တုပ္ေကြးေရာဂါရာသီတြင္ ေနအိမ္၌ တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ရွိပါက အျခားသူမ်ားသို႔လည္း အလ်င္အျမန္ ကူးစက္ႏိုင္သည္။ အျခား သူမ်ားသုိ႔ တုပ္ေကြးမကူးစက္ေစရန္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ားရွိသည္။
အိမ္တြင္ တုပ္ေကြးျဖစ္သူရွိပါက သံုးရက္မၾကာမီပင္ အျခား လူမ်ားသို႔ ကူးစက္ႏိုင္သည္ဟု ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပထားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းေအာင္လုပ္ျခင္းအျပင္ သန္႔ရွင္းမႈမ်ား လည္းအေရးပါသည္။
ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးမႈမ်ားကေန၍ တုပ္ေကြးကူးစက္တတ္သျဖင့္ တုပ္ေကြးရွိသူက လက္အုပ္ထားျခင္းထက္ တံေတာင္ဆစ္ေကြးခံ၍ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးပါက အိမ္သာမ်ား၊ လက္ျဖင့္ကိုင္ေသာေနရာမ်ား မွတစ္ဆင့္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈ သက္သာေစသည္။ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္း ဆိုးပါက ေျခာက္ေပအကြာထိ ေရာဂါပိုးပ်ံ႕ႏွံ႔ ကူးစက္တတ္သည္ကို သတိထားသင့္သည္။
READ -ေခြၽးမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို သိထားရန္လိုအပ္
ေကာင္းမြန္ေသာ အေလ့အထမ်ားမွာ တစ္႐ွဴးမ်ားေဆာင္ထား ၿပီးႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးခ်ိန္ ဖံုးအုပ္၍ အလ်င္အျမန္စြန္႔ပစ္ျခင္းျဖစ္ သည္။ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနသူအတြက္ ေခါင္းအံုးႏွင့္ေစာင္မ်ား သီးသန္႔ ထားရန္လိုအပ္သည္။
ကေလးငယ္မ်ားဆိုလွ်င္ ကစားစရာမ်ားကို အျခားကေလး မ်ားႏွင့္ မွ်ေဝကစားျခင္း မျပဳလုပ္ရန္ အေရးႀကီးသည္။
ေနအိမ္၌ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ရန္ အေရးႀကီးၿပီး ေန သာေသာ ေန႔ရက္မ်ားတြင္ ျပတင္းေပါက္မ်ား ဖြင့္ထားသင့္သည္။
တုပ္ေကြးရာသီတြင္ အိပ္ရာခင္း၊ ေခါင္းအံုးစြပ္မ်ားကို မၾကာ ခဏလဲလွယ္ေပးျခင္းသည္ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား ရွင္သန္ခြင့္မေပးရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္သည္။
အိမ္သာႏွင့္ေရခ်ိဳးခန္းအသံုးျပဳၿပီးပါက ဆပ္ျပာႏွင့္လက္ကို ေဆးေၾကာျခင္းသည္ အိမ္သားအားလံုး လုပ္ေဆာင္ရမည့္ကိစၥျဖစ္ၿပီး တုပ္ေကြးရာသီတြင္ ထိုသို႔လုပ္ရန္ ပိုအေရးႀကီးသည္။
မ်က္ႏွာသုတ္ ပဝါမ်ားကို မွ်ေဝအသံုးမျပဳပါႏွင့္။ တုပ္ေကြးရာသီမွာ သြားတိုက္တံ မ်ားလဲလွယ္သံုးစဲြရန္ အခ်ိန္အခါေကာင္းျဖစ္သည္။
တုပ္ေကြးမိေနသူကို ခ်က္ျပဳတ္ခိုင္းရန္ မသင့္ေတာ္သလို အိုး ခြက္ပန္းကန္မ်ားကိုလည္း ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာထားသင့္သည္။ ေဆးေၾကာၿပီးမွ သံုးစြဲသင့္သည္။ အစိုျပန္ေသာေနရာတြင္ ပိုးမႊား မ်ား ရွိတတ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
READ - ဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာျခင္းမ်ားအတြက္ ကုသရမယ့္နည္းလမ္းမ်ား
Source: 7 day daily
