သြားမ်ားဟာ ငယ္သြားမ်ား ဆံုး႐ႈံးသြားပါက အစားထိုးရန္ မလြယ္ကူေပ။ ေနာင္တြင္ ေနာင္တရမည့္အစား ယခုကတည္းက သြားမ်ားကို ဂ႐ု စုိက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
မိမိတို႔၏ သတိမထားမိသည့္ အေလ့အက်င့္ မ်ားက သြားမ်ားကုိ ပ်က္စီးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
သြားမ်ားကို အသုံးျပဳၿပီး ပလတ္စတစ္အိတ္ ေဖာက္ျခင္း၊ ကိုက္၍ အ၀တ္ၿဖဲျခင္း၊ အေအးပုလင္း၊ ဘီယာႏွင့္ အျခားပစၥည္းမ်ားကုိ သြားျဖင့္ ကိုက္ေဖာက္ျခင္းမွာ သြားကုိ အလြန္ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး ပဲ့ထြက္ႏုိင္ပါတယ္။
လူတုိင္း တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ျခင္း၍ သန္႔ရွင္းေပးျခင္း (Flossing) သည္လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
ထိုအေလ့အက်င့္မွာ သြားၾကားမွ အစာအႂကြင္းအက်န္ႏွင့္ သြားပုိးစားမႈျဖစ္ေစေသာ ဗက္တီးရီးယားမ်ားကို ကူညီဖယ္ရွားေပးသည္။
သြားပြတ္တံကုိ ၾကာျမင့္စြာ အသံုးျပဳျခင္းဟာ အႏၲရာယ္ ရွိၿပီး ဗက္တီးရီးယားမ်ား ကပ္ေနႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ သြားပြတ္တံမ်ားကို မၾကာခဏ လဲေပးသင့္ပါတယ္။
သြားပြတ္တံအသံုးျပဳ၍ အားျဖင့္ဖိတိုက္ျခင္းသည္ သြားဖံုးႏွင့္ သြားအေပၚယံေႂကြလႊာကိုပါ ပ်က္စီးေစပါတယ္။
အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း သြားတိုက္ျခင္းျပဳလုပ္ျခင္းသည္ သြားအတြင္း အက္စစ္မ်ား စိမ့္၀င္ေစၿပီး အေပၚယံေႂကြလႊာကုိ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ေလာက္ ေစာင့္ၿပီးမွ သြားတုိက္ရပါ့မည္။
သၾကားသည္ သြားႏွင့္ သြားဖံုးမ်ား ပ်က္စီးရျခင္း အဓိကတရားခံ ျဖစ္ၿပီး ဗက္တီးရီးယားႏွင့္ အက္စစ္ဓာတ္မ်ား ခံတြင္းအတြင္း ၾကာရွည္စြာ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္သျဖင့္ သြားပ်က္စီးျခင္း၊ ပိုးစားျခင္းႏွင့္ ခံတြင္းျပႆနာမ်ား ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။
ေႏြရာသီကဲ့သုိ႔ ကာလမ်ိဳးတြင္ ေရခဲေရႏွင့္ ေရခဲစားသံုးျခင္းသည္လည္း သြားပ်က္စီးေစၿပီး သြားနာက်ဥ္မႈႏွင့္အတူ သြားႏွင့္ အေပၚ ယံေႂကြလႊာကုိ ပ်က္စီးေစပါတယ္။
သြား က်န္းမာေရးအတြက္ အစာစားရာတြင္ ေက်ညက္ေအာင္ ၀ါးစားရန္ လိုုုအပ္ပါတယ္။
ေဆးရြက္ႀကီးသည္ သြားပ်က္စီးျခင္း အႀကီးမားဆံုး တရားခံျဖစ္ကာ ကြမ္းစားျခင္း၊ ေဆးရြက္ႀကီးငံုျခင္းသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းထက္ သြားပ်က္စီးမႈ ပုိမုိျမန္ဆန္ေစပါတယ္။
Credit: 7 day daily