က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာန က ယခုလ ၂၅ ရက္ေန႕တြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏၲရာယ္ သတိေပးႏိႈးေဆာ္ခ်က္ကို ထုတ္ျပန္လုိက္ပါတယ္။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ လတ္တေလာ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊ အသားအေရာင္ညိဳမဲလာျခင္းတုိ႕ ျဖစ္ေစနုိင္ၿပီး ထိေတြ႕မႈကာလ ၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊ အေရျပားမ်ား အရြယ္မတုိင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ျခင္း၊ ခုခံအားစနစ္က်ဆင္းျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း စသည့္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ကို ျဖစ္ေပၚေစနုိင္ပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ သတိျပဳကာကြယ္သင့္သည္မ်ားကို ေအာက္ပါအတုိင္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျမင့္မားစြာ က်ေရာက္နုိင္သည့္ နံနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီအတြင္းတြင္ ေနေရာင္ျခည္နွင့္ တုိက္ရိုက္ထိေတြ႕ျခင္းကို တတ္နုိင္သမွ်ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရန္၊
(၂) အျပင္ထြက္ရန္ လိုအပ္ပါက မိမိအသားကို ေနေရာင္ျခည္နွင့္ တုိက္ရိုက္မထိေတြ႕ေစရန္ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္းႏွင့္ ပခံုးတုိ႕ကို လံုျခံဳေသာ ထီး၊ ဦးထုပ္စသည္တို႕ကို ေဆာင္းသြားပါ။
(၃) အဝတ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္၊ လည္ပင္းနွင့္ ပခံုးစသည့္ေနရာမ်ားကို သနပ္ခါးထူထူ (သို႕) SPF 15 + ပါဝင္ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို ေနေရာင္ျခည္ထိမထြက္မီ ၁၅မိနစ္ ခန္႕ႀကိဳလိမ္းပါ။ ေနေရာင္ခံလိမ္ေဆး တစ္ခါလိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာ ၿပီးတုိင္း တစ္ခါထပ္၍ လိမ္းပါ။
(၄) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ မ်က္စိကိုလည္း ထိခိုက္ေစနုိင္သျဖင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို (၉၉ %) ကာကြုယ္ေပးနုိင္သည့္ ေနကာမ်က္မွန္ကို တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
(၅) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူမေဖာက္နုိင္ေသာ ခ်ည္သားထူထူပြပြ အဝတ္အထည္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ပါ။
(၆) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား၊ အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးသူမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ား နွင့္သက္ႀကီး ရြယ္အိုမ်ားသည္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏၲရာယ္ပိုမိုခံစားရေစနုိင္သျဖင့္ အထူးဂရုျပဳဆင္ျခင္ရန္ လုိအပ္ပါတယ္။
(၇) ကေလးငယ္မ်ားသည္ လူႀကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏၲရာယ္၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ပိုမိုထိခိုက္ခံစားရနုိင္သျဖင့္ အထူးဂရုျပဳကာကြယ္ရန္ တုိက္တြန္းႏႈိးေဆာ္အပ္ပါတယ္။
Source: က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာန
Read :အာရံုေၾကာအားနည္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္း (၇) ခ်က္
https://www.healthproducts.com.mm/articles/item/605-neuropathy-become-reason-7.html
