ေခါင္းကုိက္ျခင္းဟာ နာတာရွည္မၾကာခဏဆုိသလို ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုလုိ႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ေ

ခါင္းထဲက တဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ထုိးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကားေမာင္းရတာ၊ အလုပ္လုပ္ရတာ၊ စကားေျပာရတာေတာင္ အေတာ္ကုိခက္ခဲတယ္ဆုိတာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းတုိ႔လုိ ေရာဂါမ်ိဳးကုိခဏခဏ ခံစားေနရသူေတြကေတာ့ သိရွိနားလည္ၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။

ဒါေပမယ့္ ဒီလိုေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိခံစားေနရၿပီဆုိရင္ အိပ္ယာထဲထုိးဝင္ၿပီး ေခါင္းကုိက္တာေပ်ာက္တဲ့အခ်ိန္ထိေစာင့္ေနတာထက္ ပုိထိေရာက္ၿပီး သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းေတြေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ ကုသနည္း (ေသာက္ေဆး)

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းမဟုတ္ဘဲ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလို႔ေခါင္းကုိက္တဲ့အခါ acetaminophen, ibuprofen, naproxen, aspirin စတာေတြနဲ႔ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ေဆးေတြေသာက္လို႔ရၿပီး aspirin, acetaminophen, caffeine တုိ႔ထဲက တစ္ခုခုပါဝင္တဲ့ေဆးလည္းေသာက္လို႔ရတယ္လို႔ Chicago Northwestern Memorial ေဆးရံုမွ Migraine Specialist Doctor Jack M. Rozental ကေျပာပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ျခင္းေဝဒနာကုိ မၾကာခဏခံစားေနရသူေတြအတြက္ေတာ့ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ibuprofen or naproxen, indomethacin တုိ႔လိုေဆးေတြကုိ ေသာက္သံုးႏုိင္ၿပီး ဒီေဆးေတြနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ Dr. Rozental က “ဒီအကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါအတြက္အဓိကသံုးေပမယ့္ ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္လည္းအလြန္အသံုးဝင္ပါတယ္၊ ဒီေဆးေတြထဲကမွ indomethacin ကေတာ့ အစာအိမ္မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ အစာအိမ္ျပည္တည္ျခင္း၊ ေသြးယိုျခင္းတုိ႔ကုိျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ဆရာဝန္ရဲ႕ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔သာ ေသာက္သံုးသင့္တယ္” လို႔ဆုိပါတယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းအတြက္ေတာ့ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ေဆးေတြကုိ ဆရာဝန္ရဲ႕ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။
• Butalbital; acetaminophen, caffeine, aspirin and/or codeine စတဲ့ေဆးေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ထားတဲ့စိတ္ၿငိမ္ေဆး
• မူးယစ္ေစတဲ့ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ oxycodone, hydrocodone, hydromorphone,or codeine
• Butorphanol; မူးယစ္ေဆးပါတဲ့ ရွဴေဆး
• Tramadol
ဒီေဆးေတြေသာက္သံုးျခင္းအတြက္ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ ဒီေဆးေတြဟာ မူးယစ္ေစတဲ့ ဓာတုေဆးဝါးေတြပါတဲ့အတြက္ ေဆးစြဲသလိုျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းအတြက္ ကုသနည္း (ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား (သို႔) ကုိယ္တုိင္ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့နည္းလမ္းမ်ား)

ေခါင္းကုိက္ျခင္းအမ်ားစုအတြက္ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြေသာက္စရာမလိုဘဲနဲ႔ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္လုိ႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ိဳ႕ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

• မ်က္လံုးကိုမွိတ္ၿပီးအနားယူပါ။ ဒါကေတာ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းအတြက္ေရာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ပါ သက္သာေစမယ့္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေမွာင္မုိက္တိတ္ဆိတ္တဲ့အခန္းတစ္ခန္းထဲမွာ ထုိင္ၿပီး မ်က္လံုးမွိတ္ကာ အနားယူလိုက္ပါ။ “ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ေလ့ရွိတဲ့လူနာေတြဟာ ေမွာင္တဲ့ေနရာကုိရွာေဖြေလ့ရွိၿပီး တိတ္ဆိတ္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာ နာရီအနည္းငယ္ေလာက္အိပ္စက္ဖို႔လုိအပ္ပါတယ္၊ မၾကာခဏ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေခါင္းကုိက္ျခင္းေဝဒနာကုိ သက္ကသာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
• ဂုတ္ပုိးႏွင့္ နားထင္ကုိႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ သင့္ဂုတ္ပုိးႏွင့္ နားထင္တုိ႔ကုိ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိသက္သာေစပါတယ္။

• ဂုတ္ပုိးကုိေႏြးေထြးေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေရေႏြးဝတ္တစ္ခုကုိ သင့္ဂုတ္ပုိးေပၚတင္ေပးျခင္းဟာ ဦးေခါင္းခြံရဲ႕ေအာက္ေျခရွိ ဖိအားေတြကုိေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔မသက္သာဘူးဆုိရင္ေတာ့ ေရေႏြးဝတ္အစား ေရခဲတံုးထုပ္ထားတဲ့အဝတ္ကုိတင္ေပးျခင္းဟာလည္း ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိသက္သာေစပါတယ္။

• စိတ္ကုိေျဖေလွ်ာ႔ထားပါ။ တရားမွတ္ပါ၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴပါ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ေနရာတစ္ခုကုိစိတ္ကူးယဥ္လိုက္ပါ။ “ မ်ားျပားတဲ့ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ျခင္းနည္းလမ္းေတြဟာ ၾကြက္သားက်ံဳ႕ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေခါင္းကုိက္ေဝဒနာခံစားေနရတဲ့ လူနာေတြကုိ သိသိသာသာ သက္သာေစပါတယ္” လို႔ Dr. Rozental က ထပ္မံေျပာဆိုထားပါတယ္။

ေခါင္းကုိက္ျခင္းဟာ မေပ်ာက္ကင္းသေရြ႕ေတာ့ သင့္ရဲ႕အလုပ္ေတြကုိေႏွာင့္ေႏွးေစမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အေပၚမွာေျပာျပထားတဲ့ ကုသမႈေတြျပဳလုပ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမွာပါ။ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကုိ ေခါင္းကုိက္ၿပီး စိတ္ရႈပ္ေထြးေနတဲ့အေျခအေနနဲ႔ ျဖတ္သန္းေနမယ့္အစား ျမန္ျမန္သက္သာေစေအာင္ ကုသဖို႔အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ ေဆးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းထိုး၊ ေခါင္းကုိက္ျဖစ္ေနတာေတြသက္သာသြားႏုိင္သလို အေပၚမွာေျပာျပထားတဲ့အခ်က္အလက္ေတြကုိ ျပဳလုပ္ျခင္းေတြကလည္း ေခါင္းကုိက္ျခင္းမွ သက္သာဖို႔ အကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။

writting by:Nyi Min Khant(health prosucts direcory)

Read: မနက္အိပ္ရာ ထတဲ့အခါ ႏုံးခ်ိသလို ခံစားရေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၆ ခ်က္