ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ အေရျပားျပႆနာ

အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ ယားယံျခင္း၊ ပိုးဝင္ျခင္း၊ အေရျပားထူျခင္း စတာေတြက လူတိုင္းမွာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း အမ်ိဳးအစား (2) ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြကေတာ့ ပိုၿပီးျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္မားျခင္းက ေရာဂါပိုးေတြကိုတိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္ေတြရဲ႕စြမ္းရည္ကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြမွာ အေရျပားကို ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဗိုင္းရပ္ပိုးဝင္ရင္ ကုသရပိုခက္ပါတယ္။

သၾကားဓာတ္ျမင့္မားမႈက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးအတြက္ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အမ်ိဳးအစား (2) ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြမွာ အေရျပားက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေတြကို က်င့္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၁. ဓာတုပစၥည္း ပါဝင္မႈနည္းေသာ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။

ၾကမ္းတမ္းတဲ့ဆပ္ျပာေတြက ထိရွလြယ္တဲ့အေရျပားကိုေျခာက္ေသြ႔ၿပီးထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေပ်ာ့စားေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ဆပ္ျပာေတြကို သံုးစြဲရပါမယ္။

အရက္ပ်ံ၊ alpha-hydroxy acid၊ retinoids စတာေတြက အေရျပားကို ထိရွေစတဲ့အတြက္ ဒီပစၥည္းပါဝင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အန႔ံမပါတဲ့ထုတ္ကုန္ေတြကိုေရြးခ်ယ္ပါ။

အေပ်ာ့စားအလွကုန္ေတြက အေရျပားမွာသဘာဝအတိုင္းရွိတဲ့အဆီဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပည့္္ဝေစ ပါတယ္။

၂. ေန႔စဥ္ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနပါေစ။

အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစျခင္းျဖင့္ ယားယံျခင္းနဲ႔အေရျပားထူျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးအစား (2) ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ (အထူးသျဖင့္ အာ႐ံုေၾကာေရာဂါရွိသူ)ေတြရဲ႕ အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္က ေတာ့ အေရျပားကြဲျခင္းနဲ႔ အနာျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။

အေရျပားအကြဲကေန ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ အျခားေရာဂါပိုးေတြဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ ေရဓာတ္ပါတဲ့ခရင္မ္နဲ႔ အဆီေတြကို အေရျပားမွာ ခပ္ထူထူလိမ္းေပးပါ။

ရာသီဥတုေအးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမွကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အေရျပားစိုစြတ္မွႈကိုထိန္းသိမ္းပါ။ အေရျပား မႈိမစြဲေစရန္အတြက္ ေျခေခ်ာင္းေတြအၾကားမွာ အေရျပားလိမ္းေဆးလိမ္းေပးပါ။

၃. မကုတ္ပါနဲ႔

ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အေရျပားေတြက ယားယံေပမယ့္ မကုတ္မိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ အရမ္းကုတ္မိရင္ အေရျပားကြဲၿပီး ေရာဂါပိုး ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရပူက အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ယားယံေစတဲ့အတြက္ ေရပူနဲ႔ခ်ိဳးမယ့္အစား ေရၾကက္သီးေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးပါ။

ေအးျမတဲ့ေဆာင္းရာသီမွာ ေရမၾကာခဏ ခ်ိဳးျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး အခန္းတြင္းေလစိုစြတ္မႈရွိေစရန္ စိုထိုင္းမႈထိန္းစက္ဖြင့္ထား ေပးပါ။

၄. အေရျပားကိုေန႔စဥ္စစ္ေဆးပါ။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာ အထူးသျဖင့္ေျခေထာက္တြင္ ခံစားမႈေပ်ာက္သြားျခင္းအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရင္မသိေတာ့ဘဲ ကုသမႈခံယူဖို႔ေနာက္က်တတ္ပါတယ္။ အေရျပားျပႆနာရွိ/မရွိေန႔စဥ္စစ္ေဆးပါ။

ေျခေထာက္ေတြကို ဂ႐ုျပဳၿပီးစစ္ေဆးပါ။ အေရျပားဒဏ္ရာကိုမသိဘဲထားမိရင္ အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီးေနသူနဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းသူေတြမွာ ေျခေထာက္ျဖတ္ရတဲ့အထိေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

၅. ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိရင္တတ္ႏိုင္သေလာက္ ျမန္ျမန္ကုသပါ။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြမွာ ႐ိုး႐ိုးေလးထိရွမိရင္ေတာင္မွ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့အတြက္ ဘယ္ေလာက္ပဲေသးတဲ့ဒဏ္ရာျဖစ္ပါေစ ခ်က္ခ်င္းကုသမႈခံယူပါ။

ပထမဆံုး ေရ၊ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေတြသံုးၿပီး အနာကိုေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းမွကာကြယ္ႏိုင္ရန္ႏွင့္ အနာက်က္ျမန္ေစရန္အတြက္ ပိုးသတ္ေဆးလိမ္းၿပီး ပတ္တီးစည္းထားေပးပါ။

ဒဏ္ရာအနာက်က္မလာရင္ (သို႔) ပူ၊ နီ၊ နာလာရင္ အေရျပားဆရာဝန္ဆီသြားၿပီးျပသပါ။ ပြင့္ထြက္ဒဏ္ရာ (အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္တြင္ျဖစ္ေသာ) က ပိုနက္ၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္ကာတစ္သွ်ဴးေရာင္ျခင္း (cellulitis) ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။

၆. ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ပါ။

အေရျပားက်န္းမာေအာင္နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြမဝင္ေအာင္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ အစားအစာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ ေဆး သံုးမ်ိဳးေပါင္းၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ပံုမွန္အတိုင္းထိန္းခ်ဳပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳထိန္းခ်ဳပ္မႈေကာင္းျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါပိုးေတြကိုတို္က္ဖ်က္ႏိုင္ေစပါတယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာထိန္းထားျခင္းက အာ႐ံုေၾကာေရာဂါ၊ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္းနဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းျခင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၇. ဆရာဝန္ျပသပါ။

အေရျပားေပၚမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့တစ္စံုတစ္ခု (သို႔) ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့လကၡဏာတစ္ခုခု ေတြ႔ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဆရာဝန္ဆီသြားျပပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြမွာ ျဖစ္ခဲတဲ့အစက္အေျပာက္ေတြနဲ႕ ေရာဂါပိုးဝင္တာေတြျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ အစက္အေျပာက္အသစ္ တစ္ခုခုေတြ႔တာနဲ႕ အေရျပားဆရာဝန္ကိုခ်က္ခ်င္းျပသပါ။

Source: drmyanmar.com