ကၽြန္ေတာ္တို႕ေန႕စဥ္ ဝယ္ယူေသာက္သုံးမိေနတဲ႕ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္
အိမ္တြင္းမွာပဲကုိယ္တုိင္ျပဳလုပ္နုိင္တဲ႕ေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္ျပီး ပိန္သြယ္ဖုိ႕ အားအင္ျဖစ္ေစဖုိ႕ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။ အဓိကအေရးၾကီးတာကေတာ့ ပိန္သြယ္ျပီး က်န္းမာခ်င္တဲ႕သူေတြဟာ သၾကားေလ်ာ့ျပီး ဆုိဒါ ေဖ်ာ္ရည္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႕ညီတဲ႕အသီးအရြက္ေတြကုိ ပုိမုိစားသုံးသင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ကုိ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္လၾကာစြဲေသာက္သုံးနုိင္ပါတယ္။ ဝိတ္က်ဖုိ႕ရလဒ္သိသာေစခ်င္ရင္ေတာ့ တစ္လေသာက္ျပီးေနာက္ တစ္ပတ္နားျပီးထပ္ေသာက္နုိင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
သခြားသီး ၁လုံး ၊ သံပယုိသီး ၁လုံး ၊ ဂ်င္းတစ္ဇြန္းစာ ၊ လွ်ားေစာင္းလက္ပတ္ တစ္ဇြန္းစာ ၊ ေရတစ္ခြက္ တုိ႕ကုိေရာစပ္ျပီး အသီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။
ပ်ား၊ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္
သံပယုိသီး (သုိ႕)လိေမၼာ္ရည္တုိ႕ကုိ ညစ္ထည့္ပါ။ ထုိ႕ေနာက္ပ်ားရည္ထည့္ေပါင္းထည္႕ျပီး အတူေရာေမြပါ။ ပင္စိမ္းအရြက္ထပ္ထည့္ျခင္း၊ ဂ်င္းစိတ္အနည္းငယ္ထည့္ေသာက္ျခင္းဟာလဲ ပုိေကာင္းမြန္တဲ႕အက်ဳိးရလဒ္ကုိရရွိေစနုိင္ပါတယ္။
အင္အားျဖည့္သံပယုိရည္
သံပယုိသီးေလးလုံးစာကုိအရည္ညစ္ျပီး ေရ နွင့္ ပင္စိမ္းရြက္အနည္းငယ္ထည့္ေပါင္းေသာက္သုံးနုိင္ပါတယ္။ သံပယုိသီးဟာ ဗီတာမင္စီပါဝင္ျပီး အန္တီေအာက္စိဒန္႕ေတြဟာ ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးျခင္းမွကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးဖိအားကုိေလ်ာ့က်ေစျပီး အထူးသျဖင့္ ဝျဖဳိးသူေတြရဲ႕ ေသြးဖိအားျမင့္မားမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ႕အျပင္ သံပယုိသီးမွာ ေတြ႕ရေသာ ဗီတာမင္စီဟာအသားအေရေပၚမွ အေရးအေၾကာင္းေတြကုိလဲ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္
နာနတ္သီးဟာ ကုိယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးနုိင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ရာမွာအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ နာနတ္သီးအရည္နွင့္သံပယုိရည္တုိ႕ကုိေရာစပ္ျပီး ပင္စိမ္းရြက္ထည့္ေသာက္သုံးနုိင္ပါတယ္။ ဒါ႕အျပင္ နာနတ္သီး ဟာ ေရာဂါခုခံစြမ္း၊ အစာေျခဖ်က္နုိင္စြမ္းနဲ႕ ခြဲစိတ္ထားေသာ ဒဏ္ရာမ်ားကုိ အက်က္ျမန္ေစဖုိ႕ ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။
Source:mingalarbarmorning
Read: မ်က္မွန္ႏွင့္ မ်က္ကပ္မွန္တုိ႔ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဆုိးက်ိဳးမ်ား
