ဆံပင္မွာ ေဗာက္ထတာကလည္း အလွပ်က္ေစတဲ့ အရာေတြထဲက တစ္ခုပါ။

ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ရာသီမွာဆို ဦးေရျပားမွာ ေဗာက္ပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

ေဗာက္ေတြေပ်ာက္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ေဗာက္ျဖစ္တာလဲ။ ေဗာက္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းခံေတြက ေတာ္ေတာ္ေလး မ်ားပါတယ္။

- ဓာတုပစၥည္း အျပင္းစားေတြ ပါဝင္ေနတဲ့ ဆံသားသံုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ဦးေရျပားမွာ က်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္ျခင္း

- လူေနမႈပံုစံက မက်န္းမာျခင္း

- ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြရွိေနျခင္း

- စိတ္ဖိစီးျခင္းႏွင့္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း

- ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ အေအးဒဏ္ကို အလြန္အမင္းထိေတြ႕တာေတြေၾကာင့္ ေဗာက္ျဖစ္တာပါ။

ေဗာက္သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ရမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေဗာက္သက္သာဖို႔ အဓိက အက်ဆံုးက ကိုယ့္မွာ ေဗာက္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းခံကို ရွာေဖြဖို႔ပါ။

ေဗာက္ေပ်ာက္ေစၿပီး ေဗာက္ထပ္မျဖစ္ေစမယ့္ နည္းအခ်ိဳ႕မွ်ေဝေပးလိုက္တယ္။

- ဆံသားကိုသန္႔ရွင္းေအာင္ထားၿပီး ညစ္ညမ္းမႈေတြနဲ႔ မထိေတြ႕ေအာင္ကာကြယ္ပါ။

- ေန႔တိုင္းဆံပင္ကို ရွင္းလင္းၿပီး ၿဖီးသင္ပါ။ ေခါင္းၿဖီးတာက ဦးေရျပားေပၚက ေသြး လွည့္ပတ္မႈ ကို ေကာင္းေစၿပီး ဦးေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပး ပါတယ္။

- လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကို သံုးၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ဦးေရျပားကိုႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဆံပင္သန္လာပါလိမ့္မယ္။

- ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သံပရာရည္သံုးၿပီး ဆံပင္ကိုေပါင္းတင္ပါ။ ေဗာက္ထတာနဲ႔  ဆံပင္ကြ်တ္တာကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

- ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ေရထဲကို ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေခါင္းကို ေဆးခ်ေပးပါ။ ေဗာက္သက္သာပါတယ္။

- ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပါေအာင္စားသံုး ေပးပါ။

- မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ဆံသားကိုထိေတြ႕ခြင့္ေပးပါ။

Source: kumudranews