သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံကို နားဆင္ၾကည့္ပါ။
ဗိုက္နာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တယ္ဆိုရင္ ဝမ္းဗိုက္ေနရာေပၚ မူတည္ၿပီး အူအတက္ေရာင္တာ၊ အူက်တာ၊ အူပိတ္တာနဲ႔ တျခားျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အေျခအေနေတြက ခ်က္ခ်င္းခြဲစိတ္ဖို႔ လိုအပ္တတ္တာေၾကာင့္ အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဗိုက္ေအာင့္တာက ႏွလံုးေရာဂါထ (Heart Attack) တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရင္ဘတ္၊ လက္ေမာင္း၊ ပခံုး၊ လည္ပင္းနဲ႔ ေမး႐ိုးေတြ ေအာင့္တာနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုျပသသင့္ေနပါၿပီ။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေသြးအန္တာ၊ ဝမ္းမည္းမည္းသြားတာ၊ ဝမ္းထဲ အေရာင္ေတာက္တဲ့ ေသြးပါတာ၊ အူလႈပ္ရွားမႈ အေလ့အထေျပာင္းၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာ၊ ၾကာရွည္ ရင္ပူတာ စတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဘယ္အခ်ိန္မွာ အူမႀကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာ စစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္ၿပီလဲ။
ေရာဂါ ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အူမႀကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ ကင္ဆာေတြေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈေတြရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ကာကြယ္လို႔ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ကာကြယ္နည္းက လူတိုင္းဟာ အသက္ ၅၀ နဲ႔အထက္ အရြယ္ေရာက္ၿပီဆိုရင္ ေရာဂါရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးမႈကို ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိရင္ စစ္ေဆးမႈကို ဒီထက္ေစာေစာခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။
BMI နဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေရးကေရာ ဆက္စပ္မႈ ရွိသလား။
BMI ဆိုတာ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္လား၊ ပံုမွန္ထက္ မ်ားေနလား၊ အဝလြန္ေနလား သိႏိုင္ဖို႔ တိုင္းတာတဲ့ အရပ္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အခ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ BMI ရလဒ္အရ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မ်ားေနရင္၊ အဝလြန္ေနရင္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ ကင္ဆာ၊ (အထူးသျဖင့္ အစာေရမ်ဳိႁပြန္ ကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီး၊ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာ)၊ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာ၊ အသည္းေရာဂါ စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သလား။
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ ျဖတ္ဖို႔နည္းလမ္း ရွာသင့္ပါတယ္။
ဘယ္အခ်က္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေစသလဲ။
အသက္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ ဒါမွမဟုတ္ အူမႀကီး အသားသီး (Polyps) မ်ဳိး႐ိုးရွိရင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ပိုမိုျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
Source:Good Health
Read:အူမႀကီးေရာင္ရမ္းမႈေဝဒနာ သက္သာေစမည့္ စားေသာက္နည္း ခုနစ္နည္း
