မနက္ေစာေစာေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကိုလံုးဝ(လံုးဝ) ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း လူတိုင္းမသိၾကပါဘူး။

သိသူနည္းပါးတဲ့ ဗဟုသုတေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ဂ်ပန္​မွာ မ်ားျပားလွ​တဲ့ သမား​ေတာ္​ႀကီး​ေတြဟာ ​ေရ​ေႏြးနဲ႔ ကုသျခင္​း​ေၾကာင္​့ ၁၀၀% ရလဒ္​​ေကာင္​း​ေတြ ရတယ္​လို႔ တညီတၫြတ္​တည္​း ဆိုၾကပါတယ္​ … ။

အဲ့ဒီရလဒ္​​ေတြထဲက တခ်ိဳ႕ကို ​ေျပာပါမယ္​ –
​ေခါင္​းႀကီးကိုက္​​ေရာဂါ (ပ်ိဳ႕အန္​ျခင္​း ၊ အျမင္​ထိခိုက္​ျခင္​းမ်ား ပူးတြဲပါ႐ွိတဲ့ မၾကာခဏ​ေခါင္​းကိုက္​မႈ) ၊

​ေသြးတိုးျခင္​း ၊

ေသြးအားနည္​းျခင္​း ၊

အဆစ္​အလက္​​ေတြ နာက်င္​ျခင္​း ၊

ႏွလုံးခုန္​နႈန္​းအရမ္​းျမန္​ျခင္​း သို႔မဟုတ္​ ​ေႏွး​ေကြးျခင္​း ၊

႐ုတ္​တရက္​ လဲက်ၿပီး သတိလစ္​သြားတတ္​​ေသာ အာ႐ုံ​ေၾကာ​ေရာဂါ ၊ (ဝက္​႐ူးျပန္​​ေရာဂါ)၊
အဆီ ၊ ကိုလတ္​စ္​ထ​ေရာလ္​ဓာတ္​ ၊

​ေခ်ာင္​း အျပင္​းအထန္​ ဆိုးျခင္​း ၊

စိတ္​မၿငိမ္​ျခင္​း ၊

လည္​​ေခ်ာင္​းနာျခင္​း ၊

ပန္​းနာ​ေရာဂါ ၊

​ေခ်ာင္​းနက္​​ေရာဂါ သို႔မဟုတ္​ ၾကက္​ညႇာ​ေခ်ာင္​းဆိုး ​ေရာဂါ ၊

​ေသြး​ေၾကာမ်ား ပိတ္​ဆို႔​ေနျခင္​း ၊

ဆီးအိမ္​နဲ႔ ဆီးအိမ္​ဆိုင္​ရာ ​ေရာဂါမ်ားအားလုံး ၊

အစာအိမ္​ အခ်ဥ္​​ေပါက္​ျခင္​း ၊

အစာအိမ္​နာ​ေရာဂါ ၊

ဆာ​ေလာင္​မႈ နည္​းပါးျခင္​း ၊

မ်က္​စိ ၊ နား ၊ ႏွာ​ေခါင္​း ၊ လည္​​ေခ်ာင္​းႏွင္​့သက္​ဆိုင္​​ေသာ ​ေရာဂါအားလုံး ေပ်ာက္ကင္းသက္သာနိုင္ပါတယ္။

ကုသနည္​းကေတာ့-

​ေန႔စဥ္​မနက္​​ေစာ​ေစာ ထပါ …

ၿပီးရင္​ ဘာမွမစား ၊ မ​ေသာက္​​ေသးပဲ 160cc အရြယ္​အစား႐ွိ ဖန္​ခြက္​ ​ေလးခြက္​ခန္​႔​ေသာက္​ပါ … ​

ေရဟာ ပူရမွာျဖစ္​​ေပမယ္​့ လွ်ာက်က္​​ေလာက္​​ေအာင္​ ပူျခင္​းမ်ိဳးမ႐ွိရပါ … ပူတယ္​ဆို႐ုံ​ေလာက္​သာ ျဖစ္​ရပါမယ္​ … ။

​ေ႐ွာင္​႐ွားရန္​မွာ –

​ေရ​ေသာက္​ၿပီး (၄၅) မိနစ္​ထိ​ေအာင္​ ဘာတစ္​ခုမွ စားျခင္​း ၊ ​ေသာက္​ျခင္​း မ႐ွိရပါ … ဒါ့အျပင္​ အစား စားၿပီးတိုင္​း ႏွစ္​နာရီတိုင္​​ေအာင္​ ​ေရလုံးဝ မ​ေသာက္​ရပါ … ။

