What's New



×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 62

Monday, 16 October 2017 13:57

အံဆံုးႏုတ္ၿပီးရင္ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

အံဆံုးႏုတ္ၿပီးရင္ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ google.com

၁. ဂြမ္းစေလးကို ကိုက္ထားပါ။

အံဆံုးဖယ္ရွားၿပီးတဲ့အခါ အနာေပၚမွာ ဂြမ္းစကို ဖိကိုက္ထားပါ။

အနာက ေသြးတိတ္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂြမ္းမွာ ေသြးေတြမ်ားေနရင္ ေနာက္တစ္ခုလဲေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ အံဆံုးႏုုတ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းမွာ ေသြးတိတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သည္ထက္ေက်ာ္ၿပီး ေသြးထြက္ေနရင္ ဆရာဝန္ျပန္ျပပါ။

၂. ေရခဲကပ္ေပးပါ။

အေရာင္က်ေစဖို႔အတြက္ ပါးအျပင္ကေန ေရခဲအိတ္ သို႔မဟုတ္ ေရေအးဝတ္နဲ႔ ကပ္ေပးပါ။ အံဆံုးႏုုတ္ၿပီး ပထမဆံုး ၂၄ နာရီအတြင္း ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာေအာင္ကပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သည္ကာလေက်ာ္လြန္သြားရင္ေတာ့ ေရခဲအိတ္ထက္ အေႏြးဓာတ္ေပးတာက အေရာင္ပိုက်ေစႏိုုင္ပါလိမ့္ မယ္။ ေနာက္ႏွစ္ရက္သံုးရက္ၾကာရင္ ေရေႏြးဆြတ္ထားတဲ့ပဝါတစ္ထည္ကို ေရညႇစ္ၿပီး ပါးမွာ ခပ္ဖြဖြကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃. အိပ္တဲ့ ဦးေခါင္းကိုု ျမႇင့္ထားပါ။

ၾကမ္းေပၚမွာ တစ္ေျပးတည္း အိပ္တာက ေသြးထြက္ျခင္းကို တာရွည္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးတစ္လံုး ထပ္ဆင့္ၿပီး ဦးေခါင္းကိုျမႇင့္ထား ေပးပါ။

၄. ၂၄ နာရီေနာက္ပိုင္း ဆားရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းပါ။

အံဆံုးႏုတ္ၿပီး ၂၄ နာရီေက်ာ္ ရင္ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပလုတ္က်င္းပါ။ ပလုတ္က်င္းတာ ၾကမ္းရင္ သြားေပါက္ထဲမွာ အနာက်က္ေစေတာ့ မယ့္ေသြးခဲေတြကို ျပန္ပြင့္သြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အသာအယာလုပ္ပါ။ ဆားရည္နဲ႔ပလုတ္က်င္းရင္နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြး ၂၅၀ မီလီဂရမ္မွာ ဆားတစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္ပလုတ္က်င္းပါ။

၅. အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့စားပါ။

သြားႏုုတ္ၿပီး ရက္ပိုင္းအတြင္း အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ သို႔မဟုတ္အရည္ပဲစားတာပိုေကာင္းပါတယ္။ ပူတင္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ စြတ္ျပဳတ္က်ဲက်ဲတို႔စားေပးတာ အာဟာရျပည့္ ႏိုုင္ပါတယ္။ အနာက်က္ေစမယ့္ ေသြးခဲေလးေတြ ထြက္သြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အပူမေသာက္ပါနဲ႔။

READ - သြားတုိက္ရာတြင္ မွားယြင့္ေလ့ရွိေသာ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

၆. ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း လိုက္နာပါ။

ပဋိဇီဝေဆးဝါးေတြေသာက္ဖို႔ ဆရာဝန္ကညႊန္ၾကားထားရင္ ေဆးပတ္လည္ေအာင္ေသာက္ပါ။ နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစဖို႔ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေပးထားမွာ ျဖစ္ေပမဲ့ေသြးထြက္မ်ားလာရင္ အရမ္းနာက်င္ကိုက္ခဲလာရင္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္လာရင္ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။

၇. ပလုတ္က်င္းတာ

သြားႏုုတ္ထားတဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ သြားအေခါင္းေပါက္ထဲ ေသြးစတင္ခဲလာပါတယ္။ ဒါမွအနာက်က္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သြားႏုုတ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္း တံေတြးေထြးတာ၊ ပလုတ္က်င္းတာ မလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

၈. ပိုက္နဲ႔မေသာက္ပါနဲ႔။

အေအးျဖစ္ျဖစ္၊ ေရျဖစ္ျဖစ္ ပိုက္နဲ႔စုပ္ေသာက္တဲ့အခါ ေသြးခဲျဖစ္ေပၚမႈပ်က္ယြင္းေစၿပီး အနာက်က္ဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုုင္တာေၾကာင့္ ရက္ပိုင္းေလာက္ အတြင္း ပိုက္နဲ႔မေသာက္ပါနဲ႔။

၉. အားစိုက္ရတဲ့အလုပ္ေတြ

အားစိုက္လႈပ္ရွားရတဲ့အလုပ္ေတြက ေသြးထြက္မ်ားေစပါတယ္။ ရက္ပိုင္းေလာက္လႈပ္လႈပ္ရွားရွား မလုပ္ပါနဲ႔။ အနာက်က္ေစဖို႔ သက္ေသာင့္သက္သာနားေနပါ။

၁၀. အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။

စုပ္ယူ၊ ႐ိႈက္ယူရတဲ့လႈပ္ရွားမႈက ေသြးခဲပ်က္ယြင္းေစၿပီး အနာက်က္ေႏွးေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္အဲသည္ေနရာကိုေသြးေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ အနာက်က္ေႏွးေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အနာေပၚပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ အနာက်က္တဲ့အထိအရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။

READ - သြားျဖဴေအာင္၊ သြားေကာင္းေအာင္ ဘာေတြစားမလဲ

Source: kumudranews

Read times
Rate this item
(0 votes)