အသက္အရြယ္မေရြး၊ က်ား၊ မ မေရြးျဖစ္တတ္တဲ့ ေသြးေပါင္က်ျခင္းက ႀကီးမားတဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အတြက္လုိအပ္တဲ့ vitamin B12နဲ႔ folic acid လံုေလာက္မႈမရွိရင္ ေသြးေပါင္က် ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ ရာသီလာစဥ္ကာလမွာ သံဓာတ္အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က် တယ္ဆိုရင္ သံဓာတ္အားျဖည့္ေဆးမ်ားနဲ႔ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားသံုး သင့္ပါတယ္။

ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ ေသြးေပါင္က်ျခင္းျပႆနာကို အခ်ိန္မွီသတိထားမိေစဖို႔အတြက္ ေသြးေပါက္က်ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁. ေခါင္းမူးျခင္း

ေသြးေပါင္က်ျခင္းရဲ႕ သိသာထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာရပ္ကေတာ့ ေခါင္းမူးျခင္းပါပဲ။ ဦးေခါင္းထိပ္က ေသြးမ်ားစုၿပီး တင္းေနသလို မူးေနပါလိမ့္မယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းျခင္းနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ အလံုအေလာက္မရျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းမူးရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

READ - ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရန္လို

၂. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း

ေသြးေပါင္က်တဲ့သူေတြက ေမာပန္း၊ ပင္ပန္းလြယ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကလည္း ျမန္ေနတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ေသြး အလံုအေလာက္မရရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေအာင့္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္လာရတာပါ။

၃. ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

ကိုယ္လက္မသယ္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ပင္ပန္းႏံုးခ်ိတာကလည္း ေသြးေပါက္က်ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ရပ္ပါပဲ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါမွာလည္း အင္အားကုန္ခမ္းၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေန တတ္တာ ေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၄. မ်က္လံုးေဝဝါးလာျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ား အလံုအေလာက္မရျခင္းနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပံုမွန္မျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ရတာပါ။ မ်က္လံုးမ်ား ေဝဝါးလာၿပီး ေခါင္းမူးတာကလည္း ေသြးေပါင္က်သူေတြ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါပဲ။

READ - ေဆးမေသာက္ပဲ ေသြးတုိးက်ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္း ၆ မ်ိဳး

Source: tameelay