အရိုးအဆစ်များ ကိုက်ခဲခြင်း ၊ အဆစ်များရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း ၊ အကြောများတောင့်တင်းပြီး ကိုယ်လက်များ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများအတွက် ဆေးသောက်ရမှာ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် သိသာစွာ ပျောက်ကင်းစေ နှိပ်နယ်ခြင်း နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်ရဲ့ ဘက်ဖက်ပုခုံးထိပ်တစ်ဝိုက်ကို ပုံပါအတိုင်း လက်မဖြင့် ဖိတွန်းပေးပါ။ ထိုနောက် ကြောဘက်အခြမ်းကိုနေစပြီး ဘေးဖက် နဲ့ အောက်ဖက်တွေကို ဖိတွန်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။

၂။ ညာဖက်ပုခုံးထိတစ်ဝိုက်ကိုလည်း လက်မဖြင့် ဖိတွန်းပေးပါ။ ထိုသို့လုပ်ပြီးရင်တော့ လက်ဝါးတစ်လုံးကိုသုံးပြီး ကြောဘက်တစ်ခုလုံးကို ပုံပါအတိုင်း နေရာချဲ့ကာ ဖိတွန်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။

၃။ သင့်အနေနဲ့ ပုခုံးတစ်ဝိုက်ကို အဓိကထား နှိပ်နိုင်ပါတယ်။ အထိုင်များတဲ့သူအတွက် ထိခိုက်နိုင်လို့ အဓိကထား နှိပ်နယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွေကို အချိုပိုတိုးပြီးနှိပ်ပါ။ ပုံမှာပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ လေးလံမှုကို ဖြေလျှော့နိုင်ပါတယ်။ မျှားပြထားတဲ့နေရာတွေကိုတော့ သတိထားပြီး ပျော့ပျော့ပျောင်းပျောင်းနှိပ်သင့်ပါတယ်။

၄။ရင်ဖက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ နေရာတွေကို တံတောင်နဲ့ တွန်းတင်တွန်းချ ပြုလုပ်ပေးပါ။ မည်သည့်အကြောင်းနဲ့မှ အရိုးထဲသို့ ဝင်အောင်မနှိပ်ပါနဲ့။ ဒီနေရာတွေကိုနှိပ်နေချိန်မှာ တစ်ခြားနေရာတွေကိုလည်း လှည့်ပတ်ပြီးနှိပ်ပေးပါ။

၅။ ခြေအောက်ပိုင်းနေရာတွေကို ပျော့ပျောင်းစွာ ပွတ်သပ်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခြေသလုံးနဲ့ တချို့နေရာတွေမှာ နာကျင်ဒဏ်ရာအချို့ရှိခဲ့ရင်တော့ ဒီနေရာတစ်ဝိုက်ကို လက်မနှစ်ဖက်နဲ့တစ်လှည့်စီနှိပ်နယ်ပေးပါ။

၆။ ဒီတစ်ခါတော့အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို နှိပ်ပေးရမှာပါ။ ဒီကြွက်သားတွေဟာ ကြီးမားတဲ့ဖြေလျော့တဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့သာ အလုပ်လုပ်နေသင့်ပါတယ်။ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း မေးရိုးကြွက်သားနဲ့ လည်ပင်ကြွက်သားတွေကို သတိထားကာ အပေါ်အောက်စွဲပြီးနှိပ်နယ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နှိပ်တဲ့နေရာမှာ ချောမွတ်စွာ ၊ စီးချက်ကျကျ ၊ ဖြည်းညင်းစွာ နဲ့ နာကြင်မှုမရှိအောင် သတိထားနှိပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Ref:brightside

(Zawgyi)

======

သင့္ခႏၶာကုိယ္ေလးလံမႈကုိ ေျဖေလွ်ာ့ေပးႏုိင္မယ့္ ရုိးရွင္းတဲ့ ႏွိပ္နယ္နည္း (၆) မ်ိဳး

