ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ သင္သည္ မ်ားစြာေသာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ခံစားရမည္ျဖစ္သည္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဆီးသြားမ်ားျခင္းသည္လည္း ေျပာင္းလဲမႈမ်ားထဲမွ တခုျဖစ္ပါတယ္။ သင္သည္ အိမ္သာကို မႀကာခဏသြားရျခင္းအေပၚ သည္းခံနို္င္စြမ္းရည္မ်ား ကုန္ဆံုးလာႏိုင္ပါတယ္။ ညတိုင္းလည္း သင့္ကို အေနွာင့္ အယွွက္ေပးေနပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါေဆာင္းပါးတြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မႀကာခဏ ဆီးသြားရျခင္း၏အေႀကာင္းမ်ားနွင့္ ယင္းျဖစ္စဥ္ကို ကာကြယ္ရန္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဆီးခဏခဏသြားျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေႀကာင္းေတြ႕ ဘာေတြလဲ။
Progestrone ေဟာ္မုန္းနွင့္ Gonadotrophin ေဟာ္မုန္း အဆင့္မ်ားျမင့္တက္လာျခင္းေႀကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဆီးသြားမ်ားလာရျခင္းျဖစ္သည္။ သို႕ေသာ္ ကိုယ္၀န္ အလယ္ပိုင္းကာလေရာက္လာလွ်င္ သားအိမ္သည္ အေပၚသို႕ျမင့္တက္လာျခင္းေႀကာင့္ ဆီးအိမ္ေပၚတြင္ ဖိအားသက္ေရာက္မႈနည္းသြားကာ ဆီးသြားခ်င္ေသာ အႀကိမ္ေရသည္လည္း ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ထို႕ျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ကိုယ္ထဲတြင္ အရည္ဓာတ္မ်ားပိုမ်ားလာသည့္အတြက္ ေက်ာကိကပ္သည္ အရည္မ်ားကို ပိုစြန္႕ထုတ္ရျခင္းေႀကာင့္ ဆီးမ်ားလာျခင္းျဖစ္သည္။ သေႏၶသား၏ႀကီးထြားလာမႈေႀကာင့္ ဆီးအိမ္ေပၚတြင္ဖိအားသက္ေရာက္ကာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေစပါသည္။
ဘယ္လို လကၡဏာေတြကို ခံစားရမလဲ။
သိသာေသာ လကၡဏာမွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ မႀကာခဏျဖစ္ေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ ဆီးသြားခ်ိန္တြင္ ဆီးပမာဏ အနည္းငယ္သာသြားျခင္း၊ ဆီးလံုး၀မသြားျခင္းတို႕ျဖစ္နိုင္သည္။
ထို႕ျပင္ ကိုယ္၀န္သည္မ်ားသည္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ နွာေခ်ျခင္း၊ ရယ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းတို႕ျပဳလုပ္လွ်င္ ဆီးယိုနိုင္ပါသည္။
ဘယ္လိုနည္းနဲ႕ သိနိုင္မလဲ။
မႀကာခဏဆီးသြားျခင္း နွင့္ ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္းတို႕ကို သိနိုင္ရန္ေအာက္ပါ စစ္ေဆးမႈမ်ား လိုအပ္နိုင္ပါသည္။
ဆီးစစ္ျခင္း
ဆီးစစ္ျခင္းျဖင့္ ဆီးထဲတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ရွိလွ်င္ ေတြ႕နိုင္ပါသည္။
အသံလႈိင္းဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း
ဆီးအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္နွင့္ ဆီးလမ္းေႀကာင္းမူမမွန္မႈမ်ားကို အသံလိႈင္းဓာတ္မွန္မ်ားရိုက္ကာသိိနိ္ုင္ပါသည္။
ဆီးအိမ္ကို ေအာင့္ျပီး ညွစ္ထားေစျခင္း
ထိုနည္းျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ညွစ္အားကို ျပဳလုပ္ရေသာ ကိစၥမ်ားတြင္ ဆီးအိမ္မွ ဆီးယိုထြက္ေသာ ပမာဏကို သိနိုင္ပါသည္။
ဆီးအိမ္ မွန္ေျပာင္းႀကည့္ျခင္း
ဆီးလမ္းေႀကာင္းနွင့္ ဆီးအိမ္ထဲသို႕ ေသးငယ္ျပီး ထိပ္တြင္ ကင္မရာပါေသာ မွန္ေျပာင္းကို ထည့္ျပီး ႀကည့္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ဆီးသြားျခင္းနွင့္ ပက္သက္ျပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ စိုးရိမ္ရမလဲ။
ဆီးပိုး၀င္ျခင္းသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ျခင္းမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ယင္းကို ေသခ်ာစြာမကုသလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ပိုး၀င္ျခင္း နွင့္ လမေစ့ဘဲေမြးျခင္း တို႕ျဖစ္နိုင္ပါသည္။
ဆီးလမ္းေႀကာင္းပိုး၀င္ျခင္း၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ
ဆီးအေရာင္ ေနာက္ေနျခင္း
ဆီးအေရာင္ရင့္ျခင္း၊ အနီေရာင္၊ ပန္းေရာင္သန္းေနျခင္း
ဆီးအနံ႕ ျပင္းျခင္း၊ နံျခင္း
ဆီးသြားလွ်င္ က်င္ျခင္း၊ ပူျခင္း တို႕ျဖစ္သည္။
အထက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ားရွိပါက ဆရာ၀န္မ်ားနဲ႕ တိုင္ပင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
အိမ္တြင္ျပဳလုပ္နို္င္ေသာ နည္းမ်ား
ေရသည္ သင္နွင့္ သင့္ကေလး၏က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ ထို႕ေႀကာင့္ သင္သည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဆီးသြားျခင္းမႀကာခဏျဖစ္ျခင္းေႀကာင့္ ေရကို ေလွ်ာ့ေသာက္လိုက္ျခင္းမ်ိဳးမလုပ္ပါနွင့္။
သင္သည္ ဆီးခဏခဏထသြားေနရလွ်င္ အိမ္သာထဲတြင္ ဖတ္ရန္ ဂ်ာနယ္ သို႕မဟုတ္ စာအုပ္ကို ယူသြားပါ။ ဆီးေပါက္လွ်င္လည္း ဆီးက်န္မရွိရေအာင္ အေရွ႕ဘက္ကို ကုိင္းျပီးေပါက္ပါ။ ေနစဥ္အလုပ္မ်ားလုပ္ေနရင္း ဆီးယိုျခင္းမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ဆီးမလြတ္ခင္ႀကိဳတင္ျပီး အိမ္သာသို႕သြားပါ။
Source:hellosayarwon
ေနမေကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ပဋိဇီဝေဆး ေသာက္ဖို႔လိုသလား
