အလှအပဆိုတာ ကျား၊ မ အသက်မရွယ်မရွေး ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ် ။

အက်ဒီအထဲမှာမှ အမျိုးသမီးများက အမျိုးသားများထက် အလှအပကို မက်မောတတ်ကြပြီး အလှအပအတွက် အချိန်၊ ငွေ များစွာဖြင့် အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ ပထမ အလှအပက မျက်နှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် မျက်နှာ အသားရေကိုထိန်သိမ်းချင်ပေမဲ့ ငွေကုန်ကြေးကျများတယ်ဆိုတဲ့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် သဘာဝပေပးတဲ့ မျက်နှာအလှထိန်းသိမ်းနည်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပျားရည်

ပျားရည်က ဆေးဘတ်ဝင်တဲ့ သဘာဝရေချို တစ်မျိုးလည်းဖြစ်တဲ့အပြင် မျက်နှာအသားရေချောမွေ့စေရန် အသုံးပြုရာတွင်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာအသားရည် ခြောက်သွေ့ တာ၊ ဆားဝက်ခြံ ၊ ဝက်ခြံစတဲ့ မျက်နှာပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းတိုင်း ပျားရည်အနည်းငယ်ကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး ၁၅ မနစ်ခန့်ထားကာ ရေဖြင့်သန့်ဇင်အောင် ဆေးကြောပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ အမဲစက်များ ၊ ဝက်ခြံများ ပျောက်ကင်းသွားပါစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းအတိုင်းတစ်ပတ်လောက် ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ပေးပါ။

ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးကို လူတိုင်း သုတ်စား ၊ ချက်စားခြင်းများသာ ပြုလုပ်စားသုံးနေတဲ့ အသီးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ရေဓာတ် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်တဲ့အတွက် အစိမ်းစားပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော ရေဓာတ်များကို ဖြည့်စီးနိုင်ယုံသာမက မျက်နှာအသားရေခြောက်သွေ့မှုကိုလည်း လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဓာတ်တုဆေးသုံးထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးထက် အော်ဂဲနစ်အသီးများကို ပိုပြီးစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်းသီးကို အရည်ပြုလုပ်ပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာထားပြီး ရေဖြင့်ဆေးကြောလိုက်ပါ။ ဒီနည်းက အမျက်ပေါ်ရှိ အညစ်အကြေး ၊ အနီစက်ဖုလေးများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

Healthcare Services (ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသော ဆေးခန်း ၁၀၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

ရေနွေးငွေ့

ရေနွေးငွေ့ဆိုရင် လူတိုင်းရှာရန်မလို ဝယ်ရန်မလိုအပ်ဘဲ အိမ်မှာတွင် ပြုလုပ်ယူနိုင်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်း တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးငွေ့ကို ကျန်းမားရေးမကောင်းသူများ ချွေးမထဲနိုင်ဘဲ အပူအောင်းနေသူများ၊ ကိုယ်ပူကျအောင် အသုံးပြုနေကြတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ ။ ထိုနည်းအတိုင်းဘဲ ရေနွေးငွေ့ကို မျက်နှာပေါ် ချွေးများထွက်ပေါ်လာတဲ့အထိ အငွေ့ခံပြီး မျက်နှာကို သန့်ဇင်အောင် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် မျက်နှာအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကိုဖယ် ရှားနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးငွေ့က မျက်နှာပေါ်ရှိ ချွေးပေါက်များတွင် ပိတ်နေသော အဆီ ၊အညစ်အကြေးများကို ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ဆန်ဆေးရေ

ဆန်ဆေးရည်ကလည်း နေတိုင်းရရှိနိုင်ပြီး အကုန်ကျမရှိတဲ့ စွန့်ပစ်သဘာဝဆေး တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်ဆေးရေမှာ ဗီတာမင် စီ ၊ အေ ၊ အီး ၊ B1 ၊ B3 ၊ B5 ၊ B6 နဲ့ ဖောလ်လစ်အက်စစ်များ ပါဝင်သောကြောင့် မျက်နှာအသားရေ အတွက်သာမက သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များကို များကို ဖြည့်စီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆန်ဆေးရေနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာအသားရေကို စိုပြေစေပြီး ဝက်ခြံများကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

(Zawgyi)

