ထိုင္ေနရာကေန ႐ုတ္တရက္ထလိုက္ရင္ ရိပ္ခနဲ မိုက္ခနဲ ေခါင္းမူးၿပီး
လူက ယိုင္သြားတာမ်ဳိး လူအေတာ္မ်ားမ်ား ႀကံဳဖူးၾက လိမ့္မည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ျခင္း သည္ သိပ္မစိုးရိမ္ ေလာက္ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ျဖစ္ေသာ္လည္း သူ႔ေနာက္ ဆက္တြဲ မ်ားက စိုးရိမ္စရာရွိ ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ စနစ္မွာ တစ္ခုခု မွားေနၿပီ ဆိုတာ ျပလိုက္တာပဲ ဟု အေမရိကန္ နယူးဂ်ာစီ ျပည္နယ္ ခ်က္ စတာၿမိဳ႕ရွိ ဆဖိုင္းယား အမ်ဳိးသမီး က်န္းမာေရး စင္တာမွ ေဒါက္တာ ေဒၚနီကာမိုးက ေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အသက္ ႀကီးသူ မ်ားမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ား ေသာက္သံုး ရာမွ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး ျဖစ္တတ္ သလို၊ အသက္ႀကီး လာလို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္လာ ျခင္းေၾကာင့္လည္း မိုက္ခနဲ မူးခနဲ ျဖစ္သြား တာမ်ဳိး ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ရုတ္တရက္မူးခနဲ၊ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားရျခင္း အေၾကာင္းရင္း (၇)ကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ ခႏၶာကိုယ္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေနျခင္း
ေနပူေအာက္မွာ ေလွ်ာက္ပါမ်ားျခင္း၊ ခရီးေ၀း ကားထိုင္စီးေန ရျခင္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အျပင္းအ ထန္ လုပ္ျခင္း၊ အလုပ္ေတြ ႐ႈပ္လြန္းသျဖင့္ စားဖို႔၊ ေသာက္ဖို႔ပင္ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ လူသည္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ သြားတတ္သည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ေနစဥ္တြင္ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္ပါက မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြား ရေတာ့သည္ ။
ကုသနည္း – ေခါင္းေတြ ခ်ာခ်ာလည္၊ အခန္းႀကီးက ခ်ာခ်ာလည္ ျဖစ္ေနပါက ေရနည္း နည္းခ်င္း ေသာက္ပါ။ လိေမၼာ္ ရည္လို၊ သံပုရာရည္ လိုမ်ဳိး ေသာက္ႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းသည္။ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သၾကားဓာတ္ကိုပါ ရရွိ သျဖင့္ ခြန္အားကိုပါ ျဖစ္ေစသည္ ။
ထိုသို႔ ေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ ကိုယ္အေျခအေန ေကာင္းလာလား ေစာင့္ၾကည့္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပါ၀င္မႈ နည္းေန လွ်င္လည္း လူသည္ အားနည္းကာ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္တတ္ သည္။ ေဖ်ာ္ရည္ထဲတြင္ ပါေသာ သၾကားဓာတ္ သည္ ေသြး တြင္း သၾကားပမာဏကို ျမႇင္႔တင္ေပးႏုိင္ သျဖင္႔ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းမွ ျပန္ေကာင္း လာေအာင္ ကူေပး ႏုိင္သည္။ ထို သို႔ ေသာက္ၿပီး (၁၀) မိနစ္၊ (၁၅) မိနစ္ ေလာက္ေနလို႔မွ မသက္သာလွ်င္ ဆရာ၀န္ကို ေခၚကာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္သည္။
၂။ အသက္ႀကီးလို႔ မူးေ၀ျခင္း။
အသက္ႀကီး လာသည့္ အခါ နားထဲတြင္ ရွိေသာ အရည္ၾကည္မ်ား လႈပ္ရမ္းမႈေၾကာင့္လည္း မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္တတ္ သည္။ အသက္ (၅၀) ေက်ာ္ လာလွ်င္ အိပ္ေနရာမွ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္လွ်င္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားျခင္းသည္ ဒီျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ လွဲအိပ္ေနခ်ိန္တြင္ ဦးေခါင္းကို ထားသည့္ ပံုစံေပၚတြင္လည္း မူတည္ၿပီး ျဖစ္တတ္သည္။ ကုသနည္း – ထလိုက္လွ်င္ မူးခနဲ မျဖစ္ေစမည့္ေခါင္းအံုးသည့္ပံုစံ ျဖင့္အိပ္သည္တိုင္ေအာင္ ေခါင္းမူးဆဲ ဆိုပါက အမူးေပ်ာက္ေအာင္ ရည္ရြယ္ ဖန္တီးထားသည့္ တရားထိုင္နည္း ပံုစံမ်ားကို ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ သင္႔ သည္ ။
