၁.  ေကာ္ဖီကို ႏွပ္ေသာက္ပါ။

ေကာ္ဖီေစ့ကို 12-24 နာရီၾကာ စိမ္ထားၿပီးေနာက္ ေရစစ္နဲ႔စစ္ယူပါ။

ရလာတဲ့ ေကာ္ဖီအႏွစ္သားကို ေကာ္ဖီေအးျဖစ္ေစ၊ ေကာ္ဖီပူျဖစ္ေစ ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ ယင္းကဲ့သို႔ ေကာ္ဖီေစ့ကို ေရထဲစိမ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ား ထြက္သြားတဲ့အတြက္ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

၂.  ေကာ္ဖီေစ့ကို ေရခဲေသတၱာထဲမထည့္ပါနဲ႔။

ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါက အစုိျပန္ၿပီး အာနိသင္ပ်က္ျပယ္သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ ေလလံုတဲ့ ဖန္ဘူး၊ ေႂကြဘူးထဲမွာသာ ထည့္သိမ္းသင့္ပါတယ္။

၃.  ေကာ္ဖီၾကမ္းကို ေရြး၀ယ္ပါ။

ေကာ္ဖီမႈန္႔အစစ္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီၾကမ္းလို႔ေခၚတဲ့ ႏွပ္ေသာက္ရတဲ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ N-methylpyridinium (NMP) ဓာတ္ကအစာအိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစ ပါတယ္။ 

READ - ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူမ်ား ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ (၄) ခ်က္

Source: drmyanmar.com