၁. လက္သည္းညွပ္

လက္သည္းညွပ္ေတြကေန လက္သည္းမွႈိစြဲျခင္း အျပင္ ေသြးကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပုိးေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းညွပ္ေနရင္းနဲ ့အေရျပားကို ညွပ္မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာေပ့ါ။

၂. ဆပ္ျပာေတာင့္

ဆပ္ျပာတုံးေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကပ္ပါေနတတ္တာေၾကာင့္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးနဲ႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေရး စင္တာက ဆပ္ျပာတုံးအစား ဆပ္ျပာရည္ေတြကို အသုံးျပဳဖုိ ့ အႀကံေပးထားပါတယ္။ ဆပ္ျပာတုံးေတြကို မွ်မသုံးသင့္ေပမယ့္ ဆပ္ျပာရည္ဆုိရင္ေတာ့ သုံးလုိ႔ ရပါတယ္။

၃. ကုိယ္နံ ့ေပ်ာက္ေဆး

ေခၽြးနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ သင့္ရဲ့ ေခၽြးထြက္မႈကိုသာ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဒီေခၽြးနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္မွာ ကပ္ပါလာမယ့္ ပုိးေတြကို မသတ္ႏိုင္ပါဘူး။

ဒီနည္းနဲ ့ေရာဂါကူးစက္မႈ မျဖစ္ႏိုင္ေလာက္ဘူးဆိုေပမယ့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ၊ အေမႊးအမွ်င္ေတြ ကပ္ေနတတ္ၿပီး ဒီပစၥည္းကို မွ်သုံးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ရြံဖုိ ့ေကာင္းမွာပါ။

၄. မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား

မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြဟာ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပုိး၊ စီပုိးနဲ ့HIV တို ့ကူးစက္မႈမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြကို မွ်သုံးတာက မိႈေရာဂါပုိး ကူးစက္တတ္ေၾကာင္း သိရွိရၿပီး အထူးသျဖင့္ ေပြးနာေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

၅. မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါ

ညစ္ပတ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါေတြ၊ စိုစြတ္ေနတဲ့ ပ၀ါေတြကို မွ်ေ၀သုံးတာက မ်က္စိနာ ေရာဂါကေန ကာလသားေရာဂါအထိ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။

၆. သြားတိုက္တံ

သြားတုိက္တာဟာ ေသြးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ႕ ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစၿပီး သြားတိုက္တံမွာ က်န္ခဲ့တဲ့ ေသြးစေသြးနေတြက ေၾကာက္စရာ ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။

Credit: ygn news