အေအးေဖ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ အခ်ိဳပြဲေတြမွာ

ထည့္သြင္းစားသုံးေလ့ရွိၾကတဲ့ ပင္ပြားေစ့ေလးေတြဟာဆိုရင္ေတာ့ တ႐ုတ္ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆးဝါးေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုံးျပဳၾကေလ့ရွိသလို သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ပင္ပြားေစ့ရဲ့ လူသိနည္းတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ဧရာဝတီရဲ့စာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ ျပန္လည္မၽွေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလၽွာ့ခ်ေနသူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္

ပင္ပြားေစ့ဟာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ အလြန႔္အလြန္နည္းပါးတဲ့ အစားအစာတခု ျဖစ္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ အမၽွင္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ Omega 3 Fatty Acid တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းလိုသူေတြနဲ႔ ဝိတ္ေလၽွာ့ေနသူေတြနဲ႔ အထူး သင့္ေတာ္ၿပီး အမၽွင္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားနိုင္ပါတယ္။

(၂) ဖ်ားနာျခင္းေတြနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို သက္သာေစတယ္

ပါရွန္းတိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္ေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ပင္ပြားေစ့ကို ရာသီအလိုက္ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါေတြ ကုသရာမွာ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

Read More : သိထားသင့္ေသာ အသည္းေရာင္အသားဝါ စီပိုး အေၾကာင္း

(၃) ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္

ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ့ သုေတသန ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ပင္ပြားေစ့မွာပါဝင္တဲ့ အမၽွင္ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးနိုင္ၿပီး ကိုယ္တြင္းက ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို မၽွတေစတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္သက္သာေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၄) ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပင္ပြားေစ့ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ Antibacterial, Antiviral နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ Anti-inflammatory ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အပူနာေတြကို သက္သာေစနိုင္ၿပီး ခံတြင္းအနံ့ဆိုးျခင္းနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

(၅) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပင္ပြားေစ့မွာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ Flavonoid, Phenolic ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

Source: burma.irrawaddy