သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္း သံုးႀကိမ္လုပ္ၿပီး က်န္းမာ ေရးႏွင့္ အညီစားေသာက္ပါက အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာစိတ္ က်န္းမာေရးအေျခအေနေလ်ာ့က်မႈကို ၁၀ စုႏွစ္တစ္ခုၾကာ နီးပါး ေျပာင္းျပန္လွန္ပစ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရသိရသည္။
တစ္ပတ္လွ်င္ မိနစ္ ၁၀၀ ၀န္းက်င္ေလ့က်င္ခန္းလုပ္သည့္ အသက္အရြယ္ႀကီးသူမ်ားသည္ သဘာ၀ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ပဲ၊ ေျပာင္းႏွင့္ သစ္သီးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ား စားပါက အသက္အရြယ္ႀကီးလာသည္ႏွင့္ ေလ်ာ့က်လာေလ့ရွိေသာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္မ်ား ေကာင္းမြန္ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရသိရ သည္။
ယခုေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ေသာပ်မ္းမွ်အသက္ (၆၅) ႏွစ္ရွိသူ မ်ားသည္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္းႏွင့္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေျပး ျခင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ၃၅ မိနစ္စီသံုးႀကိမ္ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ေျခာက္လအၾကာတြင္ ၎တို႔၏ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္မ်ားတုိးတက္ လာေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
၎တို႔သည္ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းအျပင္ အစားအ ေသာက္မ်ားကိုလည္း က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားေသာက္သူမ်ားျဖစ္ သည္။ယင္းကဲ့သို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူမ်ား၏ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို တုိင္းတာရာတြင္ (၉၃) ႏွစ္အရြယ္မ်ား၏ စြမ္းရည္သည္ (၈၄) ႏွစ္ အရြယ္၏ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္မ်ားႏွင့္ တူညီေနေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္အညီစားပါက ႏွလံုး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ပိုေကာင္းလာေစၿပီး ဦးေႏွာက္သို႔ေသြးစီးဆင္းမႈပို မ်ားလာေစသည္။
ယခုေလ့လာမႈကို အေမရိကန္ႏုိင္ငံ Duke ေဆးတကၠသိုလ္ စင္တာမွ သုေတသီမ်ားကျပဳလုပ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားေသာက္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်း ဇူးမ်ားကို ေလ့လာခဲ့သည္။
Neurology ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ယင္းေလ့လာမႈက ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို အနည္းငယ္မွ်ကာလတိုေျပာင္းလိုက္႐ံုျဖင့္ အသက္အရြယ္ႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ စဥ္းစားေတြးေတာမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို အေလးအနက္ျခားနားမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။
Source:7daydaily
Read: သဘာဝ ဆီးေဆးအျဖစ္ အသံုးဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား
