အဆုတ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်နေရတဲ့ အစိတ်အပိုင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အဆုတ်ကောင်းမွန်ခြင်းကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာများကို လျော့ချနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှူကျပ်တာ ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်တာ၊ အဆုတ်ရောင်တာ ၊ အဆုတ် TV ၊ အသက်ရှူရန်ခက်ခဲတာ စတဲ့ရောဂါဝေဒနာများက အဆုတ်ထိခိုက်မှု တစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆုတ်ကျန်းမာစေတဲ့ အစားအသောက်များကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
ရေ
ရေကခန္ဓာကိုယ် အသားရေ စိုပြေဖို့ ၊ ကျန်းမာဖို့ အဓိကလိုအပ်တဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် ရေကိုကျိုချက်သောက်တာ၊ သန့်စင်ပြီးသောက်သုံးတာ ၊ ရေကို တစ်ရက် အနည်းဆုံး ၁လီတာ ကုန်အောင်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆိပ်အတောက် များကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အဆုတ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
Healthcare Services (ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသော ဆေးခန်း ၁၀၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)
ပန်းသီး
ပန်းသီးဆိုရင်လူတိုင်းနီးပါး စားသုံးရန်ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး အရည်ချွမ်းသော အသီးလည်းဖြစ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ် ၊ ဗိတာမင် များကိုဖြည့်စီးနိုင်ပြီး အဆုတ်ကိုလည်း သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။
ငရုတ်သီး
ငရုတ်သီးဆိုရင် ဟင်းတစ်ခွက်ကို အရသာရှိစေပြီး လူတိုင်းစားသုံးတဲ့ အပူအစပ် အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ငရုတ်သီးက အပူအစပ် ဓာတ်ပါရှိတဲ့အတွက် အသက်ရှူလမ်ကြောင်းပိုးဝင်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပဲအမျိုးမျိုး
ပဲက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်များစွာပါဝင်ပြီး ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အေရေးပါသော အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲမှာပါရှိတဲ့ ဗီတာမင်များက အဆုတ် အလုပ်လုပ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့ ပေးနိုင်သောကြောင့် အဆုတ်ဝေဒနာရှင်များ အနေဖြင့် စားသုံးသင့်ပါတယ်။
Written By Health Products Directory
(Zawgyi)
=====
အဆုတ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
အဆုတ္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းလုပ္ငန္းကို လုပ္ေဆာင္ေနရတဲ့ အစိတ္အပိုင္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ေကာင္းမြန္ျခင္းေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴက်ပ္တာ ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္တာ၊ အဆုတ္ေရာင္တာ ၊ အဆုတ္ TV ၊ အသက္ရွဴရန္ခက္ခဲတာ စတဲ့ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားက အဆုတ္ထိခိုက္မႈ တစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေရ
ေရကခႏၶာကိုယ္ အသားေရ စိုေျပဖို႔ ၊ က်န္းမာဖို႔ အဓိကလိုအပ္တဲ့ အရာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရကိုက်ိဳခ်က္ေသာက္တာ၊ သန္႔စင္ၿပီးေသာက္သံုးတာ ၊ ေရကို တစ္ရက္ အနည္းဆံုး ၁လီတာ ကုန္ေအာင္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားကိုဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး အဆုတ္ကိုလည္း က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။
Healthcare Services (က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးေသာ ေဆးခန္း ၁၀၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)
ပန္းသီး
ပန္းသီးဆိုရင္လူတိုင္းနီးပါး စားသံုးရန္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး အရည္ခၽြမ္းေသာ အသီးလည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လုိအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ ၊ ဗိတာမင္ မ်ားကိုျဖည့္စီးႏိုင္ၿပီး အဆုတ္ကိုလည္း သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ငရုတ္သီး
ငရုတ္သီးဆိုရင္ ဟင္းတစ္ခြက္ကို အရသာရွိေစၿပီး လူတိုင္းစားသံုးတဲ့ အပူအစပ္ အသီးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ငရုတ္သီးက အပူအစပ္ ဓာတ္ပါရွိတဲ့အတြက္ အသက္ရွဴလမ္ေၾကာင္းပိုး၀င္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
ပဲက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေေရးပါေသာ အသီးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ပဲမွာပါရွိတဲ့ ဗီတာမင္မ်ားက အဆုတ္ အလုပ္လုပ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္စြာေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္ အဆုတ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
Written By Health Products Directory
