အေ၀းရွိ အရာ၀တၳဳမ်ားကုိ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ျမင္ရေသာ္လည္း အနီးအနားရွိ အရာ၀တၳဳ မ်ားကုိ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မျမင္ရသည့္အေျခအေနကုိ အနီးမႈန္ျဖစ္ေနသည္ဟု သတ္မွတ္သည္။
အနီးမႈန္ျဖစ္သည့္အေျခအေန ျပင္းထန္ပါက စာဖတ္ျခင္း၊စာေရးျခင္း (သုိ႔မဟုတ္) အ၀တ္ခ်ဳပ္ျခင္း ကဲ့သုိ႔ ႐ုိးရွင္းေသာအလုပ္ မ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ရန္ အလြန္ခက္ခဲႏုိင္သည္။
မ်က္စိထဲ၀င္လာေသာ အလင္းသည္ မ်က္ၾကည္လႊာကုိ တိုက္ ႐ုိက္ဗဟုိျပဳမည့္အစား မ်က္ၾကည္လႊာေနာက္ဘက္ကုိ ဗဟုိျပဳခ်ိန္ တြင္ အနီးမႈန္ျခင္းျဖစ္ေပၚသည္။
မ်က္စိအနီးတစ္၀ုိက္ ကုိက္ခဲနာက်င္ျခင္း၊ မၾကာမၾကာ ေခါင္းကုိက္ျခင္းတို႔ အပါအ၀င္ အနီးမႈန္ျဖစ္ေနေသာလကၡဏာမ်ားမွာ သိသာသည္။
မ်က္စိကုိ ခုိင္းေသာအလုပ္ သိသိသာသာ ပုိမ်ားလာျခင္း ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္ ကေလးငယ္မ်ား မ်က္စိႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ျပႆနာမ်ား ပုိမုိႀကံဳေတြ႕လာရသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားကေျပာသည္။
READ - အျဖစ္အမ်ားဆံုး အျမင္အာ႐ံုဆုိင္ရာ ျပႆနာ 5 မ်ိဳးကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္း
စာသင္ေက်ာင္းမ်ား၌ အလုပ္ပုိမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္သာမဟုတ္ဘဲ နည္းပညာ အသစ္ေၾကာင့္လည္း မ်က္စိထိခုိက္မႈ ပုိမ်ားလာသည္။
ကြန္ပ်ဴတာမ်ား၊ သင္ပုန္းကြန္ပ်ဴတာမ်ားက့ဲသုိ႔ နည္းပညာပစၥည္း မ်ား အသုံးျပဳမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္သင့္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာ ၾကားသည္။
အနီးမႈန္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ရန္ မ်က္စိကုိ အနားေပးခ်ိန္ တိုး ျမႇင့္ၿပီး သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ ေအာင္ပုိလုပ္ျခင္း၊ အလင္းေရာင္ေကာင္း စြာရေသာေနရာတြင္ စာအုပ္ကုိ အနည္းဆုံး ၁၂ လက္မမွ ၁၄ လက္မအထိ ခြာ၍ဖတ္ျခင္း၊ မ်က္စိသုိ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစ ေရး အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ားအနက္ တစ္ခုအျဖစ္ အားကစား လုပ္ျခင္း၊ ကေလး ငယ္မ်ား စာသင္ခ်ိန္၊ စာေပေလ့လာခ်ိန္တြင္ ျပ တင္းေပါက္အနီး (သုိ႔မဟုတ္) အခန္းႀကီး တစ္ခု၏ ေထာင့္နားတြင္ ထုိင္ျခင္းျဖင့္ အေ၀းကုိၾကည့္ႏုိင္သည့္ အခြင့္အေရးရွိေအာင္ လုပ္ ျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ား ႏွစ္စဥ္မ်က္စိစစ္ေဆးမႈခံယူျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴ တာသုံးခ်ိန္၊ စာဖတ္ခ်ိန္မ်ားတြင္ မ်က္စိကုိ မၾကာခဏ အနားေပး ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္သင့္သည္။
လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပါ၀င္ ေသာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ အစားအစာမ်ားစားၿပီး ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ မ်က္စိထိေတြ႕မႈကုိ ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အနီးမႈန္ မျဖစ္ေစရန္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္သည္။
ႏုိင္ငံရွိ ကေလးဘ၀မ်က္စိကြယ္မႈမ်ား၏ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ သည္ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရး ေကာင္းေစရန္ ဗီတာမင္အီးႏွင့္စီတို႔ ျပည့္၀ရန္လုိေၾကာင္း ပညာရွင္ မ်ားက ေျပာသည္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စပ်စ္သီးႏွင့္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳသည္။
READ - မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား
Source: 7day daily
