သည်းခြေကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သည်းခြေက ဝမ်းဗိုက်ရဲ့ ဘယ်ဖက် အထက်နား နဲ့ အသည်းရဲ့ အောက်တွင်တည်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းငယ်လေး တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သည်းခြေက အသည်းမှထွက်လာတဲ့ အရည်ကိုသိုလှောင်ပြီး အစာအိမ်တွင် အဆီများချေဖျက်ရာတွင် သည်းခြေမှ သိုလှောင်ထားတဲ့ အရည်ကိုထုတ်လွှတ်ပြီး အဆီများခြေဖျက်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်သည်းခြေကျန်းမာဖို့အတွက် လည်းအလွန်အရေးကြီးတဲ့အတွက် သည်းခြေကိုကျန်းမာစေတဲ့ အစားအစာများကို စားသုံးဖို့လိုပါတယ်။

ပဲအမျိုးမျိုး

ပဲက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းလိုအပ်နေတဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်တဲ့အပြင် အသားဓာတ်ကို အစားထိုးနိုင်တဲ့ အသီးလည်းဖြစ်တဲ့အတွက် သည်းခြေရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

ခါးသော အသီးအရွက်များ

ခါးတဲ့ အသီးအရွက်များက အဆီဓာတ်များကို လျော့ချနိုင်သလို သွေး ၊ လေ လည်ပတ်မှု စနစ်ကိုလည်းကောင်း မွန်စေတဲ့ အတွက် ခါးတဲ့ အသီးအရွက်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အသည်း နဲ့ သည်းခြေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

Opticians (မျက်စိ စမ်းသပ်ခန်းပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

နနွင်း

နနွင်းတွင် Curcumin ဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် သည်းခြေအရည်စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုလက်စထရောများလျော့ချ နိုင်တဲ့အတွက် သည်းခြေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ နနွင်းဥ ကို စားတာ ၊ နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ကို ရေ၊ ပျားရည်များဖြင့် ရောစပ်သောက်သုံးခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ

ကော်ဖီ ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများတွင် ကဖင်းဓာတ်များပါဝင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် သည်းခြေ အရည်စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

(Zawgyi)

=====

သည္းေျခက်န္းမာဖို႔အတြက္ စားသံုးေပးသင့္ေသာ အစားစာမ်ား

သည္းေျခကခႏၶာကုိယ္ရဲ႔ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သည္းေျခက ၀မ္းဗုိက္ရဲ႔ ဘယ္ဖက္ အထက္နား နဲ႔ အသည္းရဲ႔ ေအာက္တြင္တည္ရွိေသာ အစိတ္အပိုင္းငယ္ေလး တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သည္းေျခက အသည္းမွထြက္လာတဲ့ အရည္ကိုသိုေလွာင္ၿပီး အစာအိမ္တြင္ အဆီမ်ားေခ်ဖ်က္ရာတြင္ သည္းေျခမွ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အရည္ကိုထုတ္လႊတ္ၿပီး အဆီမ်ားေျခဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သည္းေျခက်န္းမာဖို႔အတြက္ လည္းအလြန္အေရးႀကီးတဲ့အတြက္ သည္းေျခကိုက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးဖို႔လိုပါတယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပဲက ခႏၶာကိုယ္တြင္းလိုအပ္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္တဲ့အျပင္ အသားဓာတ္ကို အစားထိုးႏိုင္တဲ့ အသီးလည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ သည္းေျခေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ခါးေသာ အသီးအရြက္မ်ား

ခါးတဲ့ အသီးအရြက္မ်ားက အဆီဓာတ္မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ေသြး ၊ ေလ လည္ပတ္မႈ စနစ္ကိုလည္းေကာင္း မြန္ေစတဲ့ အတြက္ ခါးတဲ့ အသီးအရြက္မ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ အသည္း နဲ႔ သည္းေျခကို က်န္းမာေစပါတယ္။

Opticians (မ်က္စိ စမ္းသပ္ခန္းေပါင္း ၁၅၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)

နႏြင္း

နႏြင္းတြင္ Curcumin ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သည္းေျခအရည္စီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုလက္စထေရာမ်ားေလ်ာ့ခ် ႏိုင္တဲ့အတြက္ သည္းေျခကို က်န္းမာေစပါတယ္။ နႏြင္းဥ ကို စားတာ ၊ နႏြင္းမႈန္႕အနည္းငယ္ကို ေရ၊ ပ်ားရည္မ်ားျဖင့္ ေရာစပ္ေသာက္သံုးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းမ်ားတြင္ ကဖင္းဓာတ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သည္းေျခ အရည္စီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory