ႏွမ္းမည္းေစ့ကို ဟင္းရြက္သုပ္တဲ့ အခါ၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔ ျပဳလုပ္ ရာမွာနဲ႔ လက္ဖက္သုပ္ရာမွာ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ 

လူအမ်ားစု စားဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္တဲ့ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းမည္းေစ့ရဲ႕ အာနိသင္ေတြကို သိရွိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ႏွမ္းမည္းေစ့ဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဆီကို လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါက ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။

ႏွမ္းမည္းေစ့ဟာ ေသြးထဲမွာ အဆီ စုပံုမႈနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာတစ္ခုက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာဆဲလ္ ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးကင္ဆာေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးအတြက္ က်န္ရွိေနသည့္ စီမံကိန္းကာလ (၂)ႏွစ္

ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ ႏြားႏို႔ထက္ ပ႐ိုတင္း ႏွစ္ဆ ပိုမိုပါဝင္ၿပီး တျခားဟင္းသီးဟင္းရြက္ထက္ ကယ္လ္စီယမ္ အဆ ၄၀ ပိုမို ေျခာက္ဆ ပိုမို ပါဝင္ေနပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့ကို စားတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာနဲ႔ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာတို႔မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွမ္းမည္းေစ့မွာပါဝင္တဲ့ ဘီတာစစ္စ တိုစတီေရာမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာတစ္ခုရွိၿပီး အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားေတြကို သက္သာေစကာ အနာက်က္အား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ အေရျပားရဲ႕ ပ်ိဳမ်စ္ႏုနယ္တဲ့အသြင္ကို ထိန္းသိမ္းေပးထားၿပီး အေရျပား အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပး ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ ဗီတာမင္ B2 ၊B3 ၊ B5၊ B6၊ B9၊ ပ႐ိုတင္း၊ သံဓာတ္၊ ဇင့္ (သြပ္)ဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖ ရပ္စ္တို႔လို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ ပါရာအမိုင္ ႏိုအက္စစ္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေဝဒနာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာတို႔ နာမက်န္းမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားေနရပါက အျမန္သက္သာေစပါတယ္။

ႏွမ္းမည္းေစ့မွာပါတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္ တီးအက္စစ္ဟာ ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ပ်က္စီးယိုယြင္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထတာကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ႏွမ္းမည္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္စစ္ဟာ ဆံေကသာကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။

Source: Good Health