ေန႕စဥ္သြားလာေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က ညစ္ညမ္းေနတဲ့ေလထုေတြေၾကာင့္ အဆုတ္မွာ ထိခိုက္မႈေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္ရပါတယ္။ အဲ့ဒီေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ပ်က္စီးမႈေတြ မျဖစ္ရေအာင္ အဆုတ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ သန္႔စင္လိုက္ရေအာင္။
(၁) အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကိိုသန္႕စင္ဖို႕အတြက္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္္းလုပ္တာပါ။ မနက္ေစာေစာအခ်ိန္္က ေလေကာင္းေလသန္႕ရတဲ့အခ်ိန္လို႕ေျပာလို႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ေစာေစာ ေလေကာင္းေလသန္႕ရတဲ့ေနရာမွာ ခႏၶာကိုယ္ကိုမတ္မတ္ရပ္ျပီး အသက္ရွဴသြင္း၊ရွဴထုတ္တာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလုပ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ကိို လက္မနဲ႕ပိတ္ျပီး နွာေခါင္းတစ္ဖက္တည္္းနဲ႕အသက္ရွဴတာကိို တလွည့္စီလုပ္ေပးပါ။ အဲ့ဒီလုိလုပ္ေပးတာက အဆုတ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈပိုေကာင္းျပီး အညစ္အေၾကးေတြကို ျပန္လည္သန္႕စင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၂) အိပ္တဲ့ပံုစံေျပာင္းပါ
အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးျမင့္လြန္းတာလည္းမေကာင္းသလို၊ နိမ့္လြန္းတာလည္းမေကာင္းပါဘူး။ ေျပေလွ်ာတဲ့ေခါင္းအံုးမ်ိဳးက က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္သလို၊ အဆုတ္အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ၁၅ ဒီဂရီေလာက္အျမွင့္ရွိတဲ့ေခါင္းအံုးနဲ႕အိပ္တာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈပိုေကာင္းေစျပီး အဆုတ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈလည္း ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
(၃) ေခ်ာင္းဆိုးလာရင္
ေခ်ာင္းဆိုးတာက အဆုတ္ကိုသန္႕စင္ဖို႕ သဘာ၀အတုိင္းျဖစ္လာတဲ့ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အဆုတ္ထဲေသြးလွည့္ပတ္မႈပိုေကာင္းေစျပီး ေအာက္စီဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈလည္းပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပရိကေခ်ာင္းဆိုးတာျဖစ္ရင္ သိပ္စိတ္ပူဖို႕မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ တစ္ပတ္ထက္ပိုၾကာလာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႕ျပသင့္ပါတယ္။
(၄) လက္ကိုနွိပ္ေပးပါ
အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြကိိုေျပလည္ေစဖို႕ ေသြးေၾကာေလးေတြကိုဖိထားေပးလို႕ရတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ လက္မေအာက္ေျခက ေသြးေၾကာကို ေနာက္လက္မတစ္ဖက္နဲ႕ (၃) မိနစ္ေလာက္ဖိထားေပးမယ္ဆိုရင္ အဆုတ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကိို သန္႕စင္ေစနိုင္ပါတယ္။
(၅) ေလထုညစ္ညမ္းတဲ့ေနရာေတြကိိုတတ္နိုင္သေလာက္ေရွာင္ရွားပါ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈမ်ားတဲ့ေနရာေတြကို တတ္နိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။ကိုယ္တိုင္လည္းေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႕လည္း ေ၀းေ၀းေနပါ။
Source:auntymay
Read: အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားေနၿပီဆိုတဲ့ လကၡဏာမ်ား
