အားလံုးပဲ မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခါ လုပ္တတ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ အက်င့္ဆိုးေလးေတြကို ျပဳျပင္လိုက္ရေအာင္ပါ။
တခ်ိဳ႕က ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းေသာက္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႔က ဖုန္းၾကည့္ၾကတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတာမို႔ စြန္႔လႊတ္လိုက္သင့္တဲ့ အျပဳအမႈ (၅) ခုကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
မနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ
မ်က္နာမသစ္ခင္ ေရအရင္ခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးမွ မ်က္နွာသစ္ပါ။
ေရပူပူ နဲ႔ မခ်ိဳးပါနဲ႔
မနက္ခင္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရအရမ္းပူတာနဲ႔ မခ်ိဳးဘဲနဲ႔ ေရမပူမေအးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးေပးပါ။ ေရပူပူနဲ႔ ခ်ိဳးတာဟာသင့္အသားေရကို ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေစပါတယ္။
ဖုန္းၾကည့္ျခင္း
ဖုန္းနဲ႔ လူမႈကါန္ရက္စာမ်က္ႏွာေတြသံုးတာ ၊ Mail ဖတ္တာ ၊ ဂိမ္းေဆာ့တာမ်ိဳးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဖုန္းမၾကည့္တာ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။
အဝတ္အစားေရြးရင္ အခ်ိန္မကုန္ပါနဲ႔
မနက္ခင္ ရံုးသြားခါနီ ဘာဝတ္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္ရင္း ေရြးရင္နဲ႔ဘဲ အခ်ိန္မကုမေနပါနဲ႔ ။ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးေတြ ေရြးခ်ယ္ပါ။ အဝတ္အစားဝယ္ယူမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
ေကာ္ဖီျပင္းျပင္းမေသာက္နဲ႔
ေကာ္ဖီ အရမ္းျပင္းျပင္းေသာက္တာဟာ တခ်ိဳ႕သူေတြအတြက္ ရင္တုန္ေစႏိုင္သလို စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
အပိုဆု
သြားမတိုက္ခင္ ၊ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရ အရင္ေသာက္ပါ။
source:mystylemyanmar
Read:paracetamol ( အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး / အဖ်ားက်ေဆး )
