၁. စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရမ္းမ်ားလာရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ (Energy) ေတြကို အမ်ားႀကီး ထုတ္သံုးေနရၿပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရ သူေတြဟာ ဒီလိုအေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဆံပင္ ကၽြတ္တာေတြကို သာမက တျခားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုပါ သယ္လာ တတ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကၽြတ္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိေန သလား စဥ္းစားပါ။ ရွိရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

၂. မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း

မ်ိဳးရိုးလိုက္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးထဲမွာ ထိပ္ေျပာင္္၊ ဆံပင္ပါးတဲ့သူေတြရွိ တယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

READ - ၀က္ၿခံေတြကို ပိုဆိုးသြားေစႏိုင္တဲ့ အျပဳအမႈနဲ႔ေနထိုင္မႈပံုစံ (၆) မ်ိဳး

၃. ဆံပင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပစၥည္းမ်ား အသုံးျပဳျခင္း

ဆံပင္အေျခာက္ခံတဲဲ့ Hair Dryer၊ ဆဲပင္ေျဖာင့္စက္၊ ေကာက္စက္ေတြနဲ႔ အရမ္းထိေတြ႕တာ မ်ားလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါ တယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တတ္တာေတြ သိပ္မ်ားလာရင္ေတာ့ အဲ့ဒီပစၥည္းေတြ ကို အသံုးျပဳတာ တတ္ႏိုင္ရင္ေရွာင္ပါ။

၄. ဓါတုပစၥည္းမ်ား အသုံးျပဳျခင္း

Shampoo၊ ဆံပင္ေပ်ာ႔ေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းပါ။ ဓါတုပစၥည္းပါတဲ့ ဒီလို ပစၥည္းေတြကို အရမ္းအသံုးျပဳလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ Shampoo နဲ႔ ေပ်ာ႔ေဆးေတြမွာဆိုရင္ ဆံသားကို ပ်က္စီးေစတဲ့ ဓါတု ပစၥည္းေတြပါတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ Shampoo၊ ေပ်ာ႔ေဆးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။

၅. အာဟာရမေျမာက္တဲ့ (Junk food) အစားမ်ားစားျခင္း

အာဟာရမေျမာက္တဲ့ အစားအစာေတြဟာ စားတာမ်ားရင္ ဆံပင္ကၽြတ္၊ ထိပ္ေျပာင္ တာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈ ပံုစံလိုပါတယ္။ စားေသာက္မႈပံုစံ မမွန္တာေတြက ဆံပင္ကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

တျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္မ ညီမွ်ျခင္းေၾကာင့္ ၊ ရာသီဥတုအေျခအေန ေၾကာင့္၊ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ေနရရင္ အဲ့ဒီေဆးေတြေၾကာင့္  အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ ေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

READ - ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူမ်ား ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ (၄) ခ်က္

www.healthproducts.com.mm

Source: shwemom