ခါးနာျခင္းဟာ နာတာရွည္ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုလို႔ေျပာလို႔ရသလုိ ရုတ္တရက္ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။
အေလးအပင္ေတြ မမိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထိုင္တဲ့ပံုစံမမွန္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခါးနာတတ္ၾကပါတယ္။ ခါးနာျခင္းကုိ အမ်ားဆံုးခံစားရတာကေတာ့ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ေနာက္ပုိင္းမွာျဖစ္ၿပီး အသက္အရြယ္ငယ္ရြယ္သူေတြထဲမွာလည္း အခန္႔မသင့္လို႔ ခါးနာဒဏ္ျဖစ္ၿပီး တစ္သက္လံုးအိပ္ယာထဲမွာလဲေနတဲ့အထိ ခံစားခဲ့ရတဲ့သူေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခါးနာျခင္းကုိ သက္သာေစဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုေနထုိင္ၾကမလဲ။
မတ္မတ္ထုိင္ပါ
အခုေခတ္လူငယ္အမ်ားစုက ကုလားထုိင္၊ ဆုိဖာ ေတြေပၚမွာ ထုိင္တဲ့အခါ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ခါးကုိေလွ်ာၿပီးထုိင္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ တကယ္တမ္းကေတာ့ ဒီလုိထုိင္တာဟာ တစ္ခဏတာပဲ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ ခါးနာလာတာကုိ ခံစားမိမွာပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ ဒီလုိထုိင္တာ သိသာတဲ့ေျပာင္းလဲမႈမရွိေပမယ့္ အၿမဲတမ္းဒီပံုစံအတုိင္း ထုိင္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ခါးကဒဏ္ျဖစ္ၿပီး အိပ္ယာထဲလဲတဲ့အထိ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။
နည္းလမ္းတက်အိပ္စက္ပါ
လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကုိအိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီျပည့္ဖို႔လိုအပ္သလို အိပ္တဲ့ပံုစံမွန္ဖုိ႔လည္းလုိအပ္ပါတယ္။ ပက္လက္အေနအထားနဲ႔အိပ္တတ္တဲ့သူဆုိရင္ ခါးနာသက္သာေစဖုိ႔အတြက္ ေခါင္းဦး(သုိ႔)ဖက္လံုးကုိ ဒူးေအာက္မွာထားအိပ္ရပါမယ္။ ေဘးတေစာင္းအိပ္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေက်ာရိုးမႀကီးရဲ႕ တည္ေနရာလြဲမသြားေစရန္အတြက္ ဒူးႏွစ္ဖက္ၾကားမွာ ေခါင္းဦးကုိညွပ္အိပ္ရပါမယ္။ ေမွာက္ရက္အေနအထားကေတာ့ လည္ပင္းနဲ႔ဦးေခါင္းကုိ လိမ္ထားသလုိျဖစ္ၿပီး ပံုစံမမွန္တဲ့အတြက္ ခါးနာတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလုိပံုစံနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳးမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။
ခါးကုန္းၿပီးအေလးအပင္ မ တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔
ေယာကၤ်ားေလးေတြအတြက္ ခါး ကအေရးအႀကီးဆံုးလုိ႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ကုိယ္ကာယစြမ္းအားကုိ သံုးရတဲ့ကိစၥအမ်ားစုက ေယာကၤ်ားေလးေတြသာလုပ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေလးအပင္မတာမ်ိဳးမွာ ခါးကုန္းၿပီးမ မဘဲ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထုိင္ၿပီးမျခင္းက ခါးနာျခင္းကုိသက္သာေစမွာပါ။ ခါးနာသြားၿပီဆုိရင္လည္း အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္း ခါးကပ္ပလာစတာ အပူ၊ အေအး ႏွစ္မ်ိဳးထဲက ကုိယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့တစ္ခုခုကုိသံုးၿပီးကုသႏုိင္ပါတယ္။ ခါးကပ္ပလာစတာကပ္လုိ႔မွ မသက္သာဘူးဆုိရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာဆရာဝန္ဆီ သြားျပသင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
လႈပ္ရွားသြားလာျခင္းဟာ ထုိင္ေနတာထက္စာရင္ လူကုိပုိၿပီးက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဒီလုိပဲ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ခါးနာျခင္းကုိသက္သာေစရန္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ပံုမွန္ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေနက် ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္တဲ့ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္အေနအထားကုိ ထုိင္ေနတာထက္စာရင္ တည့္မတ္ေစတဲ့အတြက္ ခါးနာသက္သာေစပါတယ္။ တရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းတုိ႔ဟာလည္း သင့္ရဲ႕ခါးက်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အျပင္းအထန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ခါးနာျခင္းကုိပုိၿပီးဆုိးရြားသြားေစႏုိင္တာကုိေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္မေသာက္သံုးပါနဲ႔
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕အဆုတ္ကုိ ေရာဂါျဖစ္ေစရံုသာမက သင့္ရဲ႕ခါးကုိပါထိခုိက္ေစပါတယ္။ ယခုလက္ရွိေဆးလိပ္ေသာက္သံုးေနသူေတြနဲ႔ ယခင္က ေဆးလိပ္ကုိစြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္သံုးခဲ့သူေတြဟာ ေဆးလိပ္တစ္ခါမွ ေသာက္သံုးဖူးျခင္းမရွိတဲ့သူေတြထက္စာရင္ ခါးနာေရာဂါခံစားရဖုိ႔ ပိုၿပီးရာႏႈန္းမ်ားပါတယ္။ ခါးနာတတ္တဲ့ေရာဂါအခံ ရွိၿပီးသားလူဆုိရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ကုိလံုးဝမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။
writting by:Nyi Min Khan(Healthproductsdirectory)
ဆီးခ်ိဳရုတ္တရက္တက္လာရင္ အေရးေပၚဘယ္လိုကုသမလဲ
