What's New



×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 62

Tuesday, 22 December 2020 00:32

လေးဘက်နာများအတွက် ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများ နှင့် စားသင့်သော အစားအစာများ

လေးဘက်နာများအတွက် ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများ နှင့် စားသင့်သော အစားအစာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

အနီရောင်အသားများ

အနီရောင်အသားများတွင် အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသော၊ ဝစေသော ပြည့်ဝဆီပါဝင်သောကြောင့် လေးဘက်နာရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

 

သကြားနှင့် ဂျုံ

သကြားနှင့် ဂျုံပါဝင်သော အစားအစာများ ဥပမာ- သရေစာမုန့်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ပါစတာ စသည့် အစားအသောက်များသည် ကိုယ်အလေးများကို တိုးစေပြီး အရိုးအပေါ် ဖိအားပိုများစေပြီး အရိုးရောင်ခြင်းကို တိုးစေသောကြောင့် မစားသင့်ပါ။

 

ဆီးကြော်အစားအသောက်များ

ဆီကြော်အစားအသောက်များသည် အဆီများတိုးစေသောကြောင့် အရိုးအပေါ်ဖိအားတိုးစေပြီး လေးဘက်နာကို ပိုဆိုးစေသည်။

 

ဂလူတန်ပါဝင်သော အစားအစာများ

ဂလူတန်ပါဝင်သော အစားအစာများ ဥပမာ- အာလူး၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဘာလီ စသည့် ကောက်ပဲသီးနှံများသည် လေးဘက်နာကို ပိုဆိုးစေသည်။

 

အရက်

အရက်သည် အလွန်အကျူးသောက်သုံးခြင်းသည် လေးဘက်နာရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

 

အဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ

ဥပမာ - ခေါက်ဆွဲခြောက်များ

 

လမ်းဘေးအစားအစာများ

ဥပမာ - သရက်သီးသုပ်၊ ရှောက်သီး၊ ဝက်သားဒုထိုး၊ ယင်နားစားများ

 

လေးဘက်နာရောဂါသည်များ စားသင့်သော အစားအစာများ

 

Omega 3 ပါဝင်သော အစားအစာများ ဥပမာ - ငါးကထွက်တဲ့အဆီ၊ ငါးမြင်းဗိုက်အသားအဆီ၊ ငါးကြီးဆီ။

 

ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဥပမာ - အဝါရောင်အသီးအနှံ မုန်လာဥဝါ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး။

 

နံနံပင်၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ နာနတ်သီး၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ချဉ်သော ချယ်ရီသီးနှင့်သလဲသီး၊ မုန်လာဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။

Read times
Rate this item
(1 Vote)