ညဘက္ေတြမွာ ပူလို႔ အိပ္မရတဲ့သူေတြကေတာ့ ေျပာစရာလိုမယ္လို႔ေတာ့ မထင္ပါဘူး။

အဲကြန္း နဲ႔ ပန္ကာေတြ အသုံးမျပဳဘဲ ေအးခ်မ္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္နိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အိပ္ခါနီးကို ေရေသာက္အိပ္ပါ

ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနတဲ့အခါ ရာသီဥတုအပူဒဏ္ကို ပုံမွန္ထက္ပိုၿပီး ခံနိုင္ရည္ ရွိပါတယ္။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ေရတဖန္ခြက္ခန႔္ ေသာက္သုံံးေပးတာမ်ိဳးဟာ အပူဒဏ္ခံရျခင္းကို အနည္းငယ္ သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မီးေရာင္နည္းနိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ထားပါ

အိပ္ခန္းတြင္းမွာ မီးဖြင့္ထားျခင္းဟာ ရာသီဥတု အပူဒဏ္အျပင္ အခန္းတြင္း အပူခ်ိန္ကိုပါ ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ကို ပိုမိုခံစားရေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို သင့္အိပ္ခန္းတြင္းမွာ မီးေရာင္နည္းနိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ ထားေပးသင့္ပါတယ္။

Read More : ၾသဇာသီး ႏွင့္ ၾသဇာပင္၏ အသံုးဝင္ပံုမ်ား

အိပ္စက္မယ့္ ေနရာကို သဘာဝအတိုင္း ေအးေအာင္ျပဳလုပ္ပါ

အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ အီဂ်စ္လူမ်ိဳးေတြ ေရွးယခင္တည္းက အသုံးျပဳၾကတဲ့ နည္းလမ္းတခုျဖစ္ပါတယ္။ ေရေကာင္းမြန္စြာ စုပ္ယူနိုင္တဲ့ အဝတ္တခုကို ေရစြတ္၊ ေရစင္ေအာင္ညႇစ္ၿပီး မိမိအိပ္စက္မယ့္ ေနရာအနီးအနားက ျပတင္းေပါက္နဲ႔ မ်က္ႏွာၾကက္မွာ ျဖန႔္တင္ထားတာမ်ိဳးနဲ႔ အိပ္ရာေပၚမွာ ခဏေလာက္ ျဖန႔္တင္ထားတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အဝတ္အစားမ်ိဳးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ

ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစမယ့္ ခ်ည္ထည္အဝတ္အစားမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္ျခင္းက အပူဒဏ္ကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာပါ။

ယပ္ေတာင္ မၾကာခဏ အသုံးမျပဳပါနဲ႔

အပူဒဏ္သက္သာေအာင္လို႔ ယပ္ေတာင္ တဖ်ပ္ဖ်ပ္ ခတ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္စက္ရခက္ေစတာေၾကာင့္ ယပ္ေတာင္ကို သုံးျပဳမယ့္အစား ပန္ကာအေသးစားေလးေတြကို ခဏေလာက္ဖြင့္ထားတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Source : burma irrawaddy