What's New




Saturday, 27 April 2019 14:56

သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေးလံမှုကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နှိပ်နယ်နည်း (၆) မျိုး

သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေးလံမှုကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နှိပ်နယ်နည်း (၆) မျိုး google

အရိုးအဆစ်များ ကိုက်ခဲခြင်း ၊ အဆစ်များရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း ၊ အကြောများတောင့်တင်းပြီး ကိုယ်လက်များ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများအတွက် ဆေးသောက်ရမှာ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် သိသာစွာ ပျောက်ကင်းစေ နှိပ်နယ်ခြင်း နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၁။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်ရဲ့ ဘက်ဖက်ပုခုံးထိပ်တစ်ဝိုက်ကို ပုံပါအတိုင်း လက်မဖြင့် ဖိတွန်းပေးပါ။ ထိုနောက် ကြောဘက်အခြမ်းကိုနေစပြီး ဘေးဖက် နဲ့ အောက်ဖက်တွေကို ဖိတွန်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၂။ ညာဖက်ပုခုံးထိတစ်ဝိုက်ကိုလည်း လက်မဖြင့် ဖိတွန်းပေးပါ။ ထိုသို့လုပ်ပြီးရင်တော့ လက်ဝါးတစ်လုံးကိုသုံးပြီး ကြောဘက်တစ်ခုလုံးကို ပုံပါအတိုင်း နေရာချဲ့ကာ ဖိတွန်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၃။ သင့်အနေနဲ့ ပုခုံးတစ်ဝိုက်ကို အဓိကထား နှိပ်နိုင်ပါတယ်။ အထိုင်များတဲ့သူအတွက် ထိခိုက်နိုင်လို့ အဓိကထား နှိပ်နယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွေကို အချိုပိုတိုးပြီးနှိပ်ပါ။ ပုံမှာပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ လေးလံမှုကို ဖြေလျှော့နိုင်ပါတယ်။ မျှားပြထားတဲ့နေရာတွေကိုတော့ သတိထားပြီး ပျော့ပျော့ပျောင်းပျောင်းနှိပ်သင့်ပါတယ်။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၄။ရင်ဖက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ နေရာတွေကို တံတောင်နဲ့ တွန်းတင်တွန်းချ ပြုလုပ်ပေးပါ။ မည်သည့်အကြောင်းနဲ့မှ အရိုးထဲသို့ ဝင်အောင်မနှိပ်ပါနဲ့။ ဒီနေရာတွေကိုနှိပ်နေချိန်မှာ တစ်ခြားနေရာတွေကိုလည်း လှည့်ပတ်ပြီးနှိပ်ပေးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၅။ ခြေအောက်ပိုင်းနေရာတွေကို ပျော့ပျောင်းစွာ ပွတ်သပ်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခြေသလုံးနဲ့ တချို့နေရာတွေမှာ နာကျင်ဒဏ်ရာအချို့ရှိခဲ့ရင်တော့ ဒီနေရာတစ်ဝိုက်ကို လက်မနှစ်ဖက်နဲ့တစ်လှည့်စီနှိပ်နယ်ပေးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၆။ ဒီတစ်ခါတော့အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို နှိပ်ပေးရမှာပါ။ ဒီကြွက်သားတွေဟာ ကြီးမားတဲ့ဖြေလျော့တဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့သာ အလုပ်လုပ်နေသင့်ပါတယ်။ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း မေးရိုးကြွက်သားနဲ့ လည်ပင်ကြွက်သားတွေကို သတိထားကာ အပေါ်အောက်စွဲပြီးနှိပ်နယ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နှိပ်တဲ့နေရာမှာ ချောမွတ်စွာ ၊ စီးချက်ကျကျ ၊ ဖြည်းညင်းစွာ နဲ့ နာကြင်မှုမရှိအောင် သတိထားနှိပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။


Ref:brightside

 

HPD.png

(Zawgyi)

======

သင့္ခႏၶာကုိယ္ေလးလံမႈကုိ ေျဖေလွ်ာ့ေပးႏုိင္မယ့္ ရုိးရွင္းတဲ့ ႏွိပ္နယ္နည္း (၆) မ်ိဳး

 

