လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝမွာ အိပ္စက္ျခင္း ဟာလည္း အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ရံုးခ်ိန္ မွီေအာင္နဲ႔ လူမူ ကိစၥေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ ျဖစ္တက္ပါတယ္။
အိပ္ေရး မဝျခင္းဟာ မလိုလာအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးဆက္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္ဖို႔ဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။
စေတာ့ဟုမ္း တကၠသိုလ္ရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ သူေတသန စာတမ္းအရ အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ခ်ိန္ေတာ္ၾကာၾကာ အိပ္စက္ျခင္းဟာလူ႕သက္တမ္းကို ပိုရွည္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေလ့လာေတြ႕ရွိခ််က္ ကို အတည္ျပဳဖို႔အတြကိ ဆီြဒင္ႏိုင္ငံ လူေပါင္း ၄၄ဝဝဝ ေက်ာ္ကို စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့တာ ျဖစ္ျပီး ၁၃ ႏွစ္အၾကာမွ အတည္ျပဳထုတ္ျပန္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
တဆက္တည္းမွာဘဲ ရက္သတၱပတ္တပတ္ရဲ႕ ပိတ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီထက္ပိုမို အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေတြကိုပါ ကာကြယ္ေစႏိုင္ တယ္လို႔လညး္ ေျပာထားပါတယ္။
အိပ္ဆက္ခ်ိန္ၾကာျမင့္တာနဲ႕ ပက္သက္ျပီး လူအမ်ားစုသိထားတဲ့ အယူအဆမွား တစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ လာမယ္ဆိုတာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္စက္ခ်ိန္နညး္မွသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ လာမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင္ဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းသူတစ္ျဖစ္ေနတယ္တိုရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႕ အားလပ္ရက္ေတြမွာ ပိုမို အိပ္စက္ သင့္ပါတယ္။
ဒီလိုမ်ိဳး အားလပ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ခ်ိန္ အခ်ိန္ ၾကာၾကာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ေန႕စဥ္လုပ္ငန္းခြင္မွာ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ ပိုမို ျမင့္တက္လာေစႏိုင္တယ္လို႔လည္း သုေတသီ ဆရာဝန္တစ္ဦးက ေျပာထားပါတယ္။
အားလပ္ရက္ေတြမွာ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ျခင္းအားျဖင့့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ေတြကိုပါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းနညး္ေစတယ္လို႕လည္း ေလ့လာေတြရွိခ်က္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။
source:"irrawaddy"
Read:အဝလြန္သူမ်ား အ႐ုိးအဆစ္ေရာင္ပါက နာက်င္မႈပုိ၍ခံစားရ
