ေဆာင္းရာသီမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွာင္ရန္ ၊ ေဆာင္ရန္မ်ား ႏွင့္ ေနထုိင္စားေသာက္နည္းမ်ား

ေဆာင္းတြင္းမွာ ျဖစ္တဲ့ အေရျပားေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ေျဖရွင္းဖို႕အတြက္ ေရေသာက္သုံးျခင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဆည္းတာထက္ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းတာက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစပါတယ္။

ေဆာင္းတြင္းရဲ႕အေရျပားေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေရခန္းေျခာက္တာနဲ႕မတူပါဘူး ၊ ေဆာင္းတြင္းမွာ တုိက္တဲ့ေလက အေအးဓာတ္ပါၿပီး အေရျပားအၾကည္က ေလနဲ႕ထိၿပီး အေရျပားကို ေျခာက္ေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေျခာက္တာမဟုတ္တဲ့အတြက္ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္ကုို ျဖည့္တာ အက်ိဳးရွိေပမယ့္ လုံေလာက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အျပင္ပိုင္းမွာ အေရျပားကို ေရဓာတ္ထိန္းသိမ္းေပးဖို႕က ပိုၿပီး လိုအပ္ပါတယ္။

ခုလိုေဆာင္းတြင္းမွာေတာ့ အသားလွဆီ ၊ မိြဳက္ခ်ာရိုက္စာေတြကို အေရျပားမွာ လိမ္းရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရေႏြးနဲ႕ေရခ်ိဳးျခင္း

ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရေႏြးေတြနဲ႕ေရခ်ိဳးမယ္ဆုိရင္ အသားအေရ ပိုၿပီး ေျခာက္ေစတတ္ပါတယ္။

ပိုေျခာက္ေတာ့ အသားယားလို႕ ကုတ္ရင္းကေန အနာေတြ ပိုျဖစ္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ အသားကို ကုတ္ရင္းကေန အသားထူလာၿပီးေတာ့ ႏွင္းခူအျဖစ္ကို ေျပာင္းသြားတတ္ပါတယ္။

ဒါေတြကို ေျဖရွင္းဖို႕ဆုိရင္ အစိုဓာတ္ကို ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႕လိုပါတယ္ ၊ အေရျပားေျခာက္ေနတာကို ျပန္ေကာင္းေအာင္ အဆီတစ္ခုခု လိမ္းျခင္း ၊ မ်က္ႏွာဆုိရင္ ခရင္မ္လိမ္းျခင္း ၊ ၀က္ၿခံရွိတဲ့သူေတြဆုိရင္ ခရင္မ္အစား ဂ်ယ္ကို လိမ္းျခင္း လုပ္ရပါ့မယ္။

ေဆာင္းတြင္း ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္း

ေျခဖ၀ါးကြဲတယ္ဆုိတာက အေရျပားအရမ္းအေျခာက္လြန္ၿပီး ကြဲတာျဖစ္ပါတယ္။

ေျခဖ၀ါး ၊ လက္ဖ၀ါးကြဲတဲ့သူေတြဆုိရင္ ညေနဘက္ ေရခ်ိဳးတာကို ေရွာင္ရပါ့မယ္။

ညေနဘက္ေရခ်ိဳးတာက ပိုၿပီးကြဲေစတတ္ၿပီး မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးတာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

အဆီတစ္ခုခု လိမ္းျခင္း ၊ ေရေႏြးေႏြးေလး စိမ္ေပးျခင္း လုပ္သင့္ပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွင္းခူေရာဂါကို ကုသနည္း

ေဆာင္းရာသီတြင္ အေရျပား ႏွင့္ဖုန္မ်ားထိေတြ႕ေသာေၾကာင့္ အေရျပားယားယံျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာ တတ္ၿပီး အေရျပားကို ကုတ္ဖဲ႕ရာမွ တစ္ဆင့္ဝဲႏွင္းခူမ်ား၊ ျပည္တည္ နာမ်ားျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

ႏွင္းခူေရာဂါအခံရွိသူေတြအေနနဲ႕ ႏွင္းခူေရာဂါက ျပန္ၾကြလာတာေၾကာင့္ သက္ဆိုင္ရာ အေရျပား ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ကုသတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွင္းခူေရာဂါသည္ ပိုၿပီး အျဖစ္မ်ားၿပီး ဒီလုိအခ်ိန္မွာက ပုံမွန္ေပးထားတဲ့ေဆးေတြကုိ တုိးေသာက္တာ ၊ လိမ္းတာေတြလုပ္ရပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားေသာ လကၡဏာမ်ား

- လည္ပင္းနာျခင္း။

- အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း။

- အသားေျခာက္ျခင္း၊ ကြဲျခင္း ၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း။

- ရင္ၾကပ္ျခင္း ၊ အေအးမိဖ်ားနာျခင္း။

ေဆာင္းရာသီအတြင္း ေနထုိင္စားေသာက္နည္း

- အသီးအႏွံ ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့ႏို ့ထြက္ပစၥည္းေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။

- အိပ္စက္ျခင္း နဲ ့အားကစားလႈပ္ရွားမႈေတြအတြက္ အခ်ိန္ပိုေပးပါ။

- ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားမ်ားျဖင့္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။

- အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

- လက္အၿမဲေဆးပါ။

Source: kumudra journal, natureenergycares