အ႐ုိးအဆစ္မ်ား ကုိက္ခဲျခင္း ၊ အဆစ္မ်ားေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း ၊  အေၾကာမ်ားေတာင့္တင္းၿပီး ကုိယ္လက္မ်ား နာက်င္ကုိက္ခဲမႈမ်ားအတြက္ ေဆးေသာက္ရမွာ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏွိပ္နယ္ျခင္း နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ပထမဆုံးအေနနဲ႕ သင့္ရဲ႕ ဘက္ဖက္ပုခုံးထိပ္တစ္၀ုိက္ကုိ ပုံပါအတုိင္း လက္မျဖင့္ ဖိတြန္းေပးပါ။ ထုိေနာက္ ေၾကာဘက္အျခမ္းကုိေနစျပီး ေဘးဖက္ နဲ႕ ေအာက္ဖက္ေတြကုိ ဖိတြန္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

၂။ ညာဖက္ပုခုံးထိတစ္၀ုိက္ကုိလည္း လက္မျဖင့္ ဖိတြန္းေပးပါ။ ထုိသုိ႔လုပ္ျပီးရင္ေတာ့ လက္၀ါးတစ္လုံးကုိသုံးျပီး ေၾကာဘက္တစ္ခုလုံးကုိ ပုံပါအတုိင္း ေနရာခ်ဲ႕ကာ ဖိတြန္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

၃။ သင့္အေနနဲ႕ ပုခုံးတစ္၀ုိက္ကုိ အဓိကထား ႏွိပ္ႏုိင္ပါတယ္။  အထို္င္မ်ားတဲ့သူအတြက္ ထိခုိက္ႏုိင္လို႔ အဓိကထား ႏွိပ္နယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြကုိ အခ်ိဳပုိတုိးျပီးႏွိပ္ပါ။ ပုံမွာျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေလးလံမႈကုိ ေျဖေလွ်ာ့ႏုိင္ပါတယ္။ မွ်ားျပထားတဲ့ေနရာေတြကုိေတာ့ သတိထားျပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းႏိွပ္သင့္ပါတယ္။

Read More: ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား

၄။ရင္ဖက္ပုိင္းမွာရွိတဲ့ ေနရာေတြကုိ တံေတာင္နဲ႔ တြန္းတင္တြန္းခ် ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မည္သည့့္အေၾကာင္းနဲ႕မွ အရုိးထဲသုိ႔ ၀င္ေအာင္မႏွိပ္ပါနဲ႕။ ဒီေနရာေတြကုိႏွိပ္ေနခ်ိန္မွာ တစ္ျခားေနရာေတြကုိလည္း လွည့္ပတ္ျပီးႏွိပ္ေပးပါ။

၅။ ေျခေအာက္ပုိင္းေနရာေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေျခသလုံးနဲ႕ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ နာက်င္ဒဏ္ရာအခ်ိဳ႕ရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ဒီေနရာတစ္၀ုိက္ကုိ လက္မႏွစ္ဖက္နဲ႕တစ္လွည့္စီနွိပ္နယ္ေပးပါ။

၆။ ဒီတစ္ခါေတာ့အေရးၾကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လည္ပင္းတစ္၀ုိက္ကုိ ႏွိပ္ေပးရမွာပါ။ ဒီၾကြက္သားေတြဟာ ၾကီးမားတဲ့ေျဖေလ်ာ့တဲ့ ပုံစံမ်ိဳးနဲ႕သာ အလုပ္လုပ္ေနသင့္ပါတယ္။ ပုံမွာျပထားတဲ့အတုိင္း ေမးရုိးၾကြက္သားနဲ႕ လည္ပင္ၾကြက္သားေတြကုိ သတိထားကာ အေပၚေအာက္စြဲျပီးႏွိပ္နယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွိပ္တဲ့ေနရာမွာ ေခ်ာမြတ္စြာ ၊ စီးခ်က္က်က် ၊ ျဖည္းညင္းစြာ နဲ႕ နာၾကင္မႈမရွိေအာင္ သတိထားႏွိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Ref:brightside