အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဓမၼတာလာခ်ိန္ဆိုတာ အေရးႀကီးတဲ့က်န္းမာေရးကိစၥဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူးေနာ္။
အေပ်ာ္ေဖာ္စဝင္တဲ့အ ခ်ိန္ကေန ေသြးဆုံးသြားတဲ့အခ်ိန္အထိ တစ္လတစ္ခါပုံမွန္လာေနဖို႔က အေရးႀကီးတဲ့အရာပါပဲေနာ္။ တစ္လမွာတစ္ခါေလာက္လာ တဲ့ ရာသီခြင္က ပုံမွန္ျဖစ္ေနမွလည္း က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုလို႔ရမွာေပါ့။ ပုံမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ၂၈ ရက္ေနရင္တစ္ႀကိမ္လာတယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ပုံမွန္မဟုတ္ပဲ ရက္ေနာက္က်တာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ရာသီခ်ိန္ေတြက အျမဲတမ္းေနာက္က်ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ အျဖစ္ပ်က္ေတြနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ေနနိုင္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ရာသီခ်ိန္ေတြဘာေၾကာင့္ေနာက္က်ရတာလဲ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း
ရာသီလာတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔လည္းသက္ဆိုင္ေနတာဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့သူေတြဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ႐ုတ္တရက္က်ဆင္းသြားတာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း သင့္ရဲ့ ရာသီခ်ိန္ကို ေနာက္ က်ေစတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဘယ္ေနရာမွာမွ ေကာင္းက်ိဳးေတြမရွိပါဘူး။ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္တဲ့အခါမွာ အဆင္မေျပမႈေတြေတာ့ရွိတတ္ေပမယ့္ စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႔ ၾကဳံလာတဲ့အခါမွာ အတတ္နိုင္ဆုံးစိတ္ေျပနိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီးေနၾကည့္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနတယ္ဆိုရင္လည္း ရာသီလာခ်ိန္ေတြက ေနာက္က်တတ္ပါတယ္ေနာ္။
အိပ္ခ်ိန္ပုံမွန္မရွိျခင္း
လူတစ္ေယာက္မွာ ပုံမွန္အိပ္ခ်ိန္ဆိုတာမ်ိဳးက ရွိကိုရွိေနသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကိုပုံမွန္ ၈ နာရီအိပ္ေပးရမယ္ဆိုတိုင္းလည္း ပုံမွန္အိပ္ ခ်ိန္မ်ိဳးမဟုတ္တဲ့အခ်ိန္ေတြနဲ႔ အိပ္ေနလို႔လည္းမျဖစ္ေသးပါဘူး။ အိပ္ေရးေကာင္းေကာင္းမဝေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြကလည္း မူမမွန္ေျပာင္းလဲလာၿပီး ရာသီစက္ဝန္းကလည္း မမွန္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုလည္းပုံမွန္ေလးသတ္မွတ္ထားေပးဖို႔ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။
နို႔တိုက္မိခင္မ်ား
ကေလးငယ္ေလးကို နို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးေနရတဲ့ မိခင္ေတြမွာလည္း ရာသီခ်ိန္ပုံမွန္မဟုတ္တာေတြကို ၾကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ် က္ကေတာ့ ဆင္ျခင္လို႔မရေပမယ့္ ကေလးနို႔တိုက္ေနရတဲ့ ကာလမွာ ရာသီခ်ိန္မမွန္တာက စိတ္ပူစရာေတာ့မရွိဘူးေနာ္။ အခုေျပာျပေပးထားတဲ့အခ်က္ေတြကို ဆင္ျခင္သင့္တာေတြဆင္ျခင္ၿပီး ေနထိုင္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကိုလည္းအေထာက္အကူျပဳ ပီး ပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ အလွအပကိုလည္း ထိခိုက္တာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Source:mystylemyanmar