အခ်ိဳ႕သူ​ေတြဟာ အစပိုင္​းမွာ ဖန္​ခြက္​​ ​ေလးခြက္​မ​ေသာက္​ႏိုင္​ၾကပါဘူး … အဲ့ဒီအခါမွာ တျဖည္​းျဖည္​းခ်င္​း ​ေလးခြက္​ထိ​ေရာက္​​ေအာင္​ လုပ္​ရပါမယ္​ … ။

​ေရနဲ႔​ အမ်ိဳးမ်ိဳး​ေသာ ​ေရာဂါ​ေတြကို ကုသျခင္​းဟာ သတ္​မွတ္​ကာလ​ေတြအလုိက္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္… အဲ့ဒါ​ေတြက​ေတာ့ –

သၾကားဓာတ္​ – ရက္​ (၃၀) .

​ေသြးတိုး – ရက္​ (၃၀) .

အစာအိမ္​နဲ႔ပတ္​သက္​တဲ့​ ​ေရာဂါဟူသမွ် – (၁၀) ရက္​ .

႐ွိသမွ် ကင္​ဆာအမ်ိဳးအစား အားလုံး – (၉) လ .
​ေသြး​ေၾကာပိတ္​ျခင္​း – (၆) လ .

စားခ်င္​စိတ္​ နည္​းပါးျခင္​း – (၁၀) ရက္​ .

ဆီအိမ္​နဲ႔ ဆီးအိမ္​ဆိုင္​ရာ ​ေရာဂါမ်ား – (၁၀) ရက္​ .

နား ၊ ႏွာ​ေခါင္​း ၊ လည္​​ေခ်ာင္​း – ရက္​ (၂၀) .

အမ်ိဳးသမီး​ေရာဂါမ်ား – (၁၅) ရက္​ .

ႏွလုံးနဲ႔ ႏွလုံးဆိုင္​ရာ ​ေရာဂါမ်ား – ရက္​ (၃၀)

​ေခါင္​းႀကီးကိုက္​ေရာဂါ – (၃) ရက္​ .

​ေသြးအားနည္​းျခင္​း – ရက္​ (၃၀) .

အဆီ ၊ ကိုလတ္​စ္​ထ​ေရာလ္​ – (၄) လ .

ပန္​းနာ ၊ အသက္​ရႉၾကပ္​​ေရာဂါမ်ား – (၄) လ .

႐ုတ္​တရက္​ လဲက်ၿပီး သတိလစ္​တတ္​​တဲ့ အာ႐ုံ​ေၾကာ​ေရာဂါနဲ႔ သြက္​ခ်ာပါဒ​ေရာဂါမ်ားဟာ (၉) လ ဆက္​တိုက္​​ေသာက္​ရင္​ ​ေပ်ာက္​​ေၾကာင္​း အာမခံခ်က္​႐ွိထားပါတယ္​ … ။

​ေ႐ွး​ေဟာင္​း ​ေဆးပညာတြင္​လည္​း မနက္​စာ မစားခင္​ ​ေရ​ေႏြး​ေသာက္​ျခင္​းဟာ အက်ိဳးမ်ားစြာ ျဖစ္​ထြန္​း​ေစ​ေၾကာင္​း ​ေဖာ္​ျပထားၿပီး အလြန္​ပဲ အ​ေလးအနက္​ျပဳထားပါတယ္​ … ။

လက္​​ေတြ႕စမ္​းသပ္​ၾကည္​့ပါ တကယ္ေကာင္းပါတယ္…။

ေရ​ေအး ေသာက္ျခင္းသည္ေကာင္းတယ္ဆိုေပမဲ့….။

ေရ​ေအးဟာ လူႀကီးမင္​းကို ငယ္တုန္​းမွာ ​ေရာဂါမျဖစ္​​ေစဘူးဆိုရင္​​ေတာင္​ အသက္ရလာရင္ေတာ့ ​အဆိုးဝါးဆုံး ေရာဂါ​ႀကီး ျဖစ္​​ေစပါတယ္။

