ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ေရာဂါက ေျခေထာက္ေတြကို မၾကာခဏ နာက်င္ေစတဲ့ အဆစ္ေရာင္ရမ္း နာက်င္မႈ အမ်ဳိးအစား တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အနီေရာင္ အသားေတြ အစားမ်ားတာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာ အေသာက္မ်ားတာေတြလို အစားအေသာက္ မွားယြင္းမႈေတြ ေၾကာင့္လည္း ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာကို ပိုဆိုးရြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးဝါးတခ်ဳိ႕နဲ႔ ေဆးကုသမႈ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လည္း ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီလို ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အခ်က္ေတြကို သိရွိ ဆင္ျခင္ႏိုင္ေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) အက္စပရင္ ေဆးျပား
အက္စပရင္ေဆးျပားက ေသြးထဲက ယူရစ္အက္စစ္ ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္မ်ားေနတဲ့အခါ ယူရစ္အက္စစ္က အဆစ္ေတြထဲမွာ၊ အထူးသျဖင့္ ေျခမနဲ႔ လက္ေခ်ာင္းေတြထဲမွာ ဘလိတ္ဓားလို ခၽြန္တဲ့ ပံုေဆာင္ခဲေလးေတြ အျဖစ္ စုပံုေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေျပာလိုက္လို႔ ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ေရးအတြက္ ပံုမွန္ေန႔စဥ္ မွီဝဲေနတဲ့ အက္စပရင္ ေဆးေတြကို ရပ္ပစ္စရာ မလိုပါဘူး။ အက္စပရင္ေဆးကို ပံုမွန္ပဲ ေသာက္ရင္း ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ တျခားအခ်က္ေတြ (ဥပမာ- အစားအစာ) ေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ ဒီလို ဆင္ျခင္ေနတာေတာင္ ေသြးတြင္း ယူရစ္အက္စစ္ အဆင့္က ျမင့္တက္ေနဆဲ ျဖစ္ေနရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။
(၂) ဆီးေဆးမ်ား
ဆီးေဆးေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေရနဲ႔ ဆားဓာတ္ကို ဖယ္ထုတ္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ေက်ာက္ကပ္မွ ယူရစ္အက္စစ္ စြန္႔ထုတ္မႈကိုပါ ပိတ္ဆို႔လိုက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ေတြ မ်ားလာၿပီး ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္ေစတဲ့ အဆင့္အထိ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ဆီးေဆးနဲ႔ ယူရစ္အက္စစ္က်ေစတဲ့ ေဆး (OyrmAllopurinol) ကို တြဲေသာက္တာက အဆင္ေျပပါတယ္။
(၃) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ျခင္း
ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာက မေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို လက္ယပ္ေခၚေနပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာလည္း အပါအဝင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ အဆင့္ကို တိုးေစၿပီး ေဂါက္ေရာဂါထတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါထတာ ျဖစ္ဖူးရင္နဲ႔ တျခားေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့ လကၡဏာေတြ ခံစားေနရရင္ ေရကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး အလံုအေလာက္ ရေအာင္ ေသာက္ေပးပါ။
(၄) ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားျခင္း
အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိေနရင္ အသား၊ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ သၾကားပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြလို ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အဝလြန္တာက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ယူရစ္အက္စစ္ေတြ ပိုလုပ္ႏိုင္ေရးနဲ႔ ယူရစ္အက္စစ္ စြန္႔ထုတ္မႈကို တားဆီးေရး ႏွစ္ရပ္စလံုးကို လုပ္ေဆာင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းတာက ယူရစ္အက္စစ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) အစာေလွ်ာ့လြန္းျခင္း
ေသြးတြင္း ယူရစ္အက္စစ္ေရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ က်န္းမာေနတဲ့ အတိုင္းအတာအတြင္းမွာ ရွိေနရင္ အစာကို အလြန္အမင္း ေလွ်ာ့စရာ မလိုပါဘူး။ အစာေလွ်ာ့ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ႀကိဳးစားတာက ေဂါက္ေရာဂါ ထႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အစာေလွ်ာ့လြန္းတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကီတုန္း အဆင့္ျမင့္တက္ၿပီး ကီတုန္းေတြက ယူရစ္အက္ဆစ္ေနရာ ဝင္ကာ စြန္႔ထုတ္ခံရလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ေသြးဆံုးျခင္း
ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ တိုးျမင့္တာက ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့ အက်ဳိးဆက္တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ရတာက ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းနည္းသြားလို႔ပါ။ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းဟာ ေက်ာက္ကပ္မွ ယူရစ္အက္စစ္ စြန္႔ထုတ္ေရးမွာ ကူညီပါတယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းရဲ႕ ကာကြယ္ေရး အာနိသင္ေၾကာင့္ ေသြးမဆံုးခင္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းရတာပါ။
(၇) ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရွိမႈ
ေျခမကို တစ္ခုခုနဲ႔ တိုးတိုက္မိတာလို အေသးအမႊား ထိခိုက္မႈဟာ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ သက္သာသြားေပမယ့္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အဆစ္ေတြက ယူရစ္အက္စစ္ကို စုေဆာင္းဖို႔ ပိုေကာင္းတဲ့ေနရာ ျဖစ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ တစ္ပတ္ေလာက္အတြင္းမွာ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါထတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာက ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အဆစ္ေတြမွာ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါထတာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္ေတြကို ဒဏ္ျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူေတြ၊ ေျခဆစ္၊ လက္ဆစ္ခ်ဳိးတာ၊ လက္ေကာက္ဝတ္ခ်ဳိးတာေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။
(၈) မိသားစုမ်ဳိး႐ိုး
ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ပါ။ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ရွိသူ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ၿပီး ျဖစ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာေလေလ၊ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အထူး ဂ႐ုစိုက္ကာ ေရွာင္ရွားရေလေလဆိုတာကို သတိရပါ။ အမ်ဳိးသားေတြက အသက္ ၄၅ အရြယ္ေလာက္မွာ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း အမ်ားဆံုးျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာေတာ့ ေသြးဆံုးၿပီး အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးပါ။
(၉) သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိေသာ ႐ွဴးဖိနပ္ကို စီးျခင္း
သက္ေသာင့္သက္သာမရွိတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္ေတြကို စီးတာက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဖိနပ္က စီးထားတိုင္း ေျခေထာက္ကို နာက်င္ထိခိုက္ေစတာနဲ႔ ယူရစ္အက္စစ္ ျမင့္မားေနတာတို႔ တြဲမိသြားရင္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါထတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။
Source:ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Read: သစ္ေစ့မ်ားစားျခင္းက ရင္သားကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္
