ယခုေခတ္မွာ ေစ်းသက္သာၿပီး စားသံုးရလြယ္ကူတဲ့ အသင့္စား ေခါက္ဆြဲ ေျခာက္ထုပ္ေတြ ေခတ္စား လာၿပီး ကမၻာတစ္၀ွမ္း စားသံုးမႈလည္း ျမင့္မားလာပါတယ္။
တကယ္က ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီနည္းသလို အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အသားဓာတ္ ပါ၀င္မႈလည္း နည္းပါတယ္။
အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ေနရာမွာ သံုးႏုိင္တယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ အမွန္တကယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အတြက္ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။
အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အသားဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းေပမယ့္ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
အခ်ိဳ႕အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြမွာ အခ်ိဳမႈန္႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရ အခ်ိဳမႈန္႔ ျမင့္မားစြာ စားသံုးျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အခ်ိဳမႈန္႔ အသင့္အတင့္ စားသံုးျခင္းကေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။
အခ်ိဳမႈန္႔ကို အသင့္အတင့္ စားသံုးျခင္းက ဘာမွမျဖစ္ဘူးဆိုေပမယ့္ အခ်ိဳမႈန္႔ဒဏ္ကို မခံႏုိင္တဲ့သူေတြမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ၾကြက္သား ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ထံုက်ဥ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အခ်ိဳမႈန္႔စားသံုးမႈကို ကန္႔သတ္ထားသင့္ပါတယ္။
ေခါက္ဆြဲေျခာက္ စားသံုးသူေတြက အခ်ိဳ႕ေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ရရွိႏုိင္ေပမယ့္ အသားဓာတ္၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေအ သိသိသာသာ ရရွိမႈနည္းပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ စားသူေတြက မစားသူ ေတြနဲ႔စာရင္ ဆိုဒီယမ္လို႔ေခၚတဲ့ ဆားဓာတ္နဲ႔ ကယ္လိုရီ ပိုမ်ားပါတယ္။
ေခါက္ဆြဲေျခာက္အလြန္အကၽြံစားျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ တက္ၾကြမႈနည္းျခင္း စတာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။
အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြမွာ ဆားပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့အတြက္ အငန္ဓာတ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ သူေတြမွာ ေသြးတိုးျခင္း စတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိေစပါတယ္။
အသင့္စား ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ၾကမလဲ?
- မၾကာခဏ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ စားေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ထဲကို အရြက္ေတြ၊ အသားေတြ ထည့္စားပါ။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္စြက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အဆံုးသတ္အေနနဲ႔ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြကို အၿမဲစားသံုးတာ မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ခါတေလ စားသံုးတာကေတာ့ ျပႆနာမရွိပါဘူး။
Source: drmyanmar.com
