အခ်ိဳ႕က သားသမီးရဖို႔ လြယ္ကူၾကေပမယ့္ အခ်ိဳ႕မွာေတာ့ နွစ္ေတြအမ်ားၾကီးၾကာတာေတာင္ မရတတ္ၾကပါဘူး။

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ဆိုတာ သိပ္မလြယ္လွပါဘူး။ ဇနီးေမာင္နွံ နွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕ သုတ္ပိုးနဲ႕ မမ်ိဳးဥတို႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး သေႏၶေအာင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ သေႏၶေအာင္ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးနိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

၁. ေရခဲမုန္႔

ေရခဲမုန္႔စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ဝန္ရေစဖုိ႔အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို အေထာက္အပံ့ေတြ ေပးနို္င္ပါတယ္ ။

သို႔ေသာ္ ေရခဲမုန္႔ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ခဲေနတုန္းမွာပဲ စားသင့္ပါတယ္။ အရည္ေပ်ာ္သြားတဲ့ ေရခဲမုန္႔ကေတာ့ ေအာင္ျမင္နိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂. ဖရံုေစ့

ဖရံုေစ့ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို သံဓာတ္အားျဖည့္ေပးၿပီး သေႏၶတည္နိုင္ေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။

ေန႔လည္ခင္းတိုင္းမွာ ဖရံုေစ့ကို ေလွာ္ၿပီးျဖစ္ေစ စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ အားေကာင္းေစမွာပါ။

READ - ကေလးေမြးေတာ့မယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုသိႏိုင္လဲ

၃. သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သေႏၶတည္နိုင္ေစရန္ အားအေကာင္းဆံုးေသာ အစြမး္သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။

သင္ဟာ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီကုိ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာျဖစ္ေစ၊ အသုပ္သုပ္စားတဲ့ အခါမွာျဖစ္ေစ ထည့္ၿပီး အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။

၄. ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ဟာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိၿပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီက သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရေစဖို႔အတြက္ အားျဖည့္ေပးနုိင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စားသံုးရင္လည္း ကိုယ္ဝန္ပ်က္ျခင္းကို္ တားဆီးေပးၿပီး ရင္ေသြးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

၅. ပဲနွင့္ အေစ့အဆံမ်ား

ပရိုတိန္းဓါတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ပဲ နွင့္ အေစ့အဆံေတြဟာ မ်ိဳးအိမ္အားေကာင္းေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးေသာ စူပါအစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၆လအတြင္း အကာအကြယ္မပါဘဲ ခ်စ္တင္းေနွာရာတြင္ ပဲနွင့္ အေစ့အဆန္ မ်ားမ်ားစားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုၿပီး ကိုယ္ဝန္ရရွိမႈ ျမန္ဆန္တယ္လို႔ ဆို္ပါတယ္။

၆. ၾကက္သား

ၾကက္သားကလည္း စားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။ သို႔ေသာ္လည္း ေၾကာ္ထားတာမ်ိဳးကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ ခ်က္ၿပီးျဖစ္ေစ ၊ စြပ္ျပဳတ္လုပ္ၿပီးျဖစ္ေစ ၊ ေပါင္းၿပီးျဖစ္ေစ စားသံုးေပးတာက ပိုၿပီး အက်ိဳးထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

၇. ငွက္ေပ်ာသီး

ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္စားတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးဟာ သူမ်ားထက္ပိုၿပီး ကိုယ္ဝန္ရမႈ ေစာနိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖိို႔ အေထာက္အပံ့ ေပးရံုသာမ လိင္မႈဘဝမွာလည္း မ်ားစြာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B6 က ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းကို အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္။

၈. ဥမ်ား

ဥမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္Dဟာ သဘာဝအတုိင္း မ်ိဳးအိမ္ကို အားေကာင္းေစနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။

ၾကက္ဥ (သို႔) ဘဲဥ တစ္လံုးကို သင့္ရဲ႕ မနက္စားတိုင္းမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးမယ္ဆိုရင္ သင္လိုခ်င္တဲ့ ေဘဘီေလးရဖို႔ အေထာက္အပံ့ေကာင္း ျဖစ္နိုင္မွာပါ။

READ -႐ိုး႐ိုးေမြးမယ့္မိခင္ေတြ ဘာေတြကိုသိထားသင့္သလဲ

Source: tameelay