ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္မွာ လူတုိင္းေၾကာက္ၾကပါတယ္။ ကင္ဆာလို႕ ေျပာလိုက္တာနဲ႕ ေသမိန္႕ခ်မွတ္လိုက္သလိုပဲ အားလံုးေၾကာက္လန္႕ေနၾကမွာပါ။

ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ရတဲ့ အဓိက ျပႆနာကဘာလဲဆိုေတာ့ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္မဆင္ျခင္ၾကဘူး။ ျဖစ္ၿပီဆိုေတာ့မွ ေပ်ာက္ဖို႕ကုၾကတယ္။မျဖစ္ခင္ေကာ ကာကြယ္လို႕မရနုိ္င္ဘူးလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြရွိလာပါတယ္။

ကင္ဆာမွာလည္း မျဖစ္ခင္၊ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လို႕ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ဥပမာ- အေရျပားကင္ဆာ ဆိုရင္လည္း ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္အမ်ားဆံုးျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အေရးမႀကီးရင္ ေနပူထဲသိပ္မထြက္နဲ႕ေပါ့၊ အရိပ္ရတဲ့ေနရာမွာေနေပါ့။ အျဖစ္မေန ေနပူထဲမွာအလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြဆိုရင္ ထီး၊ဦးထုပ္၊ ေနကာမ်က္မွန္၊ အကၤ်ီလက္ရွည္ တခုခု နဲ႕ကာကြယ္သင့္တယ္။

အစာအိမ္နဲ႕အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာဆိုရင္လည္း အကင္ေတြစားတာေရွာင္ပါ။ ၾကပ္တင္ထားတဲ့အသား၊ အသားလႊာေတြ၊ သိပ္စားလြန္းတာ၊ အသီးအရြက္စားတာနည္းတာ၊ စတဲ့အခ်က္ေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ဖို႕ အေၾကာင္းခံေတြပါ။

အသည္းကင္ဆာျဖစ္ရတာကလည္း မႈိတတ္ေနတဲ့အစားအစာေတြ၊ ဓာတုဆိုးေဆးေတြ၊ ငရုတ္သီးေျခာက္မႈန္႕ေတြ စတာေတြေၾကာင့္အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။ ခံတြင္းကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကြမ္း၊ ေဆးရြက္ၿကီး ေရွာင္ပါ။ အရက္ေသစာ၊ အယ္ကိုေဟာစတာေတြက အစာအိမ္၊ အစာေရမ်ိဳနဲ႕ အူ၊ အသည္း ကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေခ်ကို ပိုမ်ားပိုဆုိးေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ကာကြယ္ေဆး ေတြလည္း ယခုေခတ္မွာေပၚေနပါၿပီ၊ဥပမာ- သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆးတို႕လို ကာကြယ္ေဆးမ်ိဳးေတြရေနပါၿပီ၊ အသည္းကင္ဆာကာကြယ္ဖို႕ အသည္ေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး ကာကြယ္ေဆးထုိးေပးသင့္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပုိး၊ စီပိုးဟာ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ထိပ္ဆံုးကပါေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကာကြယ္ေဆးထိုးၿပီးကာကြယ္တာ အေကာင္းဆံုးကုသနည္းပါပဲ။

ေဆးလိပ္ ၊ စီးကရက္ေသာက္တာ ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တုိင္း အဆုတ္ကင္ဆာမျဖစ္နုိ္င္ေပမဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတုိင္းမွာ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ တျခားေရာဂါေတြျဖစ္ဖို႕ အခြင့္အလမ္းအရမ္းမ်ားပါတယ္။

အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။.ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။ တရားထုိင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တတ္နုိင္သေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

အကင္၊ ခ်ဥ္ဖတ္၊ စည္သြပ္ဘူး၊ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ စားစရာေတြ၊တတ္နိုင္သေလာက္ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။

ကာကြယ္ျခင္းကကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆုိသည့္အတုိင္း ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေနထုိင္ ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့လူမႈဘဝမ်ား ဖန္တီးနုိ္င္ၾကပါေစ။

Read: ေဖာလစ္အက္စစ္ နွင့္ ကင္ဆာေရာဂါဆက္စပ္ပံု