လည္ေခ်ာင္းနာတယ္၊ အာသီးေရာင္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းျဖစ္ဖူးေနက် အရာတစ္ခုပါ။ ေနပူလုိက္၊ မိုးရြာလိုက္ျဖစ္ေနတဲ့ ခုလိုရာသီမ်ိဳးမွာ ပိုေတာင္ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

အာသီးေရာင္၊ လည္ေခ်ာင္းနာရျခင္းဟာ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုး ( သို႔မဟုတ္) ဘက္တီးရီးယားပိုုးေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ သူတုိ႕ေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔အာသီးက ၾကြက္သားေတြေရာင္ျပီး နာလာပါတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ၾကည့္ရင္ အာသီးက ၾကီးေနတတ္ျပီး နီရဲေနတာကို ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။ အဲလုိအခါမ်ိဳးမွာ ေရေသာက္ ထမင္းစားလို႔ မ်ိဳခ်ရင္ေတာင္ နာေနတတ္အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ကို အေတာ္ေလး အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ရမွာ ေဆးခန္းသြားရမွာ ေၾကာက္ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အာသီးေရာင္ရင္ လုပ္ႏုိင္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးေတြ အေၾကာင္းေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁ ။ ဆားရည္ေႏြးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းျခင္း

လည္ေခာ်င္းနာ အာသီးေရာင္ရင္ ဆားရည္ေႏြးေလးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းတာဟာ ေရွးလူၾကီးေတြလက္ထက္ကတည္းက အသံုးျပဳလာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆားရည္ေႏြးေလးဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစျပီး ေရာင္ေနတဲ့ အာသီးကိုလည္းအေရာင္ေလ်ာ့ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာ အာသီးေရာင္ ျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ ပုိးမ်ားကို လည္းေသေစႏုိင္ပါေသးတယ္။

၂ ။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ပ်ားရည္ေသာက္ျခငး္

ေရေႏြးၾကမ္းက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ့ အေရာင္က်ျခင္း အာနိသင္ကို ရွိေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အာသီးေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါျပင္ ေရေႏြးနဲ႔ ပ်ားရည္ေရာလုိက္မယ္ဆိုရင္ အာသီးေရာင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးေတြကို ေသဆံုးႏုိင္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒီနည္းေလးဟာလည္း လည္ေခ်ာင္းနာ ၊ အာသီးေရာင္တာကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းထက္ အိမ္တြင္းေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္ျခင္း

ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကေတာ့ တုပ္ေကြးရာသီဆို အိမ္တြင္းေဆးမွာ ဆရာတစ္ဆူပါ။ သူ႕ အစြမ္းေတြကေတာ့ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြကို တုိက္ထုတ္ႏိ္ုင္စြမ္းရွိတာ၊ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ပူပူေလးကိုေသာက္လိုက္တာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ အာသီးမွာဝင္ေနတဲ့ ပိုးေတြ အကုန္ေသေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးႏိုင္သလို ၊ပလုတ္က်င္းရည္ အျဖစ္လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၄ ။ ႏို႔ပူပူေလး တစ္ခြက္ေသာက္ပါ

ႏို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္ကို ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးေသာက္ေပးတာဟာ အာသီးေရာင္တာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ အတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆုိတာ အားလံုးအသိပါ။ ႏို႔မွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက ခုခံအားကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အျပင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

၅ ။ ငံုေဆးျပားေတြ ငံုေပးျခင္း(ဒါမွမဟုတ္) ခံတြင္းျဖန္းေဆးရည္ေတြ အသံုးျပဳျခင္း

ငံုေဆးျပားေတြဟာ ေရာဂါပုိးေတြကိုေတာ့ တုိုက္ထုတ္ႏုိ္င္စြမ္းမရွိေပမယ့္ အာသီးေရာင္ျခင္းခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ငံုေဆးျပား အမ်ားစုမွာ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္ပါရွိပါတယ္။ licorice ပါတဲ့ ငံုေဆးျပားေတြက ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ေနရာမွာ အလြန္အစြမ္းထက္လိုု႔ အာသီးေရာင္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

ငံုေဆးျပား ေတြကို ကေလးေတြမွာ မေပးသင့္ပါဘူး။ လည္ေခ်ာင္းမွာ တစ္သြားျပီး နင္ေနတတ္လို႔ပါ။ ကေလးေတြမွာဆို ငံုေဆးျပားေတြအစား ခံတြင္းျဖန္းေဆးရည္ ( Spary) ျဖန္းေပးျခင္းကသာ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။

၆ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းမွာရွိေနတဲ ့ပိုးမႊားေတြ အကုန္ ဗိုက္ထဲေရာက္သြားျပီး ေသကုန္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ လည္ေခ်ာင္းေျခာက္တာကိုလည္း သက္သာေစတဲ့ အတြက္ လည္ေခ်ာင္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရႏုိင္တဲ့ လည္ေခ်ာင္းကြဲတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဆုိတဲ့ ေနရာမွာ ရိုးရိုးေရ၊ ေရက်က္ေႏြးေတြကေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေရခဲေရကိုေတာ့ မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အာသီးေရာင္တာဟာ လူၾကီးလူငယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္ျပီး ကေလးေတြမွာ ပုိအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခ်ိဳ ႔ လည္ေခ်ာင္း ခဏခဏနာတတ္တဲ့ လူေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးကို သယ္ေဆာင္ထားတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ကေန ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေခ်တာေတြကေနတစ္ဆင့္ ပိုးေတြပ်ံ ႔ ႏွံ႔တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုးရင္ လက္ကိုင္ပုဝါေလးနဲ႔ အုပ္ဆိုးမယ္၊ လက္ကိုလည္း အစာမစားခင္ေဆးမယ္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားမယ္ဆုိ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ပိုးေတြလည္း မဝင္ႏုိင္ေတာ့သလို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျပီးသားလည္း ျဖစ္မွာပါ။

Source:hellosayarwon

မ်က္ကြင္းညိဳေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနလား