နားေဖါက္ျခင္း (သို႔) မ်က္ႏွာမွာ ေဖါက္ထြင္းၿပီး အလွဆင္ျခင္းေတြ ပိုမိုေခတ္စားလာၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သူတို႔ဟာ လွပသေလာက္ အေရျပား ေဖါက္ထြင္းမႈ အၿပီးမွာေတာ့ ဂရုစုိက္ဖို႔အထူး လိုအပ္လာပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ နာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ နဲ႔ ဂရုစိုက္ရမယ့္ လမ္းညႊန္မႈေတြကို ေဖၚျပမွာ ျဖစ္တာမို႔ ကိုယ္လုပ္ေနတာ ဘာေတြမွားယြင္းေနလဲဆိုတာကို သိရွိႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဂရုျပဳဖြယ္ လမ္းအသြယ္သြယ္
ကာကြယ္ပါ။
ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ အေရျပားေဖါက္မယ့္သူကို ေသနတ္အစား အပ္ကိုအသံုးျပဳဖို႔ ေစခိုင္းပါ။ ေသနတ္ဟာ ဖိအားနဲ႔ နားေဖါက္တာျဖစ္တာမို႔ တစ္ရွဴးေတြကို မလိုလားအပ္တဲ့ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ပလပ္စတစ္ အပိုင္းေတြ ပါတဲ့ ေသနတ္တစ္ခုကို ပိုးသတ္ဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ သို႔ျဖစ္၍ အပ္နဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးသတ္လို႔လည္းရ၊ တိက်မႈကိုလည္း ပိုမို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူဟာ ခြဲစိတ္ဓါးလိုမ်ိဳးပဲ တိက်တဲ့ ခြဲေၾကာင္းရာျဖစ္ေပၚေစၿပီး တစ္ရွဴးထိခုိက္မႈကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ ေသနတ္ဟာ နာက်င္မႈပိုနည္းေစတယ္ဆိုတာဟာလည္း ယံုတမ္းစကားတစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ္နဲ႔ မွန္ကန္စြာ ေဖါက္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္လည္း နာက်င္မႈနည္းပါးပါတယ္။
သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။
အေရျပားေဖါက္ျခင္းကို ဂရုစိုက္ဖို႔အတြက္ ဆပ္ျပာ၊ေရ၊ ဆားရည္ saline အရည္ေတြနဲ႔ သန္႔ရွႈင္းေရးလုပ္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ အရက္ျပန္ကို မသံုးသင့္ပါဘူး။ ေရဓါတ္အလြန္ခမ္းေျခာက္ရင္ ကြဲၿပီး ေသြးထြက္လာႏိုင္ကာ ေဖါက္ထားတဲ့ေနရာဟာ အေပါက္ႀကီး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအေၾကာင္းရင္းေတြအတြက္ အဆီကို အေျခခံထားတဲ့ ဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ အနာကို သန္႔ရွင္းေပးၿပီး အနာက်က္ေနတဲ့ တစ္ရွဴးကို အဆီျဖည့္ေပးပါတယ္။ နားကပ္ေတြကို စိုစြတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာသာ လွည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ရွည္ပါ။
အရိုးႏုကို ေဖါက္ျခင္းဟာ အသားကိုေဖါက္ျခင္းထက္ ပိုၿပီးဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အရုိးႏုဟာ အနာက်က္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ပိုထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ လံုးဝျပန္ေကာင္းသြားေစဖို႔ အခ်ိန္နဲ႔ ဂရုစိုက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္။
အနာက်က္ဖုိ႔ ဘယ္အရာေတြ လိုအပ္္လဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ေစာင့္ရမလဲဆိုတာေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ နားေဖါက္ျခင္းဟာ အနာက်က္ေစဖို႔ ပံုမွန္အားျဖင့္ ႏွစ္လကေန သံုးလထိ ၾကာျမင့္တတ္ၿပီး အရိုးႏုေဖါက္ျခင္းကေတာ့ ဆယ္လအထိ ၾကာျမင့္ႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေတြ၊ အရည္ထြက္ျခင္းေတြ၊ နီျမန္းမႈေတြ ရပ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အနာက်က္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
သင္တတ္ႏိုင္သမွ် အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အနာလံုးဝက်က္ေစဖို႔အတြက္ဟာ လူနာရဲ႕စိတ္ေပၚလည္း မူတည္ပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ခႏၶာက ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးမွာျဖစ္တာမို႔ စိတ္ကို တည္ၾကည္ေအာင္ထားသင့္ၿပီး ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ ရုိးရွင္းတဲ့အရာေတြဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းလို႔အတြက္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရကို အသံုးျပဳသင့္ၿပီး အေရာင္က်ဖို႔ ေရခဲကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေသခ်ာစြာ ဂရုိစုိက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပား (သို႔) အရိုးႏုေဖါက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ ေဖါက္ထားတဲ့ေနရာက သင့္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနတယ္ဆိုရင္ မေၾကာက္သြားပါနဲ႔။ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ၊ နီျမန္းမႈ၊ အပူျဖာထြက္မႈ၊ အရည္ထြက္မႈေတြ ေတြ႔ခဲ့ရင္လည္း မေၾကာက္သင့္ပါဘူး။ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရာဂါပိုးဝင္တာမဟုတ္ပဲ အေရျပား ယားယံျခင္းဟာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေျခအေန ပိုဆိုးလာရင္ အေရးေပၚ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
Source:hellosayarwon