=====

မ်က္ႏွာ အသားေရကို လွပေစတဲ့သဘာ၀နည္း

အလွအပဆိုတာ က်ား၊ မ အသက္မရြယ္မေရြး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္ ။ အက္ဒီအထဲမွာမွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားထက္္ အလွအပကို မက္ေမာတတ္ၾကၿပီး အလွအပအတြက္ အခ်ိန္၊ ေငြ မ်ားစြာျဖင့္ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ လူတိုင္းရဲ႔ ပထမ အလွအပက မ်က္ႏွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာ အသားေရကိုထိန္သိမ္းခ်င္ေပမဲ့ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားတယ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ သဘာ၀ေပပးတဲ့ မ်က္ႏွာအလွထိန္းသိမ္းနည္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္က ေဆးဘတ္၀င္တဲ့ သဘာ၀ေရခ်ိဳ တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္တဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာအသားေရေခ်ာေမြ႔ေစရန္ အသံုးျပဳရာတြင္လည္း အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားရည္ ေျခာက္ေသြ႔ တာ၊ ဆား၀က္ၿခံ ၊ ၀က္ၿခံစတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ခင္းတိုင္း ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို မ်က္နွာေပၚလိမ္းၿပီး ၁၅ မနစ္ခန္႔ထားကာ ေရျဖင့္သန္႔ဇင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အမဲစက္မ်ား ၊ ၀က္ၿခံမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြားပါေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းအတိုင္းတစ္ပတ္ေလာက္ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို လူတိုင္း သုတ္စား ၊ ခ်က္စားျခင္းမ်ားသာ ျပဳလုပ္စားသံုးေနတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ အစိမ္းစားေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္ေသာ ေရဓာတ္မ်ားကို ျဖည့္စီးႏိုင္ယံုသာမက မ်က္ႏွာအသားေရေျခာက္ေသြ႔မႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဓာတ္တုေဆးသံုးထားတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထက္ ေအာ္ဂဲနစ္အသီးမ်ားကို ပိုၿပီးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္းသီးကို အရည္ျပဳလုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းကာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာထားၿပီး ေရျဖင့္ေဆးေၾကာလုိက္ပါ။ ဒီနည္းက အမ်က္ေပၚရွိ အညစ္အေၾကး ၊ အနီစက္ဖုေလးမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

Healthcare Services (က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးေသာ ေဆးခန္း ၁၀၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)

ေရေႏြးေငြ႔

ေရေႏြးေငြ႔ဆိုရင္ လူတုိင္းရွာရန္မလို ၀ယ္ရန္မလိုအပ္ဘဲ အိမ္မွာတြင္ ျပဳလုပ္ယူႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႕ကို က်န္းမားေရးမေကာင္းသူမ်ား ေခၽြးမထဲႏိုင္ဘဲ အပူေအာင္းေနသူမ်ား၊ ကိုယ္ပူက်ေအာင္ အသံုးျပဳေနၾကတယ္ဆိုတာ အားလံုးသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ ။ ထိုနည္းအတိုင္းဘဲ ေရေႏြးေငြ႔ကို မ်က္ႏွာေပၚ ေခၽြးမ်ားထြက္ေပၚလာတဲ့အထိ အေငြ႔ခံၿပီး မ်က္ႏွာကို သန္႔ဇင္ေအာင္ ေဆးေၾကာျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာအတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကိုဖယ္ ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႔က မ်က္ႏွာေပၚရွိ ေခၽြးေပါက္မ်ားတြင္ ပိတ္ေနေသာ အဆီ ၊အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေခၽြးထြက္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

ဆန္ေဆးေရ

ဆန္ေဆးရည္ကလည္း ေနတိုင္းရရွိႏိုင္ၿပီး အကုန္က်မရွိတဲ့ စြန္႔ပစ္သဘာ၀ေဆး တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးေရမွာ ဗီတာမင္ စီ ၊ ေအ ၊ အီး ၊ B1 ၊ B3 ၊ B5 ၊ B6 နဲ႔ ေဖာလ္လစ္အက္စစ္မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားေရ အတြက္သာမက ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္လုိအပ္ေသာ ဗီတာမင္မ်ားကို မ်ားကို ျဖည့္စီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာအသားေရကို စိုေျပေစၿပီး ၀က္ၿခံမ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory