ရင္တုန္ျခင္းဆိုတာက လူတိုင္းလိုလို ျဖစ္ဖူးမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ရင္တုန္ျခင္းမွာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ လူအမ်ားစုက စိုးရိမ္စိတ္မ်ား ျပင္းထန္ျခင္း ျဖစ္တဲ့အခါမွာ ရင္တုန္ေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူအမ်ားစုကေတာ့ ေကာ္ဖီ ၊ ယမကာ နဲ႔ စိတ္တိုျခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားးျခင္း ၊ စိတ္တိုျခင္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ အခါ ရင္တုန္တာမ်ိဳးကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေရာဂါမ႐ိွဘဲ ရင္တုန္တာက ခဏတစ္ျဖဳတ္ပဲခံစားရၿပီး ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာလူေတြမွာကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ မမွန္ျခင္း ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ရင္တုန္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ရင္တုန္ျခင္းေတြထဲက ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ မဟုတ္တဲ့ ရင္တုန္ျခင္းမ်ားကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို လဘက္ရည္ ၊ ေကာ္ဖီ ၊ အရက္ ႏွင့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာေဆးဝါးမ်ား အလြန္အက်ံြ သံုးစြဲျခင္း ၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ား ျပင္းထန္ျခင္း ၊ ေဒါသထြက္ျခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ ရွိတဲ့ ရင္တုန္ျခင္းမ်ိဳးကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္တဲ့ သိုင္းရြဳိက္ေရာဂါ ၊ ေသြးေပါင္းက်ျခင္း ၊ အဖ်ားတတ္ျခင္း ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း စတဲ့ ေရာဂါ ရွိတဲ့သူေတြမွာလည္း ရင္တုန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ေျပးစက္ေပၚမွာေျပးတဲ့ Exercise Stress Test ဆိုတာ ဖတ္ရႈရန္ ႏွိပ္ပါ 

တျခားေသာ ရင္တုန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ားကေတာ့ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း မ်ားျခင္း ၊ ေသြးခ်ိဳဓါတ္ က်လြန္ျခင္း ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း ၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း ၊ အဖ်ားႀကီးျခင္း ၊ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း ၊ ဓါတ္ဆားဓါတ္မ်ား ဆုံးရႈံး သို႔ လြန္ကဲျခင္း ၊ ႏွလုံးေရာဂါမ်ား စတဲ့ လကၡဏာမ်ားဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါခံစားေနရသူေတြမွာလည္း ရင္တုန္ျခင္းကို ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေရာဂါမရွိတဲ့ သူတစ္ေယာက္ အေနျဖင့္ ရင္တုန္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ စားေသာက္ပံုစံ နဲ႔ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြကို ေျပာင္းလဲေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ သို႔မဟုတ္ တစ္နာရီ ခန္႔မွ် လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း နဲ႔ ေလ့က်င္းခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖစ္ ရင္တုန္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးဖို႔လိုပါတယ္။ အထူးဂရုျပဳသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ကေတာ့ အဆီ နဲ႕ အငန္တို႔ကို လြန္ကဲစြာ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာ ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးတာ နဲ႔ ျမန္တာ စတဲ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအေျခအေန ေတြေၾကာင့္ ရင္တုန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါရွိရင္ ေရာဂါကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ျပၿပီး ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

Written by Aung Win ( Health Products Directory )