မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ၿခံေပါက္လာၿပီဆိုလွ်င္ အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကုသၾကပါတယ္။ အမ်ိဳး သားေတြ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ဝက္ၿခံထြက္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာေတာ့ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ဝက္ၿခံျပႆနာ ရွိေနပါတယ္။

ဝက္ၿခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္ အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား၊ အပူအစပ္မ်ားကို အလြန္အမင္း စားသုံးျခင္း၊ မ်က္ႏွာကို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြၾကေတာ့ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံ မေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

အခြံခြ်တ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ ၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ကုသနည္းလမ္း

- ေရခဲကပ္ပါ။

- ပင္လယ္ေရ စိမ္ပါ။

- အာလူး ကပ္ပါ။

- သခြားသီး ကပ္ပါ။

- ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အနွစ္သားကို လိမ္းပါ။

- တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားနဲ႔ မ်က္နွာကို ေဆးပါ။

- သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။

- တရားထိုင္ပါ။

Source: healthplusmm