​ေရ​ေအးဟာ ႏွလုံးရဲ႕​ေသြး​ေၾကာ (၄) ခုကို ပူးကပ္သြား​ၿပီး​ ႏွလုံးရဲ႕​ေသြး​ေၾကာမႀကီးကိုလည္​း ပိတ္​သြား​ေစတယ္​ … ႏွလုံး​ေရာဂါျဖစ္​ဖို႔ အ​ေၾကာင္းရင္းမ်ားပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင္​့ ငယ္တုန္​းမွာ ႏွလုံး​ေရာဂါျဖစ္​ရတာဟာ အ​ေအး​မ်ား ေသာက္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ပါ … ။

​ေရ​ေအးဟာ အသည္​းကို ပ်က္​စီး​ေစတဲ့ အ​ေၾကာင္​းရင္းျဖစ္ပါတယ္​ … အဆီ​ေတြဟာ ​ေရ​ေအး​ေၾကာင္​့ စု၍ခဲသြားသျဖင့္ အဆီပိတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္နုိင္တာပါ။

အမွန္​က ​ေရ​ေအးဟာ အစာအိမ္​အတြင္​းပိုင္​းက အကာအရံ​ေတြကို ထိခိုက္​​ေစၿပီး သၾကားဓာတ္​ကို ျဖစ္​ေပၚ​ေ​စတာပါ​ … ။

​ေရ​ေအးဟာ အစာအိမ္​နဲ႔ အူမႀကီးကို အႏၱရာယ္​ျဖစ္​​ေစၿပီး ကင္​ဆာ​ေရာဂါရဲ႕အ​ေၾကာင္​းရင္းျဖစ္ပါ​တယ္​။

