အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလအေၾကာင္း အေမးအမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ အေမးခြန္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုပါသလဲ။
အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ ၅၀ ဝန္းက်င္မွာ ေသြးဆံုးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေသြးမဆံုးခင္ အေစာပိုင္းႏွစ္ေတြမွာ ကတည္းက အေျပာင္းအလဲေတြ စတင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ကုိ မေရာက္ေသးဘဲ ေသြးဆံုးေတာ့မယ့္ အေစာပိုင္း ႏွစ္ကာလေတြကို ေသြးမဆံုးခင္ အႀကိဳကာလလို႔ ေခၚပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသမီးေတြကသာ ဒီအေျပာင္းအလဲကို သတိျပဳမိတတ္ၿပီး တခ်ဳိ႕က ဘာေဝဒနာမွ မခံစားရဘဲ ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆံုး အႀကိဳကာလမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ထုတ္ႏိုင္စြမ္း စတင္ ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီး ပူေႏြးတာ၊ ေခၽြးေစးျပန္တာ၊ ရင္သားတင္းတာ၊ မိန္းမကိုယ္ ေခ်ာဆီ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပဋိသေႏၶတားေဆးဟာ ေသြးဆံုးခါနီး လကၡဏာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မွန္ပါသလား။
ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေပၚလာတဲ့ ပမာဏနည္း ပဋိသေႏၶတား ေသာက္ေဆးေတြက အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုမွာ အႏၲရာယ္ကင္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီတားေဆးေတြဟာ ေသြးထဲက ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ၿပီး ညဘက္ ေခၽြးထြက္လြန္တာနဲ႔ ရာသီမမွန္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလမွာ ေရာက္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းကုသမႈ ရွိေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကလည္း အသင့္အတင့္ ရွိေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနရင္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနရင္၊ ေသြးခဲတာ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္ေနရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကို ပိုမို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရး ရာဇဝင္ကို ေမးျမန္းၿပီးမွ ဆရာဝန္က သင့္ေတာ္တဲ့ ကုသမႈကို ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလမွာ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီး ပူေႏြးမႈကို ခံစားေနရရင္ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။
မ်က္ႏွာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြ ႐ုတ္တရက္ ပူေလာင္တဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိၿပီးမွ ေခၽြးေတြထြက္လာကာ သင့္တစ္ကိုယ္လံုး ေအးျမသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဝဒနာကို မရခင္ အမ်ဳိးသမီး တခ်ဳိ႕ဟာ ပူပင္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္တာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာနီၿပီး ပူေႏြးေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ ခ်မ္းတုန္တာမ်ဳိးေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီး ပူေႏြးတဲ့ေဝဒနာ တစ္ႀကိမ္ေပၚရင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ပဲ ၾကာတတ္ေပမယ့္ တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္မ်ားမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေဝဒနာ မရေအာင္ ထိိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ ကုသမႈက အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့နည္းနဲ႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေပါ့ပါးတဲ့ ခ်ည္သား ညဝတ္အက်ႌကို ဝတ္ဆင္ကာ အခန္းကို ေအးျမေအာင္ ထားၿပီး အိပ္စက္ အနားယူပါ။ အရက္၊ အေမႊးအႀကိဳင္ကဲတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မစားသင့္ပါ။
Read More : ပင္ပြားေစ့ရဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ရာသီလာတာက မမွန္ေတာ့တဲ့အတြက္ ဆရာဝန္ထံသြားဖို႔ လိုပါသလား။
ရာသီေသြးဆင္း မ်ားတာ၊ ခုနစ္ရက္ေက်ာ္တဲ့အထိ ရာသီေသြး ဆင္းေနတာေတြ ျဖစ္ရင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔ တစ္ခ်ိန္ၾကား ေသြးဆင္းေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဖိုမဆက္ဆံမႈ အတြင္းနဲ႔ ဆက္ဆံၿပီး ေသြးဆင္းေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုက ေသြးအလြန္အမင္းဆင္းၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ကင္ဆာလကၡဏာလို႔ ထင္ၿပီး စိုးရိမ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔ ထိတ္လန္႔ေနတတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းေပမယ့္ အသားလံုးလို ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေစာေစာစီးစီး ေတြ႕ဆံု စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
