ကိုယ္ဝန္ရွိစမွာ ပ်ဳိ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးတုိင္း မဟုတ္ေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပ်ဳိ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္တာကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ ရွိေနပါတယ္။

၁) ဗိုက္ထဲမွာ အစာ ရွိေနပါေစ

ကိုယ္ဝန္ရွိစမွာ အစာစားတဲ့အခါ ျပည့္တင္းေအာင္ အလြန္အမင္း စားတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ အနည္းငယ္သာ စားတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္တာမ်ဳိးက မနက္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတာေၾကာင့္ အိပ္ရာေဘးမွာ မုန္႔တစ္ခုခု ထားၿပီး သင္အိပ္ရာ ႏိုးတဲ့အခါ အိပ္ရာက ခ်က္ခ်င္း မထဘဲ မုန္႔ကို စားပါ။ မုန္႔စားၿပီး အိပ္ရာထဲမွာပဲ မိနစ္ ၂၀ ၾကာေအာင္ ေနၿပီးမွ ထပါ။

၂) ခ်င္း (ဂ်င္း) စားပါ

ခ်င္းက ပ်ဳိ႕အန္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ခ်င္းကို အစားအေသာက္ေတြမွာ ထည့္သြင္း စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ခ်င္း လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ခ်င္း သၾကားလံုးေတြလည္း စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။

၃) ေရွာက္ရည္ အသံုးျပဳပါ

ေရွာက္သီးကလည္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အစားအစာ စားသံုးရာမွာ ေရွာက္ရည္ညစ္ၿပီး စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ၿပီးလည္း ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

၄) ေအးေအာင္ လုပ္စားပါ

အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အနံ႔က ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ ေအးေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အနံ႔ကုိ စူးစူးရွရွ မထြက္ေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္တာကုိ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပူတင္းေတြကို စားေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသားေတြ၊ ငါးေတြနဲ႔ ၾကက္ဥေတြကို သင့္အေနနဲ႔ စားဖို႔ ဆႏၵမရွိတဲ့အခါ အနည္းငယ္ ေအးေအာင္ ျပဳလုပ္ စားသံုးၾကည့္ပါ။

၅) အဆီမ်ားတာေတြ မစားပါနဲ႔

အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ဆီေၾကာ္စာေတြ၊ အစပ္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာကို ပိုမို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေသခ်ာစြာ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္တာက ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

Source:အလင္း(ေဆးဝါး)(yatanarpon)

Read: ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးစျပဳေနသည္႕ လကၡဏာမ်ား