္လည္း အၿပံဳးဆိုတဲ့ အရာေလး မရိွရင္ ရုပ္ဆိုးလွပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၿပံဳးပါ ရယ္ပါ။
Source: yoyarlay