ကၽြန္မက ပဋိသေႏၶ တားေဆးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္ေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ တားေဆးကို ဆက္ေသာက္သင့္ပါသလား။
ပဋိသေႏၶတားေဆးက မမ်ဳိးဥေႂကြတာကို ရပ္တန္႔ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လစဥ္ ေသြးဆင္းေနတယ္ ဆိုရင္ေတာင္ ရာသီလာတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၅၀ အရြယ္ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ပဋိသေႏၶတားေဆး ေသာက္ေဆးကို ၁၀ ရက္ေလာက္ မမွီဝဲေတာ့ဘဲ ေသြးဆံုးၿပီလား ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ FSH အဆင့္ကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။
အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလမွာ ကေလးရႏိုင္ေျခ ရွိပါသလား။
သင့္အေနနဲ႔ မမ်ဳိးဥ ေႂကြေနသေရြ႕ ကေလး ရႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာခ်ိိန္မွာ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းက သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲလာၿပီး ကိုယ္ဝန္ရခဲ့ရင္ေတာင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏိုင္ေျခ မ်ားေနပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြကလည္း တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မတူညီပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသမီးေတြက အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တဲ့အထိ မ်ဳိးေအာင္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မရခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ပဋိသေႏၶတားနည္း တစ္ခုခုကို သံုးဖို႔ လိုပါတယ္။
အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာႏိုင္ပါသလား။
တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္းက ေႏွးလာတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအသက္အရြယ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းကို တိုးျမႇင့္လုပ္သင့္ၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ ဒီလိုမလုပ္ရင္ တစ္ႏွစ္မွာ အနည္းဆံုး ႏွစ္ေပါင္တက္ၿပီး ဗိုက္မွာ အဆီေတြ စုေနတတ္ပါတယ္။ အေလးမတာ၊ ေလွကားတက္တာ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။
အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလမွာ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာေတြ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို အိမ္သံုးနည္းကို သံုးသင့္ပါသလဲ။
ေလ့လာမႈေတြအရ ပဲပိစပ္၊ ဗီတာမင္အီး၊ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြဟာ အႀကိဳ ေသြးဆံုးကာလ ေဝဒနာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အပ္စိုက္ကုထံုးဟာ ဒီေဝဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိရၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ေယာဂက်င့္တာေတြက သင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အထိေရာက္ဆံုးနဲ႔ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုးနည္းေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္က ဘယ္လို ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါသလဲ။
အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့က်သြားတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ အဆီထြက္ရွိမႈနဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မ်ားမ်ားလိမ္းဖို႔ လိုေနပါၿပီ။ ဆံပင္ေတြလည္း က်ဲလာႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ေတြကို မၾကာခဏ ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဖိုမ ဆက္ဆံမႈမွာေကာ အခက္အခဲ ရွိႏိုင္သလား။
ညဘက္ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီး ပူေႏြးတာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ႏံုးတာ၊ မိန္းမကိုယ္ ေျခာက္ေသြ႕တာ စတဲ့ အႀကိဳေသြးဆံုးကာလ ေဝဒနာေတြက ဆြဲေဆာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ စိတ္က် ကုသေဆးနဲ႔ ပဋိသေႏၶတား ေသာက္ေဆးေတြကလည္း လိင္ဆႏၵကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္တုိ႔ရဲ႕ ဖိုမဆက္ဆံေရး ေကာင္းဖို႔ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပူပင္ေသာကေတြကို ေလွ်ာ့ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ တကယ္လို႔ လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးကာ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
Source: ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