အ႐ုိးအဆစ္မ်ား ကုိက္ခဲျခင္း ၊ အဆစ္မ်ားေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း ၊  အေၾကာမ်ားေတာင့္တင္းၿပီး ကုိယ္လက္မ်ား နာက်င္ကုိက္ခဲမႈမ်ားအတြက္ ေဆးေသာက္ရမွာ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏွိပ္နယ္ျခင္း နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၁။ ပထမဆုံးအေနနဲ႕ သင့္ရဲ႕ ဘက္ဖက္ပုခုံးထိပ္တစ္၀ုိက္ကုိ ပုံပါအတုိင္း လက္မျဖင့္ ဖိတြန္းေပးပါ။ ထုိေနာက္ ေၾကာဘက္အျခမ္းကုိေနစျပီး ေဘးဖက္ နဲ႕ ေအာက္ဖက္ေတြကုိ ဖိတြန္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၂။ ညာဖက္ပုခုံးထိတစ္၀ုိက္ကုိလည္း လက္မျဖင့္ ဖိတြန္းေပးပါ။ ထုိသုိ႔လုပ္ျပီးရင္ေတာ့ လက္၀ါးတစ္လုံးကုိသုံးျပီး ေၾကာဘက္တစ္ခုလုံးကုိ ပုံပါအတုိင္း ေနရာခ်ဲ႕ကာ ဖိတြန္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၃။ သင့္အေနနဲ႕ ပုခုံးတစ္၀ုိက္ကုိ အဓိကထား ႏွိပ္ႏုိင္ပါတယ္။  အထို္င္မ်ားတဲ့သူအတြက္ ထိခုိက္ႏုိင္လို႔ အဓိကထား ႏွိပ္နယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြကုိ အခ်ိဳပုိတုိးျပီးႏွိပ္ပါ။ ပုံမွာျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေလးလံမႈကုိ ေျဖေလွ်ာ့ႏုိင္ပါတယ္။ မွ်ားျပထားတဲ့ေနရာေတြကုိေတာ့ သတိထားျပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းႏိွပ္သင့္ပါတယ္။

 

Read More: ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၄။ရင္ဖက္ပုိင္းမွာရွိတဲ့ ေနရာေတြကုိ တံေတာင္နဲ႔ တြန္းတင္တြန္းခ် ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မည္သည့့္အေၾကာင္းနဲ႕မွ အရုိးထဲသုိ႔ ၀င္ေအာင္မႏွိပ္ပါနဲ႕။ ဒီေနရာေတြကုိႏွိပ္ေနခ်ိန္မွာ တစ္ျခားေနရာေတြကုိလည္း လွည့္ပတ္ျပီးႏွိပ္ေပးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၅။ ေျခေအာက္ပုိင္းေနရာေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေျခသလုံးနဲ႕ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ နာက်င္ဒဏ္ရာအခ်ိဳ႕ရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ဒီေနရာတစ္၀ုိက္ကုိ လက္မႏွစ္ဖက္နဲ႕တစ္လွည့္စီနွိပ္နယ္ေပးပါ။

 

This Simple Guide Will Make You a Guru of Massage

၆။ ဒီတစ္ခါေတာ့အေရးၾကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လည္ပင္းတစ္၀ုိက္ကုိ ႏွိပ္ေပးရမွာပါ။ ဒီၾကြက္သားေတြဟာ ၾကီးမားတဲ့ေျဖေလ်ာ့တဲ့ ပုံစံမ်ိဳးနဲ႕သာ အလုပ္လုပ္ေနသင့္ပါတယ္။ ပုံမွာျပထားတဲ့အတုိင္း ေမးရုိးၾကြက္သားနဲ႕ လည္ပင္ၾကြက္သားေတြကုိ သတိထားကာ အေပၚေအာက္စြဲျပီးႏွိပ္နယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွိပ္တဲ့ေနရာမွာ ေခ်ာမြတ္စြာ ၊ စီးခ်က္က်က် ၊ ျဖည္းညင္းစြာ နဲ႕ နာၾကင္မႈမရွိေအာင္ သတိထားႏွိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Ref:brightside

Read times Last modified on Thursday, 07 May 2020 19:00
Rate this item
(1 Vote)