ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္မ်ားျပားမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ႔ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္က အင္ဆူလင္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ မထုတ္ေပးႏိုင္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပြားတဲ႔ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အင္ဆူလင္ (insulin) ဆိုတာကေတာ႔ အစားအစာေတြမွာပါရွိတဲ႔ ဂလူးကို႔စ္ကို ဆဲလ္ေတြမွာစြမ္းအင္အျဖစ္အသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေပးတဲ႔၊ ပန္ခရိယဂလင္းေတြက ထုတ္လုပ္တဲ႔ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ဟာ ဆဲလ္ေတြဆီကိုမေရာက္ရွိႏိုင္ေတာ႔တဲ႔အခါ ေသြးထဲမွာပဲေနၿပီး ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို ျမင္႔တက္ေစ ပါေတာ႔တယ္။ အဲဒီအခ်ိဳဓာတ္ေတြ၊ ကစီဓာတ္ေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္ မသံုးႏိုင္ေတာ႔တဲ႔အခါ ဆီးကပဲျပန္လည္စြန္႕ထုတ္ရပါေတာ႔တယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတကေတာ႔ ဆီးခဏခဏသြားမယ္။ ေရခဏခဏငတ္မယ္။ ဗိုက္ခဏခဏဆာမယ္။။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမယ္။ ေမာပန္းလြယ္မယ္။ မူးေဝမယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ (၂) မ်ိဳးရွိၿပီး Type 1 နဲ႔ type 2 ဆိုၿပီး အမ်ိဳးအစားခြဲျခားထားပါတယ္။ Type 1 ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြမွာေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္က အင္ဆူလင္လံုးဝမထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။

Type 2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွာက်ေတာ႔ အင္ဆူလင္လံုေလာက္စြာ မထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ေတာ႔တာျဖစ္ႏိုင္သလို ဆဲလ္ေတြက မွန္ကန္စြာမသံုးႏိုင္ေတာ႔တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ Type 2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာႏိုင္ၿပီး အင္ဆူလင္ မ်ားျပားျခင္းေၾကာင္႔ အဝလြန္ေရာဂါလည္းရႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ေတြက ကလူးကို႔စ္ေတြကို ၾကြက္သားဆဲလ္ေတြထဲကို မပို႔ႏိုင္ေတာ႔တဲ႔အတြက္ ကလူးကို႕စ္ေတြဟာ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ဟာ သဘာဝအခ်ိဳရည္ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ ၾကြယ္ဝၿပီး ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုသံုးမလဲဆိုေတာ႔....

၁။ ပ်ားရည္နဲ႔ဒိန္ခ်ဥ္

မနက္အေစာပိုင္းအခ်ိန္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႔ေရာစားေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ လိုအပ္တာကေတာ႔ ပ်ားရည္စစ္စစ္ (၁/၂) ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ (၁) ဇြန္းတို႔ပဲဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အရင္ဆံုး ပ်ားရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရာသမေမႊေပးလိုက္ပါ။ ရလာတဲ႔ပ်ားရည္ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးကို ဘာမွမစားရေသးတဲ႔အခ်ိန္ မနက္အေစာပိုင္းမွာ စားေပးလိုက္ပါ။ တစ္လေလာက္ ေန႕တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေလ်ာ႔နည္းလာတာကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ။

၂။ ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႕

လူသိမ်ားတဲ႔ ဒီေဆးၿမီးတိုေလးကေတာ႔ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ တစ္ခ်က္ခုတ္၊ သံုးခ်က္ျပတ္ ေဆးၿမီးတိုေလးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးၿမီးတိုေလးက ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္က်ဆင္းေစရံုသာမက ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကိုလက္စထေရာေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

လိုအပ္တဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ပ်ားရည္စစ္စစ္ (၁) ဇြန္းရယ္၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႔ (၁) ဇြန္းရယ္၊ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူ (၂၅၀) မီလီလီတာတို႔႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႕ကို ေရေႏြး (၂၅၀) မီလီ လီတာပါဝင္တဲ႔ ေရေႏြးခြက္ထဲကို ထည္႔လိုက္ပါ။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႔ လံုးဝေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ အဖံုးဖံုးၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ ဒီတုိင္းထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မလိုလားအပ္တဲ႔ အမႈန္အမႊားေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ရလာတဲ႔ေပ်ာ္ရည္ကို ဇကာခံၿပီး စစ္ထုတ္ေပးလိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းေလာက္ထည္႔ၿပီး ေရာေမႊေပးလိုက္ပါဦး။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကိုလည္း မနက္တိုင္း မနက္စာမစားရေသးခင္ (၂) ပတ္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာစားခ်ိန္နဲ႔ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ခ်ိန္ကို အနည္းဆံုး နာရီဝက္ေလာက္ျခားထားေပးပါ။

၃။ ပ်ားရည္၊ ဂ်င္းနဲ႔ သံပုရာ လက္ဖက္ရည္

ပ်ားရည္နဲ႔ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ထဲမွာ သံပုရာသီးေလးတစ္စိတ္ေလာက္ညွစ္ထည္႔ထားတဲ႔ လက္ဖက္ရည္လား။ ၿပီးျပည္႔စံုတဲ႔ မနက္ခင္းအခ်ိန္ေလးအတြက္ေတာ႔ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

လိုအပ္တဲ႔ပစၥည္းေတြကေတာ႔ (၂) လက္မအရြယ္ ဂ်င္းတစ္ေတာင္႔၊ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းစာခန္႕၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းစာခန္႕၊ လက္ဖက္ရြက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁/၂) ခန္႔၊ ေရ (၄) ခြက္စာခန္႕တို႔႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္္။ အရင္ဆံုး ဒယ္အိုးတစ္လံုးထဲမွာ ဂ်င္းရယ္၊ လက္ဖက္ရြက္ရယ္၊ ေရရယ္ကို ေရာထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚမွာ (၁၅) မိနစ္ကေန မိနစ္ (၂၀) ၾကား အပူေပးလိုက္ပါ။

အခ်ိန္ေစ႔ရင္ေတာ႔ မီးပိတ္ၿပီး သံပုရာရည္ထည္႔ေပးလိုက္ပါ။ ေရေႏြးထဲမွာ သံပုရာရည္ လံုးဝေပ်ာ္ဝင္သြားသည္အထိ ေကာင္းေကာင္းေမႊေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခဏႏွပ္ထားေပးၿပီး ခြက္ေတြထဲကို ေျပာင္းထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ပ်ားရည္ထည္႔ၿပီး မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါၿပီ။

Source:Duwun