ကိုယ္အပူခ်ိန္တိုင္းျကည့္လိုက္လို့ ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ ဖ်ားတယ္လို့ေျပာရမလဲလို့ေမးတတ္ျကပါတယ္။

ဒီရာသီက ဖ်ားသူမ်ားတဲ႔ရာသီပါ။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၉၈.၆ ဒီကရီဖာရင္ဟိုက္(၃၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္)ေက်ာ္ရင္ ဖ်ားေနသည္ဟုဆိုလိုပါတယ္။

(1)ဖ်ားျခင္း?

ဖ်ားျခင္းသည္ ကိုယ္တြင္းခုခံမူသည္ဝင္ေရာက္လာေသာကူးစက္မူပိုးမ်ားကိုတိုက္ထုတ္ေသာေျကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရေသာ အက်ဳိးဆက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ 100°F မေက်ာ္လွ်င္ စိုးရိမ္စရာမရွိ ဘူး ဟု အျကမ္းျဖင္းယူဆနိုင္ေသာ္လည္း ၁၀၀ေအာက္အပူခ်ိန္ကိုလည္း ျဖစ္ပြားသည့္အခ်ိန္ကို မူတည္၍ ထည့္ သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္လာျခင္းသည္ ဘက္တီရိယားစ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ မ်ားသည္ အပူ ခ်ိန္ျမင့္လာလ်ွင္မေနနိူင္ေသာေျကာင့္ ကိုယ္တြင္းခုခံအားကတိုက္ထုတ္ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ဖ်ားျခင္းသည္ အျခားေသာေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္း စေသာလကၡဏာမ်ားနွင့္အတူ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

အပူခ်ိန္ 104°F ေက်ာ္လ်ွင္ အေရးျကီးသျဖင့္ အေရးေပၚခ်က္ခ်င္း ကုသမူခံယူသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္မွီ ေလ်ာ့က်ေအာင္မျပဳလုပ္ပါက သတိလစ္ျခင္း၊ တက္ျခင္းမ်ားျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ ဖ်ားျခင္းသည္ ပိုးကူးစက္ျခင္းေျကာင့္မဟုတ္ဘဲ ျပင္ပလႈံ႔ေဆာ္မႈေၾကာင့္လည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ရာသီဥတုပူျခင္း

(2)အေျကာင္းရင္း?
ကိုယ္ပူျခင္းဖ်ားျခင္းျဖစ္ရေသာအေျကာင္းရင္းမ်ားမွာ ဘက္တီရီးယားပိုး၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၊ မိႈပိုး၊ ေဆးဝါးနွင့္ အျခားေသာအဆိပ္အေတာက္မ်ားေျကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဖ်ားျခင္းသည္ ကူစက္တတ္သည္မဟုတ္ပါ။ ဖ်ားျခင္းျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါပိုးကသာကူးစက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(3)ရွာေဖြျခင္း
ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို သာမိုမီတာျဖင့္တိုင္းျခင္း၊ ေသြးစစ္ျခင္း၊ ဓာတ္မွန္ရုိက္ျခင္းနွင့္ အတ္ထရာေ ဆာင္းရုိ က္ျခင္းစသည္တို့ကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္အေျကာင္းရင္းရွာေဖြသင့္ပါတယ္။

(4)ကုသျခင္း
ကိုယ္ပူက်ေစေသာအိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ားမွာ
– ေရပတ္တိုက္ပါ။ လူတကိုယ္လံုးအနွံ႔ အပူခ်ိန္သိသာစြာေလ်ာ့က်လာသည္အထိ တိုက္ပါ။ ကေလးငယ္မ်ားတြင္အထူျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေရခဲေရနွင့္မစိမ္ပါနွင့္။ အရက္နွင့္လည္းမတိုက္ပါနွင္႔။
– ဖ်ားလ်ွင္ေရဓာတ္နည္းေနေသာေျကာင့္ ေရမ်ားမ်ားတိုက္ပါ။ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ားတိုက္ပါ။
– ေလေကာင္းေလသန့္ရေအာင္ ပန္ကာမ်ားဖြင့္ထားပါ။ ျပတင္းေပါက္မ်ားဖြင့္ထားပါ။
– ထူထပ္ေသာအေႏြးထည္မ်ားမဝတ္ရပါ။
– အပူျကီးေသာကေလးငယ္မ်ားကို စအိုထဲသို့ အပူက်ေဆး ပါရာစီတေမာ့အေတာင့္ ထည့္ပါ။
– ပါရာစီတေမာ့၊ အိုင္ျဗဴပရုိဖန္စေသာေဆးဝါးမ်ားေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။

(5)အက်ဳိးဆက္
ကိုယ္ပူခ်ိန္ျမင့္မားျခင္း၊ အခ်ိန္ျကာျခင္းစသည္ျဖစ္လာပါက လ်င္ျမန္စြာကုသမူမခံယူပါက
– တက္ျခင္း
– သတိလစ္ျခင္း
– ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းစသည့္မ်ားျဖစ္ေပါ္ပါက အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္သည္အထိထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။

(6)ကာကြယ္ျခင္း
ဖ်ားနာမူကိုႀကိဳတင္ကာကြယ္နိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ားမွာ
– လက္ေဆးပါ။
– ဖ်ားနာေနသူနွင့္ ထိေတြ႔မူနည္းေအာင္လုပ္ပါ။
– ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ။
– ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ေနပါ။
– အာဟာရျပည့္စံုစြာစားပါ။
– ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

Source:On Doctor

ေဂါက္ေရာဂါ (Gout) ဆိုသည္မွာ