ခါးနာတဲ့ ျပႆနာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ခံစားဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။

အလုပ္မွာ ပစၥည္းအေလးၾကီးေတြ မ လိုက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အားကစား လုပ္ေနရင္း ထိခိုက္မိတာ ၊ ထိုင္တဲ့ ခါးအေနအထား ပံုစံမမွန္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ခါးနာျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ရိုးရိုးခါးနာတာပဲ ဆိုျပီးမ ေပါ့ဆတာ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ အခုေျပာျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြဟာ ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ၾကာသည္အထိ လံုး၀မသက္သာလာဘူးဆိုရင္ေတာ့ အရိုးဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသၾကည့္ဖို႔ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့

၁။ ေရခဲအိတ္နဲ႔ ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ေပးပါ

ခါးနာေ၀ဒနာ ကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ခါးနာကာစမွာ ေရေႏြးအိတ္အစား ေရခဲအိတ္ကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေရခဲအိတ္မရွိဘူးဆိုရင္လည္း အ၀တ္ထဲမွာ ေရခဲအနည္းငယ္ထည့္ျပီး ကပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ခါးနာေ၀ဒနာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ ေရခဲအိတ္ ကို ၁၀မိနစ္ခန္႔ ဖိကပ္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ခါ ျပန္ကပ္ဖို႔ ၁၀မိနစ္ခန္႔ ျခားေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္အဆင္ေျပသလို အၾကိမ္မ်ားမ်ား ကပ္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

၁ရက္ ကေန ၂ရက္ထိ ေ၀ဒနာ မသက္သာဘူးဆိုမွ ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ေပးပါ။ ေရခဲအိတ္ကပ္တဲ့ ပံုစံအတိုင္းပါပဲ။ ခါးေပၚမွာ ၁၀မိနစ္ထက္ပုိျပီး မကပ္ရပါဘူး။ ေရေႏြးအိတ္မကပ္ခင္ အေရျပားေပၚမွာ အ၀တ္တစ္ခု ခံျပီးမွ ကပ္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အပူဟာ အနာက်က္ျမန္ေစမယ့္ ဒဏ္ရာျဖစ္ကာစမွာ ကပ္ျပီး ပိုျပီးေရာင္လာႏိုင္ပါတယ္။ သတိထားရမွာက ေရေႏြးအိတ္ကို အၾကာၾကီးကပ္ထားတာ၊ ကပ္ထားျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားတာမ်ိဳး လံုး၀မလုပ္ရပါဘူး။

Read More :Diet Drink ေတြေသာက္ေနသူမ်ား သတိထားေနာ္

၂။ အရိုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာအာဟာရေတြ စားေပးပါ။ အရိုးနာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ လ်င္ျမန္စြာ သက္သာေစနိုင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အစာအာဟာရ ျပည့္၀ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ေစဖို႔နဲ႔ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္၊ တစ္သၽွဴးေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးဖို႔ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ခါးနာေနခ်ိန္မွာ အရိုးက်န္းမာဖို႔နဲ႔ သန္စြမ္းေစဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္ ဓာတ္၊ ေဖာ့စဖရပ္စ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ D ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားနို႔၊ လိေမၼာ္သီး၊ ပဲ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ငါး၊ ပင္လယ္ စာ၊ ဥေတြအျပင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ လိုမ်ိဳး အာဟာရဓာတ္ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးနိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၃။ အိပ္တဲ့ အေနအထား မွန္ကန္ပါေစ။ ကိုယ္အိပ္တဲ့ ပုံစံေၾကာင့္

ခါးနာျခင္း ျဖစ္ေစနိုင္သလို ေဝဒနာ သက္သာဖို႔လည္း ပိုၿပီး ၾကာသြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဘးေစာင္းၿပီး အိပ္ေပးပါ။ ဒူးႏွစ္ဖက္ၾကားမွာ ေခါင္းအုံးတစ္ခု ခံၿပီး ရင္ဘတ္ကို ဦးတည္ ေကြးထားေပးပါ။ ခါးကို တတ္နိုင္သေလာက္ တည့္ေန ေအာင္ အိပ္ေပးပါ။ ေပ်ာ့လြန္းတဲ့ အိပ္ရာမွာ အိပ္ရင္လည္း ခါးနာေစနိုင္တာေၾကာင့္ အနည္းငယ္မာတဲ့ အိပ္ရာခင္းမ်ိဳး၊ ကုတင္မွာ အိပ္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

Source:hellosayarwon

Health Products Directory