What's New


Friday, 16 August 2019 13:58

ေဂါက္ေရာဂါရွိသူတိုင္း သိထားရမယ့္ အခ်က္ (၆)ခ်က္

ေဂါက္ေရာဂါဆိုတာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ Uric acid ေတြအရမး္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါပါ။

အဆစ္အျမစ္ေတြေရာင္ရမး္လာျပီး အရမး္ကုိနာက်င္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။ အဆစ္ေတြ၊ ေျခမ၊ ေျခမ်က္စိ စသည္ျဖင့္ အဖုၾကီးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မိသားစု၊ အသိမိတ္ေဆြေတြထဲမွာ ဒီလိုေရာဂါကိုခံစားေနရတဲ့သူရွိရင္ ဒီနည္းလမး္ေလးေတြကို လက္ဆင့္ကမ္းလိုက္ပါေနာ္။

 

(၁) အစားအေသာက္

ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြ၊ မုန္လာခ်ဥ္၊ သခြားခ်ဥ္၊ မုန္ညင္းခ်ဥ္၊ ေပါင္မုန္႔ၾကမး္စတဲ့ အစားအစာေတြကိုထည့္သြငး္စားသံုးေပးပါ။

 


(၂) ဗီတာမင္စီ

မၾကာေသးခင္က သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ ဗီတာမင္စီဟာ ေရာင္ရမး္ျခင္းနဲ႔နာက်င္ကိုက္ခဲျခငး္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

 


(၃) အဆီနည္းတဲ့ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥညး္မ်ား

အဆီထုတ္ထားတဲ့ Low fat ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥညး္ေတြဟာ ေဂါက္ေရာဂါကုိ ပုိဆိုးမလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

 

ႏွလံုး အားနည္းေနျပီးဆိုတာ ျပေနတဲ့ လကၡဏာ (၇) မ်ိဳး ဖတ္ရႈရန္ ႏွိပ္ပါ 

ႏွလံုး အားနည္းေနျပီးဆိုတာ ျပေနတဲ့ လကၡဏာ (၇) မ်ိဳး

 

(၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲက Uric acid ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားဆိုတာထက္ အမ်ားၾကီးပိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

 


(၅) ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီဟာလည္း ခႏၶာကုိယ္ထဲက Uric Acid ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

 


(၆) ခ်ယ္ရီသီး

ခ်ယ္ရီသီးကိုစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေဂါက္ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကိုက္ခဲမႈေတြကိုေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Em Em

Read times
Rate this item
(0 votes)