၃။ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းသည္ အေသးစား ေလျဖတ္ျခင္း၏ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာ ။
ထိုင္ရာက ထလိုက္ခ်ိန္၊ လွဲေနရာက ထလိုက္ခ်ိန္မ်ားတြင္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားျခင္းသည္ စိုးရိမ္ေလာက္ေသာ က်န္း မာေရး ျပႆနာ မဟုတ္ေသာ္လည္း ထိုသို႔ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ခ်ိန္မ်ဳိးတြင္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ျခမ္းတည္း နာက်င္ျခင္းမ်ဳိး၊ တစ္ျခမ္းဆြဲ သြားျခင္းမ်ဳိး၊ ေျခလက္ လႈပ္ရွားမႈကို မထိန္းႏုိင္ျခင္းမ်ဳိး၊ ေခါင္းတအား ကိုက္တတ္လာျခင္းမ်ဳိး၊ စကား သံ မပီေတာ႔ျခင္းမ်ဳိးပါ တြဲၿပီး ျဖစ္လာ လွ်င္ ထိုလကၡဏာသည္ ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာ ျဖစ္သည္။ ကၽြမ္း က်င္သူ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ အျမန္ဆံုး ခံယူ သင့္သည္ ။
ကုသနည္း – ေလျဖတ္ ႏုိင္ေျခ ရွိေၾကာင္း စစ္ေဆး ေတြ႕ရွိရပါက ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ေသာ အားျဖင့္ ေသြး ခဲၿပီး ေသြးေ ၾကာ ပိတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ ေဆးမ်ဳိး၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစမည့္ ေဆးမ်ဳိးကို ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကား ခ်က္ျဖင္႔ ေသာက္သံုးရမည္။ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ အမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ျပည့္စံုေသာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆး ကုသမႈမ်ား ႀကိဳတင္ ခံယူရမည္။
၄။ ေဆးေတြ ေသာက္ျခင္း၏ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးအျဖစ္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္း ။
ေဆးကတ္ေတြ၊ ေဆးဘူးေတြမွာ ေဖာ္ျပထားေသာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး သတိေပးခ်က္မ်ား ထဲတြင္ ထိုေဆးေသာက္ လွ်င္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး အျဖစ္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းမ်ဳိး ႀကံဳရႏုိင္သည္ဟု ေဖာ္ျပ ထားျခင္းမ်ဳိးကို ေတြ႕ႏုိင္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ မိမိ ကလည္း တစ္ ေလာကမွ ေရာဂါ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေဆး၀ါး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို မွီ၀ဲေနရသည္ ဆိုပါက မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းသည္ ထိုေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ ေနႏိုင္သည္။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသၿပီး ေဆးေျပာင္း ေသာက္သင့္လား၊ ေဆးေသာက္တာ လံုး၀ ရပ္ပစ္သင့္လား စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ရမည္ ။ ေသြးတိုး၊ ေသြးက်ဆိုင္ရာ ေဆး၀ါးမ်ားသည္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ေစသည့္ အဓိက ေဆး၀ါး မ်ား ျဖစ္ သည္ ။ ေဆးေသာက္ လိုက္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း ေသြးအလြန္အမင္း တိုးသြားျခင္းမ်ဳိး၊ က်သြားျခင္းမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုျပဳရမည္ ။
ကုသနည္း – ကိုယ္ေသာက္သံုးသည့္ ေဆး၀ါး သမိုင္းေၾကာင္း အျပည့္အစံုကိုပါ ဆရာ၀န္ကို ေျပာျပကာ မိမိ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ထိုေဆး၀ါးမ်ားနဲ႔ သက္ဆိုင္မႈ ရွိမရွိ ေမးျမန္း လမ္းညႊန္ခ်က္ ခံယူပါ။ ေဆးကို နည္းနည္းေလာက္ ေျပာင္းလိုက္ျခင္းမ်ဳိး၊ မလိုတာမ်ား ေလွ်ာ့ေသာက္လိုက္ျခင္း မ်ဳိးသည္ မိမိကို မူးခနဲမိုက္ခနဲရန္မွ သက္သာရာ ရေစႏုိင္သည္။
၅။ ေသြးတြင္း သံဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေနျခင္း ။
ေသြးထဲမွာ သံဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေနပါ က လူသည္ အားကုန္ေန တတ္သည္။ အလို လိုေနရင္း စိတ္လည္း ပင္ပန္းေန တတ္သည္။ ၿပီးလွ်င္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲလည္းပိုၿပီး ျဖစ္တတ္သည္ ။ ကုသနည္း – ထိုအေျခအေနမ်ဳိးတြင္ ေသြးေဖာက္စစ္ကာ ေသြးတြင္း သံဓာတ္ နည္းလာ မ်ားလား စစ္ေဆးရမည္။ ရလဒ္ကို သိလာသည့္အခါ ဆရာ၀န္ အေနျဖင့္ ေသြးတြင္း သံဓာတ္အားေကာင္း လာေအာင္ေဆး၀ါးမ်ား ညႊန္ ၾကားေပးႏုိင္သည္။ ေသြးတြင္း သံဓာတ္ အားေကာင္းလာသည့္ အခါ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းလည္း အလိုလို သက္သာလာမည္။
၆။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ နည္းပါး ေနျခင္း
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္နည္း ေနသည့္ အခါ လူသည္ ေခၽြးထြက္လြန္၊ ဂဏာမၿငိမ္ ျဖစ္လာ တတ္သည္။ စိတ္လည္း ဂေယာက္ ဂယက္ ျဖစ္လာ တတ္သည္။ ေသြးေပါင္လည္း က်သြားကာ ေနာက္ဆံုးတြင္ လံုး၀ မူးလဲသြားသည့္ အဆင့္ထိ ေရာက္သြားရသည္။ အလုပ္ အလြန္အကၽြံ လုပ္ျခင္း၊ အလြန္ အမင္းစိတ္အား လူအားစိုက္ျခင္း၊ တစ္ေန႔လံုး နီးပါးေရႏွင့္ အစားအေသာက္ မဆိုသေလာက္ သာ စားေသာက္ၿပီး အလုပ္ခ်ည္း ဖိလုပ္ ေနျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ အလြန္အမင္း က်ဆင္းသြားရတတ္သည္ ။
ကုသနည္း – အခ်ဳိဓာတ္ပါတာေတြ စားေပးပါ။ အခ်ဳိရည္ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ေသာက္ပါ။ အေရးေပၚ အေျခအေနမ်ဳိးတြင္ သၾကားကို ေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္းသည္ လည္း အသံုး၀င္သည္။ လိုအပ္ပါက သၾကားလံုးကိုပင္ ငံုထားသင့္သည္။ သို႔မွသာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမန္ျမန္ျပန္ျပည့္ကာ လူသည္ ျပန္ၾကည္လင္ လာမည္ ျဖစ္သည္ ။
၇။ ေသြးေပါင္က် ျခင္းေၾကာင့္လည္း မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္တတ္သည္ ။
အေပၚေသြး (၁၀၀) ေအာက္၊ ေအာက္ေသြး (၆၀) ေအာက္က် သြားလွ်င္ကား ေသြးေပါင္က်ေန ၿပီဟု သတ္မွတ္ႏုိင္ သည္။ ထိုအခါ လူသည္ အားအင္ နည္းပါးကာ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္လွ်င္ မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းမ်ဳိးနဲ႔ ႀကံဳရႏုိင္သည္။ ကုသနည္း – အေျခအေနေပၚ မူတည္ၿပီး ကုသနည္း ကြဲျပား ႏုိင္သည္။ ဆရာ၀န္က ဆားဓာတ္ မ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ ညႊန္ၾကားခ်င္ ညႊန္ၾကားႏုိင္ သလို၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျပန္တက္ လာေစရန္အတြက္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔လည္း ညႊန္ၾကားေလ့ရွိသည္။
မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရး အတြက္ အဓိက စိုးရိမ္စရာႀကီး မဟုတ္ေသာ္လည္း ေနာက္ဆက္တြဲ အေနျဖင့္ -လံုး၀ မူးလဲကာ၊ ဘာကိုမွ မမွတ္မိေတာ့ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ပါ ေအာင့္လာျခင္း၊ ေခါင္းေတြ တအား ထိုး ကိုက္လာျခင္း၊ အျမင္ေတြ မႈန္၀ါး၊ စကားပါမပီ ျဖစ္လာျခင္း ၊နားကပါ ဘာမွ မၾကားႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္လာျခင္းမ်ဳိး ႀကံဳလာ လွ်င္ေတာ့ ဆရာ၀န္ႏွင္႔ အျမန္ဆံုး ျပသကာ ကုသမႈ ခံယူရမည္။