မူရင္းပိုစ္တင္သူအား credit ေပးပါတယ္။

Unicode

မနက်စောစောရေနွေးသောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကိုလုံးဝ(လုံးဝ) ကောင်းမွန်စေကြောင်း လူတိုင်းမသိကြပါဘူး။သိသူနည်းပါးတဲ့ ဗဟုသုတလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ဂျပန်မှာ များပြားလှတဲ့ သမားတော်ကြီးတွေဟာ ရေနွေးနဲ့ ကုသခြင်းကြောင့် ၁၀၀% ရလဒ်ကောင်းတွေ ရတယ်လို့ တညီတညွတ်တည်း ဆိုကြပါတယ် … ။
အဲ့ဒီရလဒ်တွေထဲက တချို့ကို ပြောပါမယ် –
ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ (ပျို့အန်ခြင်း ၊ အမြင်ထိခိုက်ခြင်းများ ပူးတွဲပါရှိတဲ့ မကြာခဏခေါင်းကိုက်မှု) ၊
သွေးတိုးခြင်း ၊
သွေးအားနည်းခြင်း ၊
အဆစ်အလက်တွေ နာကျင်ခြင်း ၊
နှလုံးခုန်နှုန်းအရမ်းမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးခြင်း ၊
ရုတ်တရက် လဲကျပြီး သတိလစ်သွားတတ်သော အာရုံကြောရောဂါ ၊ (ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ)၊
အဆီ ၊ ကိုလတ်စ်ထရောလ်ဓာတ် ၊
ချောင်း အပြင်းအထန် ဆိုးခြင်း ၊
စိတ်မငြိမ်ခြင်း ၊
လည်ချောင်းနာခြင်း ၊
ပန်းနာရောဂါ ၊
ချောင်းနက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကြက်ညှာချောင်းဆိုး ရောဂါ ၊
သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့နေခြင်း ၊
ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများအားလုံး ၊
အစာအိမ် အချဉ်ပေါက်ခြင်း ၊
အစာအိမ်နာရောဂါ ၊
ဆာလောင်မှု နည်းပါးခြင်း ၊
မျက်စိ ၊ နား ၊ နှာခေါင်း ၊ လည်ချောင်းနှင့်သက်ဆိုင်သော ရောဂါအားလုံး ပျောက်ကင်းသက်သာနိုင်ပါတယ်။
ကုသနည်းကတော့-
နေ့စဉ်မနက်စောစော ထပါ …
ပြီးရင် ဘာမှမစား ၊ မသောက်သေးပဲ 160cc အရွယ်အစားရှိ ဖန်ခွက် လေးခွက်ခန့်သောက်ပါ …
ရေဟာ ပူရမှာဖြစ်ပေမယ့် လျှာကျက်လောက်အောင် ပူခြင်းမျိုးမရှိရပါ … ပူတယ်ဆိုရုံလောက်သာ ဖြစ်ရပါမယ် … ။
ရှောင်ရှားရန်မှာ –
ရေသောက်ပြီး (၄၅) မိနစ်ထိအောင် ဘာတစ်ခုမှ စားခြင်း ၊ သောက်ခြင်း မရှိရပါ … ဒါ့အပြင် အစား စားပြီးတိုင်း နှစ်နာရီတိုင်အောင် ရေလုံးဝ မသောက်ရပါ … ။
အချို့သူတွေဟာ အစပိုင်းမှာ ဖန်ခွက် လေးခွက်မသောက်နိုင်ကြပါဘူး … အဲ့ဒီအခါမှာ တဖြည်းဖြည်းချင်း လေးခွက်ထိရောက်အောင် လုပ်ရပါမယ် … ။
ရေနဲ့ အမျိုးမျိုးသော ရောဂါတွေကို ကုသခြင်းဟာ သတ်မှတ်ကာလတွေအလိုက် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်… အဲ့ဒါတွေကတော့ –
သကြားဓာတ် – ရက် (၃၀) .
သွေးတိုး – ရက် (၃၀) .
အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါဟူသမျှ – (၁၀) ရက် .
ရှိသမျှ ကင်ဆာအမျိုးအစား အားလုံး – (၉) လ .
သွေးကြောပိတ်ခြင်း – (၆) လ .
စားချင်စိတ် နည်းပါးခြင်း – (၁၀) ရက် .
ဆီအိမ်နဲ့ ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ – (၁၀) ရက် .
နား ၊ နှာခေါင်း ၊ လည်ချောင်း – ရက် (၂၀) .
အမျိုးသမီးရောဂါများ – (၁၅) ရက် .
နှလုံးနဲ့ နှလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါများ – ရက် (၃၀)
ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ – (၃) ရက် .
သွေးအားနည်းခြင်း – ရက် (၃၀) .
အဆီ ၊ ကိုလတ်စ်ထရောလ် – (၄) လ .
ပန်းနာ ၊ အသက်ရှူကြပ်ရောဂါများ – (၄) လ .
ရုတ်တရက် လဲကျပြီး သတိလစ်တတ်တဲ့ အာရုံကြောရောဂါနဲ့ သွက်ချာပါဒရောဂါများဟာ (၉) လ ဆက်တိုက်သောက်ရင် ပျောက်ကြောင်း အာမခံချက်ရှိထားပါတယ် … ။
ရှေးဟောင်း ဆေးပညာတွင်လည်း မနက်စာ မစားခင် ရေနွေးသောက်ခြင်းဟာ အကျိုးများစွာ ဖြစ်ထွန်းစေကြောင်း ဖော်ပြထားပြီး အလွန်ပဲ အလေးအနက်ပြုထားပါတယ် … ။
လက်တွေ့စမ်းသပ်ကြည့်ပါ တကယ်ကောင်းပါတယ်…။
ရေအေး သောက်ခြင်းသည်ကောင်းတယ်ဆိုပေမဲ့….။
ရေအေးဟာ လူကြီးမင်းကို ငယ်တုန်းမှာ ရောဂါမဖြစ်စေဘူးဆိုရင်တောင် အသက်ရလာရင်တော့ အဆိုးဝါးဆုံး ရောဂါကြီး ဖြစ်စေပါတယ်။
ရေအေးဟာ နှလုံးရဲ့သွေးကြော (၄) ခုကို ပူးကပ်သွားပြီး နှလုံးရဲ့သွေးကြောမကြီးကိုလည်း ပိတ်သွားစေတယ် … နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖို့ အကြောင်းရင်းများပါတယ်။
အများအားဖြင့် ငယ်တုန်းမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ရတာဟာ အအေးများ သောက်ခြင်းကြောင့်ပါ … ။
ရေအေးဟာ အသည်းကို ပျက်စီးစေတဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ် … အဆီတွေဟာ ရေအေးကြောင့် စု၍ခဲသွားသဖြင့် အဆီပိတ်တဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်တာပါ။
အမှန်က ရေအေးဟာ အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းက အကာအရံတွေကို ထိခိုက်စေပြီး သကြားဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ … ။
ရေအေးဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူမကြီးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ကင်ဆာရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ် … ။