ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်ရှိလာတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ကျောက်ကပ်က တဆင့် စွန့်ထုတ်ပစ်ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ် က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂ ါအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းေတာ့ဘူး ၊ အလုပ္မလုပ္ေတာ့ဘူး ပ်က္စီးေနျပီ စတဲ့ သတင္းဆိုး ၾကားလိုက္ရတဲ့အခိ်န္ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ၾကမယ့္ သူေတြမ်ားတတ္ၾကပါတယ္။
မိတ္ေဆြမ်ား သိျခင္းက်မယ့္ ေမးခြန္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Vitamin D နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေဆးေနရသူမ်ား အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အလွအပနဲ႔ က်နး္မာေရးအတြက္ အသံုးတည့္လွတဲ့ သဘားဝပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နႏြင္းကို အသံုးျပဳဖို႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ အေျခအေနေတြလညး္ရွိပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါေဝဒနာရွင္ တစ္ေယာက္တြင္ အစားအစာမ်ား လြန္ကဲစြာ စားသံုးမိပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုလားအပ္တဲ့ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ား စုပံုလာၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။